Good Lifestyle

Bertemu orang tua , Monster ipar , Tebak siapa yang datang untuk makan malam , Orang sakit besar . Ini hanya segelintir film terkenal tentang mertua yang beracun. Dan itu adalah kiasan Hollywood yang umum karena suatu alasan: banyak orang bisa berhubungan. Di dunia yang ideal, menikah berarti dihiasi dengan satu set bonus orang tua yang penuh kasih, menerima, dan mendukung. Tapi bagi banyak orang, bukan itu masalahnya. Meskipun Anda tidak dapat mengontrol siapa mertua Anda, terapis mengatakan bisa mengenali cara beracun mereka adalah langkah pertama menuju melindungi kesejahteraan Anda-dan bahkan hubungan Anda dengan pasangan Anda.

Jadi, apa tanda-tanda mertua racun yang harus Anda perhatikan? Baca terus untuk wawasan ahli tidak hanya bagaimana mengidentifikasi perilaku ini tetapi juga beberapa tips bermanfaat tentang bagaimana menangani mertua beracun sehingga Anda tidak perlu mengkompromikan kesehatan emosional atau mental Anda.

TERKAIT: 5 Batas penting yang perlu Anda tetapkan dengan mertua Anda, kata terapis .

Bagaimana perilaku beracun didefinisikan?

Hal pertama yang pertama. Apa yang membuat perilaku seseorang "beracun?"

Berdasarkan Becca Reed , Lcsw, a kesehatan mental perinatal dan terapis trauma , perilaku apa pun yang berbahaya - katakanlah, dengan cara itu mengendalikan , manipulatif, atau tidak sopan - dapat dianggap beracun.

Cara lain untuk memikirkannya adalah bagaimana perilaku memengaruhi Anda.

Jika tindakan atau kata -kata seseorang secara konsisten membuat Anda merasa tidak nyaman, tertekan, cemas, atau kesal, itu pertanda baik bahwa perilaku mereka beracun, kata Kathryn Smerling , Lcsw, a Psikoterapis yang berbasis di Manhattan dalam praktik pribadi.

TERKAIT: 5 Bendera Merah Orang tua Anda adalah seorang narsisis, menurut terapis .

5 Tanda-tanda mertua beracun

Apakah Anda mencurigai ibu mertua atau ayah mertua Anda mungkin menunjukkan perilaku beracun? Pertimbangkan apakah salah satu tanda-tanda mertua racun berikut terdengar akrab. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

1. Mereka menemukan kesalahan dengan hampir semua yang Anda lakukan.

Tanda ciri khas mertua yang beracun adalah kritik konstan. Ini dapat membuat Anda merasa frustrasi atau dikalahkan - dan Anda bahkan dapat menemukan bahwa perilaku ini mengambil korban harga diri Anda .

"Mereka mungkin sering mengkritik pilihan, penampilan, atau gaya pengasuhan Anda," jelas Kristie Tse , LMHC, seorang psikoterapis dan pendiri berlisensi Mengungkap konseling kesehatan mental . "Kritik yang gigih dapat merusak harga diri Anda dan menciptakan lingkungan yang bermusuhan. Ini menunjukkan kurangnya rasa hormat dan dukungan."

2. Mereka tidak memiliki batasan - dan mengabaikan Anda.

Dalam hubungan yang baik, kedua orang dapat menghormati batas satu sama lain . Jadi, jika Anda memiliki mertua yang terus menginjak-injak batas yang Anda tetapkan, itu adalah bendera merah.

Berikut adalah beberapa contoh seperti apa itu, menurut Smerling dan Reed:

• Mengajukan pertanyaan invasif bahkan setelah Anda menolak untuk menjawabnya.
• Muncul tanpa pemberitahuan ketika Anda meminta mereka untuk tidak melakukan ini.
• Bersikeras untuk terlibat dalam keputusan keuangan antara Anda dan pasangan Anda meskipun tidak diminta bantuan.

Ini bisa sangat membingungkan jika mertua Anda menyetujui batasan Anda setelah Anda menyuarakan mereka, tetapi kemudian tindakan mereka tidak selaras. Ini adalah contoh klasik dari perilaku agresif pasif.

3. Perjalanan rasa bersalah tidak pernah berakhir.

Tidak peduli berapa banyak upaya yang Anda lakukan untuk menghabiskan waktu bersama mereka pada hari libur atau seberapa banyak Anda mencoba memasukkannya ke dalam kehidupan anak Anda, ibu mertua yang beracun dan ayah mertua mungkin membuat Anda merasa seperti itu tidak pernah cukup. Mereka akan mengatakan apa pun yang mereka bisa untuk membuat Anda merasa bersalah untuk mendapatkan jalan mereka.

"Mereka mungkin mengatakan hal -hal seperti, 'Jika Anda benar -benar peduli pada kami, Anda akan berkunjung lebih sering,' membuat Anda merasa bersalah karena tidak memenuhi harapan mereka," jelas Reed.

