Good Lifestyle

Orang Amerika hiduplebih lama dari sebelumnya, yang merupakan berita bagus, tentu saja. Tetapi itu juga berarti bahwa semakin banyak populasi menghadapi tantangan dan perjuangan baru yang berkaitan dengan penuaan; Bagi banyak orang, yang datang dalam bentuk gangguan kognitif. Demensia, Alzheimer, dan lainnyaKondisi kognitif Sekarang adalah penyebab ketujuh paling umum kematian di seluruh dunia, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Sekitar sepertiga dari semua manula mati dengan Alzheimer atau jenis demensia lain, menurutAsosiasi Alzheimer. Tapi, untungnya, para peneliti baru-baru ini menemukan satu hal yang dapat Anda lakukanmencegah kemungkinan gangguan kognitif Dan itu hanya akan memakan waktu 30 menit dari hari Anda. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

TERKAIT:91 persen orang dewasa yang lebih tua dengan demensia memiliki kesamaan ini, kata penelitian.

Bulan ini, para peneliti di University of Texas Southwestern Medical Center menerbitkan sebuah studi diJurnal Fisiologi Terapan melihat ke koneksi antara Alzheimer dan lainnyabentuk demensia dan olahraga. Para ilmuwan Texas tertarik untuk mencari tahu apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas hidup selama lebih dari 6 jutaOrang Amerika hidup dengan beberapa bentuk demensia.

Penelitian sepanjang tahun itu mendaftarkan 70 pria dan wanita berusia 55 hingga 80 dengan gangguan kognitif ringan (MCI), yang berkembang menjadi penyakit Alzheimer penuh waktu separuh waktu. Para peneliti membagi para peserta menjadi dua kelompok: yang pertama ditugaskan untuk melakukan beberapa jalan cepat beberapa kali seminggu, sementara yang kedua mengambil bagian dalam kelas peregangan dan kencang tanpa komponen aerob. Mantan kelompok itu dimulai dengan tiga sesi latihan seminggu yang berlangsung 25 hingga 30 menit, dan tujuh bulan di, mereka membangun hingga empat atau lima sesi berjalan cepat setiap minggu yang berlangsung 30 hingga 40 menit. Menurut penelitian, kelompok berjalan melihat peningkatan keterampilan motorik dan peningkatan memori dan fungsi kognitif, selain meningkatkan kebugaran kardio. Grup yang ditugaskan untuk melakukan peregangan dan aktivitas toning selama setahun tidak.

"Aerobik.olahraga sangat penting untuk meningkatkan fungsi vaskular dan fungsi otak, "kataRong Zhang., PhD, peneliti utama penelitian dan profesor neurologi di UT barat daya, mengatakan kepada Heathline. "Otak adalah organ unik. Perlu aliran darah konstan dan pasokan oksigen."

TERKAIT:Jika Anda memperhatikan ini saat berbicara, itu mungkin tanda awal demensia.

Sementara kami biasanya memikirkan Alzheimer sebagai penyakit yang mempengaruhi orang yang sangat tua, semakin banyak kasus muncul pada pasien yang lebih muda juga. Hampir 30 persen dari semua kasus sekarang dilaporkan pada orang Amerika di bawah 75 tahun, menurut asosiasi Alzheimer.

Dandemensia onset awal-Itu, demensia didiagnosis pada orang-orang antara usia 30 dan 65 - memiliki lebih dari dua kali lipat dalam beberapa tahun terakhir, menurut data Blue Cross Blue Shield.

Antara 250.000 dan 300.000 orang Amerika saat inibeberapa bentuk demensia onset awal, dan wanita membentuk jumlah yang tidak proporsional dari kasus-kasus ini. Hampir 60 persen dari semua kasus onset awal didiagnosis di kalangan wanita, Laporan Blue Blue Shield.

TERKAIT:Minum kopi Anda seperti ini dapat memangkas risiko Alzheimer Anda, kata Studi.

Tidak semua penyimpangan memori adalah tanda demensia, tetapi para ahli di pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) mengatakan jika Anda khawatir tentang kemungkinan diagnosis demensia, adabeberapa hal yang harus diperhatikan.

Jika Anda menemukan diri Anda tiba-tiba menjadi mudah hilang atau bingung atau kesulitan mengingat kata-kata umum atau menyelesaikan tugas sehari-hari, Anda mungkin mengalami tahap awal demensia. Demensia juga bisamenyebabkan orang mengulangi diri mereka sendiri atau mengalami kesulitan kisah-kisah berikut. Ada juga perubahan suasana hati, seperti apatis dan depresi, yang dapat menjadi gejala penyakit.

Jika Anda pikir Anda mungkin mengalami demensia, Anda harus berbicara dengan dokter Anda.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Para ilmuwan bekerja dengan rajin untuk mengungkap obat untuk penyakit kognitif. Awal musim panas ini, pemberian makanan U.S. makanan dan obat menyetujui obat pertama untukPerlakukan penyebab demensia yang mendasarinyadisebut Aduhelm. Karena ini adalah obat pertama untuk mengobati penyebab yang mendasari daripada berfokus pada gejala Alzheimer, FDA memberikan aduhelm "trek cepat" atau persetujuan dipercepat, meskipun 10 dari 11 anggotaPanel FDA pada pemungutan suara terhadapnya.

Tiga anggota panel berhenti setelah Aduhelm disetujui, mengklaim bahwa itu menawarkan harapan palsu kepada orang-orang dengan Alzheimer. Dalam pengunduran dirinya dari panel,Aaron Kesselheim., MD, seorang profesor di Harvard Medical School, yang disebut persetujuan obat "mungkin keputusan persetujuan obat terburuk Dalam sejarah A.S. baru-baru ini, "dan mengatakan Aduhelm menawarkan" sedikit bukti "bahwa itu akan" menguntungkan "orang-orang yang menderita demensia.

Tetapi ketika para ilmuwan terus memperdebatkan kemanjuran obat ini, tidak ada keraguan bahwa melakukan lebih banyak berjalan cepat adalah cara yang aman dan sederhana untuk menjaga kesehatan otak Anda.

TERKAIT:Para ilmuwan mengatakan ini dapat memprediksi risiko Anda mengalami demensia dalam 5 tahun ke depan.