Good Lifestyle

Beberapa pelancong diberkati dengan kemampuan tertidur di penerbangan Segera setelah sabuk pengaman mereka diklik. Tetapi bagi banyak dari kita, dibutuhkan ginger ale, dramamine, topeng mata, penggemar, dan musik atau maraton film untuk menidurkan kita untuk tidur. Dan tetap tidur sampai roda turun? Nah, itu binatang buas lainnya. Namun, para ahli penerbangan dan tidur mengatakan bahwa menjadwalkan waktu tidur siang di tengah penerbangan bisa menguntungkan Anda.

Menurut mantan pilot maskapai penerbangan Dan Bubb , waktu terburuk untuk tidur dalam penerbangan Selama lepas landas dan pendaratan Karena telinga pesawat dan protokol keselamatan evakuasi.

TERKAIT: 9 makanan yang dapat menyembuhkan jet lag, kata para ahli .

Secara medis disebut sebagai telinga barotrauma, telinga pesawat terjadi ketika stres menumpuk di telinga Anda karena perbedaan dalam "tekanan udara antara lingkungan Anda dan telinga bagian dalam Anda," jelas Perjalanan + waktu luang . Akibatnya, telinga Anda mungkin terasa terhubung atau tersumbat. Dalam kasus yang lebih lanjut, Barotrauma telinga yang parah bisa menyebabkan kerusakan pendengaran permanen atau kehilangan, per Cedars Sinai. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Telinga Barotrauma juga dapat dialami di luar pesawat terbang, seperti ketika mengemudi melalui pegunungan karena perubahan ketinggian atau jika Anda telah mengambil bentuk transportasi bawah tanah/bawah air.

Trik sederhana untuk menyelesaikan tekanan built-up adalah menguap, menelan, atau mengunyah permen karet. Berdasarkan Perjalanan + waktu luang , "Tindakan ini membuka tabung Eustachian di setiap telinga, yang mengatur perubahan tekanan pada organ." Namun, tindakan ini tidak dimungkinkan dengan mata tertutup.

"Ketika kami tertidur, kami tidak menelan banyak hal untuk menyamakan tekanan di telinga kami," jelas Bubb, seorang ahli pengajaran di Universitas Nevada, Las Vegas, dalam sebuah wawancara dengan Perjalanan + waktu luang .

Bubb mengatakan itu juga tidak disarankan untuk tidur selama lepas landas dan mendarat karena saat itulah pramugari mengeluarkan instruksi khusus jika terjadi acara darurat. Laporan dari Boeing Peringatkan bahwa lepas landas dan pendaratan adalah ketika sebuah pesawat secara statistik lebih cenderung mengalami kecelakaan.

"Alasan lain untuk menghindari tidur selama lepas landas dan pendaratan adalah untuk sepenuhnya menyadari apa yang terjadi jika ada darurat dan penumpang dan anggota kru perlu mengevakuasi pesawat," jelas Bubb.

TERKAIT: Cara meletuskan telinga saat terbang .

Penat terbang Juga ikut bermain saat Anda tidur di pesawat. Misalnya, jika Anda dalam perjalanan ke Eropa atau di suatu tempat yang lebih dari enam jam ke depan, kebiasaan tidur Anda akan berubah di tujuan Anda, jadi ikut serta dapat membantu penerbangan lewat dan mengatur Anda untuk sukses begitu Anda tiba.

"Segera setelah Anda naik, Sesuaikan jam Anda ke waktu dan tidur setempat tujuan Anda seperti biasanya di sana, " Rachel Beard , Sleep Wellness Manager di A.H. Beard's Sleep Wellness Center, mengatakan kepada news.com.au.

Meskipun Anda mungkin tergoda untuk mengantri film, Beard berkata, "Jika Anda melihat jam Anda dan melihat jam 2 pagi di tujuan Anda, mungkin ide yang bagus untuk tidur."

Beard menambahkan bahwa Anda akan ingin memikirkan apa yang Anda makan dan minum dan kapan: "Jika Anda akan mengalami perubahan besar dalam zona waktu, yang terbaik adalah menghindari kafein dan makanan yang besar dan berat sebelum Anda perlu melakukannya Tidur - bahkan jika itu pada waktu normal di zona waktu rumah Anda. "