4. Mereka merusak Anda di depan anak -anak Anda.

Jika Anda melihat mertua Anda sering menawarkan saran yang tidak diminta-atau bahkan pergi ke belakang untuk membuat keputusan yang berkaitan dengan keluarga Anda tanpa berkonsultasi dengan Anda-itu pertanda solid bahwa perilaku mereka telah menjadi beracun.

Misalnya, Reed mencatat bahwa mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti "Anda tidak memberi makan anak -anak dengan benar," tepat di depan anak -anak Anda, yang merusak kepercayaan diri dan otoritas Anda sebagai orang tua.

"Parenting cucu adalah area umum untuk intrusi oleh mertua," kata Bill Eddy , LCSW, seorang terapis berlisensi dan co-founder dan presiden Institut Konflik Tinggi .

Misalnya, mereka mungkin mencoba mengubah anak -anak Anda terhadap Anda atau memotong Anda dari gambar dengan mengatakan hal -hal seperti, "Ibu/ayah Anda tidak mengerti apa yang Anda butuhkan seperti yang kami lakukan," atau "lain kali, datang saja kami saat Anda membutuhkan sesuatu daripada ibu/ayah Anda. "

"Mertua beracun dapat mencoba mengesampingkan aturan apa pun yang Anda miliki-seperti memberi anak Anda telepon di meja makan meskipun mengetahui bahwa waktu seharusnya bebas layar," kata Smerling. "Ini bisa terasa meremehkanmu dan membingungkan anak -anakmu."

5. Mereka mengaduk panci.

Mertua beracun akan menemukan cara untuk menghasilkan drama dalam keluarga Anda. Menurut Reed, mereka bahkan mungkin mencoba menciptakan ketegangan antara Anda dan pasangan Anda.

"Mereka mungkin menyebarkan desas -desus, berpihak pada konflik, atau mengadu domba satu sama lain," jelas TSE. "Menghadapi konflik dapat menciptakan lingkungan keluarga yang memecah belah dan bermusuhan, yang menyebabkan kerusakan dan stres emosional yang abadi."

TERKAIT: Saya seorang terapis dan ini adalah 6 tanda saudara Anda beracun .

Dos dan tidak ada yang berurusan dengan mertua yang beracun

Pada titik ini, Anda mungkin berpikir: "Jadi, mertua saya beracun-apa yang sekarang?" Hal terpenting untuk diingat adalah bahwa meskipun Anda mungkin tidak dapat mengendalikan perilaku mertua Anda, Anda Bisa Kontrol bagaimana Anda bereaksi terhadapnya, berapa banyak waktu yang Anda habiskan bersama mereka, dan bagaimana Anda mengomunikasikan batasan Anda.

Di bawah ini, terapis berbagi beberapa panduan yang dicoba dan benar tentang cara menangani mertua yang beracun.

Lakukan: Tetapkan batasan perusahaan dengan konsekuensi.

Secara keseluruhan, mertua racun membenci batas. Tetapi meskipun tidak ada jaminan mereka akan menghormati mereka, itu tidak berarti Anda tidak boleh tetap meletakkan hukum.

"Jelas tentang apa yang Anda inginkan dan tidak akan mentolerir," kata Reed.

Kuncinya di sini adalah juga mengomunikasikan apa konsekuensinya jika mereka melampaui batas -batas ini.

Misalnya, katakanlah Anda menetapkan batas yang harus mereka hubungi sebelum mampir. Dalam hal ini, Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda tidak akan dapat membiarkan mereka di rumah jika mereka mampir tanpa pemberitahuan.

Lakukan: Dapatkan di halaman yang sama dengan pasangan Anda.

Sangat penting untuk menghadirkan front persatuan saat berhadapan dengan mertua yang beracun. Jika mereka tahu Anda dan pasangan Anda berada di halaman yang sama, maka mereka tidak akan dapat datang di antara Anda dan mengadu domba Anda satu sama lain, kata Eddy.

Lebih khusus lagi, Anda dan pasangan Anda mungkin ingin mendiskusikan perilaku seperti apa dan tidak dapat diterima di sekitar anak -anak Anda, seberapa sering Anda ingin melihatnya, dan bagaimana Anda ingin menangani situasi di mana mereka tidak menghormati batasan Anda.

"Pastikan Anda dan pasangan Anda saling mendukung dan menyetujui cara menangani situasi," kata Reed. "Kerja tim adalah kunci dalam berurusan dengan mertua yang beracun."

Jangan: tersedot ke argumen yang tidak menang.

"Cobalah untuk tidak ditarik ke perkelahian," kata Reed. "Tidak apa -apa untuk meninggalkan konfrontasi dan percakapan yang tidak lagi produktif."

