Good Lifestyle

Kemungkinan Anda telah melalui semacam perpisahan, yang dapat memajaki secara emosional terlepas dari sisi mana Anda berada. Namun, orang lain yang signifikan bukan satu -satunya orang yang datang dan menjalani hidup; Kami juga terkadang kehilangan teman . Bisa jadi Anda hanya terpisah, tetapi dalam kasus lain, melarutkan persahabatan sedikit berantakan. Faktanya, para ahli memperingatkan bahwa perpisahan teman dapat sama, jika tidak lebih, mengecewakan daripada yang romantis.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa perpisahan teman bisa sama sulitnya untuk melupakan hubungan romantis," Beth Ribarsky , PhD, Profesor dan Direktur Sekolah Komunikasi di University of Illinois Springfield, memberi tahu Hidup terbaik . "Bagi banyak orang, mereka mungkin memiliki lebih banyak waktu dan energi yang tenggelam dalam persahabatan jangka panjang daripada beberapa hubungan romantis. Oleh karena itu, akhir dari persahabatan, apakah diinisiasi sendiri atau yang lain, bisa sangat menyakitkan."

Jika Anda merasa tidak sedekat teman dan bertanya -tanya mengapa, terapis mengatakan Anda perlu mempertimbangkan perilaku mereka baru -baru ini, serta Anda sendiri. Baca terus untuk 11 tanda persahabatan sedang gagal.

TERKAIT: Apa itu kelelahan persahabatan, dan bagaimana Anda bisa mengatasinya?

Teman adalah orang yang kami ajak bicara untuk membantu menghilangkan stres, karena mereka memungkinkan kami untuk menjadi diri kami yang otentik. Tetapi jika Anda menemukan bahwa Anda cemas atau khawatir ketika seorang teman menelepon atau ketika Anda bertemu satu sama lain, itu bukan sesuatu untuk diabaikan.

"Meskipun kita semua memiliki waktu ketika ada komitmen yang ingin kita temukan jalan keluar, kita pada akhirnya harus merasa bahagia atau bersemangat ketika kita mendapatkan teks atau menelepon dari teman kita dan harus menantikan waktu yang kita habiskan bersama mereka, "kata Ribarsky. "Namun, jika Anda menemukan diri Anda menekan tombol abaikan atau menemukan alasan untuk tidak berkumpul, itu pertanda baik hubungan itu tidak lagi menguntungkan Anda."

Anda mungkin tidak sendirian dalam perasaan ini. Ketika seorang teman secara konsisten membatalkan rencana, mereka dapat memiliki perasaan yang sama tentang koneksi Anda.

Tidak ada yang sempurna, dan kadang -kadang kita membuat kesalahan yang mengakibatkan kepercayaan yang rusak. Tetapi jika seorang teman gosip Tentang Anda atau berbagi detail pribadi yang Anda minta untuk mereka simpan sendiri, itu mungkin merupakan tanda bahwa perpisahan sudah dekat.

"Apakah itu mengungkapkan informasi yang Anda pikir pribadi di antara Anda berdua atau tidak muncul ketika mereka mengatakan akan, kepercayaan kadang -kadang bisa rusak," kata Ribarsky.

TERKAIT: 7 peringatan tanda bahwa Anda memiliki persahabatan yang beracun .

Semua hubungan adalah jalan dua arah, dan biasanya ada divisi yang adil antara siapa yang menjadi tuan rumah untuk malam anggur atau yang gilirannya menjadi carpool. Tetapi ketika persahabatan hancur, Anda mungkin akan merasa lebih banyak tanggung jawab ada di pundak Anda.

"Jika Anda yang selalu memulai teks atau membuat rencana, itu mungkin mulai terasa seperti hubungan yang sangat sepihak," kata Ribarsky.

Namun, dalam hal ini, jangan lupa tentang pasang surut dan aliran alami yang normal.

"Ada saat -saat di mana Anda mungkin menemukan Anda menempatkan lebih banyak hubungan daripada teman Anda atau sebaliknya," Rulerky menjelaskan. "Pada akhirnya, ini tentang gambaran besar - mengetahui investasi Anda dalam persahabatan masih menguntungkan Anda."

Tidak jarang merasa sadar diri atau turun pada kesempatan. Kita semua mengalami stres, apakah itu dari pekerjaan, keluarga, atau bidang kehidupan lainnya. Tetapi jika Anda menemukan bahwa melankolia ini terus terjadi ketika Anda berada di sekitar teman tertentu, pertimbangkan bagaimana hubungan itu mempengaruhi Anda.

"Kadang -kadang persahabatan bisa berubah menjadi racun. Mereka mungkin mengatakan hal -hal yang meremehkan tentang Anda, tetapi ketika dihadapkan, mereka akan berkata, 'Saya hanya bercanda.' Atau, mereka mungkin menemukan cara untuk melakukannya, "kata Ribarsky.

Misalnya, Anda dapat berbagi pencapaian pekerjaan, dan seorang teman kemudian akan "mengalihkan perhatian kembali kepada mereka, prestasi besar yang mereka miliki, atau meremehkan acara Anda," tambahnya.

Akibatnya, Anda mungkin merasakan energi setelah bergaul dengan teman atau kenalan ini.

"Menghabiskan waktu dengan teman dekat harus menyegarkan dan memberi energi," kata Courtney Hubscher , MS, LMHC, NCC, OF Terapi perilaku kognitif dasar . "Merasa dikeringkan secara emosional setelah melihat seseorang adalah tanda peringatan bahwa segala sesuatunya mungkin tidak seperti dulu."

TERKAIT: Bagaimana cara meminta maaf kepada seorang teman, menurut para ahli hubungan .

Tanda ini lebih halus, tetapi jika Anda merasa percakapan Anda tidak memiliki kedalaman atau merasa dangkal, persahabatan Anda bisa larut.

"Ini adalah tanda bahwa mereka mungkin menarik diri dari Anda," Daniel Rinaldi , terapis dan pendiri Pelatihan kebisingan pikiran , memberi tahu Terbaik Kehidupan . "Tanda serupa lainnya adalah memperhatikan bahwa Anda dan teman Anda tidak lagi berbagi minat yang sama atau bahkan saling menghormati kepentingan satu sama lain dan ingin tahu lebih banyak tentang mereka."

Teman dekat adalah beberapa pendukung terbesar kami dalam hidup, yang berarti kami ingin berbagi berita besar ketika kami datang. Jadi, jika Anda tidak cenderung menjangkau tentang promosi baru Anda, atau Anda tidak mendapatkan teks tentang pertunangan mereka baru -baru ini - ketika biasanya Anda akan - itu adalah tanda sesuatu yang salah.

"Ketika Anda atau teman Anda tidak lagi berbagi peristiwa kehidupan yang penting satu sama lain, itu menunjukkan bahwa persahabatan itu bukan prioritas bagi Anda berdua," Matthew Schubert , penasihat kesehatan mental dan operator Kesehatan Negara Permata , memberi tahu Hidup terbaik . "Ini bisa menjadi acara seperti ulang tahun Anda, ulang tahun anak, kehilangan orang yang dicintai, pekerjaan baru, perubahan perumahan, dan acara lain yang biasanya Anda cari dukungan atau dorongan dari teman dekat."

TERKAIT: 10 Bendera Merah Teman Anda adalah seorang narsisis, kata terapis .

Penting bagi teman untuk membangun satu sama lain, tetapi ada juga saat -saat ketika kritik konstruktif diperlukan. Namun, nitpicking dan rising konstan adalah cerita yang berbeda - dan teman -teman yang melakukan ini sering kali mencoba mengirimi Anda pesan.