Jika Anda melihat bahwa mertua Anda tidak dapat mendengarkan apa yang Anda katakan, Anda sedang defensif, atau Anda dipaksa untuk mengulangi diri Anda berulang kali, mungkin sudah waktunya untuk mengakhiri percakapan.

"Argumen yang meningkatkan ketegangan dapat memperkuat dinamika beracun," tambah TSE.

Lakukan: Pertimbangkan mencari dukungan profesional.

Ingat: Anda tidak harus menavigasi hubungan Anda dengan mertua yang beracun saja. Jika perilaku mereka mempengaruhi kesehatan mental Anda, hubungan Anda, atau kehidupan keluarga Anda, pertimbangkan untuk menemukan seorang terapis yang berspesialisasi dalam dinamika keluarga yang bermasalah.

"Seorang terapis dapat memberi Anda strategi untuk menangani mertua yang sulit dan membantu Anda mempertahankan kesejahteraan Anda," kata Reed.

Sangat membantu untuk bekerja dengan terapis jika Anda pernah memutuskan untuk bertransisi menuju kontak terbatas-atau tanpa kontak-dengan mertua Anda.

Jangan: Berdasar ke level mereka.

Mertua yang beracun dapat mengatakan hal-hal yang memicu untuk memasukkan Anda ke dalam tanggapan yang membenarkan perilaku mereka. Jangan jatuh cinta, kata Smerling - itu hanya akan membuat segalanya lebih buruk.

"Cobalah untuk tidak mencocokkan permusuhan mereka dalam email atau pesan teks," tambah Eddy. "Ambil jalan yang tinggi dan tetap tenang. Anda dapat menggunakan tanggapan yang singkat, informatif, ramah, dan tegas. Ini membuat percakapan tetap fokus pada pemecahan masalah daripada menyalahkan dan membela."

Ketika ragu, dia mengatakan Anda bisa kembali pada tanggapan tanpa fakta seperti "Saya melihatnya secara berbeda, jadi saya kira kita hanya harus setuju untuk tidak setuju."

"Ingat, perilaku beracun mereka adalah tentang mereka, bukan tentang Anda," kata Eddy Hidup terbaik . "Ketika kamu tidak bereaksi berlebihan secara emosional, orang -orang beracun sering bosan dan mencari orang lain untuk repot."

Lakukan: Pimpin dengan empati dan apresiasi.

Berbicara tentang mengambil jalan yang tinggi, Eddy merekomendasikan untuk mencari peluang untuk memberikan empati, perhatian, dan rasa hormat kepada mertua Anda.

"Dari waktu ke waktu, temukan sesuatu yang Anda hargai tentang mereka dan secara teratur mengatakannya," katanya.

Menurut Eddy, taktik ini sebenarnya bisa sangat melucuti. Ini bisa sangat membantu untuk menyebarkan ketegangan jika Anda mencoba mendorong anak -anak Anda ' hubungan dengan kakek nenek mereka .

Jangan: Menginternalisasi negativitas mereka.

"Apa pun yang Anda lakukan, jangan bawa komentar negatif mereka ke dalam hati atau biarkan mereka memengaruhi harga diri Anda," kata Tse. "Ingatlah bahwa pendapat mereka tidak menentukan nilai Anda."

TERKAIT: 4 Tanda Orang tua Anda menyala Anda, kata terapis .

Kesimpulan

Sayangnya, Anda tidak memiliki suara tentang siapa mertua Anda atau bagaimana mereka berperilaku. Dan jika Anda mewarisi mertua racun, Anda mungkin mendapati diri Anda berjuang melawan perjalanan rasa bersalah yang terus-menerus, kritik, merusak, dan menginjak batas. Berita bagus? Anda tidak harus mentolerir perilaku beracun mereka - atau membiarkannya memengaruhi kemampuan Anda untuk memiliki kehidupan keluarga yang sehat dan bahagia.

Dengan jelas mengomunikasikan apa yang Anda inginkan dan tidak akan mentolerir, serta konsekuensi jika mertua Anda tidak menghormati batasan-batasan ini, bisa menjadi langkah pertama yang penting. Ini juga merupakan ide yang baik untuk melakukan diskusi berkelanjutan dengan pasangan Anda tentang perilaku mertua Anda dan memastikan Anda berdua di halaman yang sama tentang apa yang dapat diterima dan bagaimana merespons ketika mereka melampaui.

Berurusan dengan mertua yang beracun bisa sangat menantang, jadi di atas segalanya, ingatlah untuk menunjukkan kesabaran dan belas kasih pada diri Anda saat Anda menavigasi hubungan ini.

Akhirnya, penting untuk memiliki sistem pendukung yang padat batu-apakah itu terdiri dari teman, anggota keluarga, pasangan Anda, dan/atau terapis-yang dapat Anda beralih ke bimbingan dan validasi emosional.