"Kadang -kadang seseorang yang tidak memiliki kedewasaan emosional untuk mengakhiri persahabatan akan berharap bahwa jika mereka cukup mengkritik Anda atau umumnya membuat Anda merasa sengsara, bahwa Anda akan bersedia menjadi 'orang jahat' dan mengakhiri hubungan," kata Ribasky. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Bagian hebat lainnya tentang memiliki teman adalah kemampuan untuk menjangkau dan mengobrol kapan pun. Tetapi ketika Anda berada di ambang perpisahan, berbicara dengan mereka (apakah itu di telepon, melalui teks, atau secara langsung) mungkin terasa tidak semudah dulu.

"Jika Anda merasakan bahwa percakapan Anda tidak memiliki aliran dan koneksi alami yang pernah menjadi ciri persahabatan Anda, itu adalah tanda bahwa sesuatu mungkin salah," kata Schubert.

TERKAIT: 13 Pertanyaan mendalam untuk ditanyakan teman dekat Anda .

Klinik Psikologi Carla Marie Manly , PhD, penulis Sukacita dari ketakutan , juga menunjukkan komunikasi yang memburuk sebagai tanda masalah.

"Dalam persahabatan yang kuat, tanda kunci bahwa hubungan itu mungkin berakhir melibatkan perilaku defensif yang beracun seperti Stonewalling," katanya. "Jika seorang teman yang dulu benar tidak lagi bersedia berkomunikasi-untuk benar-benar mengatasi masalah yang muncul-hubungan itu benar-benar tidak bisa bergerak maju."

Jika persahabatan Anda lebih di permukaan, seorang teman bahkan dapat "hantu" Anda dan berhenti menjawab teks atau panggilan Anda.

Mungkin butuh sedikit lebih banyak waktu untuk memperhatikan, tetapi mengubah minat dan nilai -nilai juga bisa berarti Anda menuju ke perpisahan teman.

"Salah satu tanda paling kritis dari perpisahan persahabatan yang akan datang adalah kesadaran satu orang bahwa mereka tidak selaras pada tingkat inti seperti nilai dan minat," kata Manly. "Ketika epifani yang melanggar muncul-saat-saat 'aha' yang menerangi perbedaan kritis-akhir persahabatan sering tidak terlalu jauh di belakang."

Anda tidak harus memiliki pendapat yang sama persis untuk berteman dengan seseorang, tetapi itu bisa menimbulkan masalah jika Anda secara teratur tidak setuju atau berdebat.

"Ketidaksepakatan yang konstan dapat berfungsi sebagai indikator utama bahwa persahabatan mungkin mendekati akhirnya," katanya. "Jika Anda dan teman Anda terus bertentangan, berjuang untuk menemukan landasan bersama, atau sering terlibat dalam perdebatan panas, itu bisa menjadi tanda masalah yang lebih dalam dan tidak terselesaikan dalam hubungan."

Menurut Manly, sementara tanda -tanda tertentu mengeja masalah, persahabatan yang "didasarkan oleh koneksi yang tulus dan TLC bersama" dapat menahan beberapa benjolan di jalan.

"Bergantung pada sifat persahabatan - apakah itu sangat berakar atau cukup dangkal - tanda -tanda perpisahan yang akan datang dapat terwujud secara berbeda," katanya. "Apa yang menandakan kehancuran utama persahabatan yang lebih dangkal dapat dirasakan sebagai perubahan sementara dalam hubungan yang lebih kuat."

Jadi, sebelum Anda melompat ke terlalu banyak kesimpulan, Anda mungkin ingin melihat lebih dekat pada hubungan Anda ketika mencoba memahami perilaku teman.

"Memiliki tantangan hidup, gangguan, dan perubahan hidup, persahabatan yang kuat cenderung bertahan kecuali perilaku beracun atau pola negatif muncul," catat Manly. "Persahabatan yang kurang memiliki hubungan yang tulus - yang lebih didasarkan pada kenyamanan atau kepentingan dangkal - sering pecah atau memudar lebih mudah."