Good Lifestyle

Manusia menanam pohon Kaka di Cina selama ribuan tahun, untuk buah -buahan lezat dan kayu yang indah; Ini ditandai dengan buah oranye, rasa seperti madu manisnya, dan ada dua jenis kaka; Asia dan Amerika, buah -buahan biasanya ditangkap di akhir musim gugur dan kadang -kadang tetap di pohon sampai musim dingin, tergantung pada ketegangan, dan warnanya berkisar dari kuning hingga merah oranye gelap, dan sementara beberapa jenis kaka bulat, yang lain memiliki bentuk pohon ek atau labu, dan selain rasanya yang kaya gula alami, ia memiliki banyak manfaat kesehatan seperti:

Mengatur kadar gula darah

Caka adalah salah satu buah terpenting yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang masing -masing memberikan manfaat kesehatan yang penting; Misalnya, vitamin C membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap penyakit jantung, dan Kaka juga mengandung kandungan serat makanan yang larut, yang memperlambat pencernaan karbohidrat, dan mencegah gula darah tinggi.

Menjaga kesehatan mata

Caka dapat membantu Anda menjaga mata tetap sehat; Di mana satu sesi mengandung lebih dari setengah dari jumlah vitamin A harian yang direkomendasikan, yang penting untuk penglihatan, di samping itu, kulit kaka luar kaya akan lutein, yang diketahui membantu melindungi dari penyakit mata, dan perlu dicatat bahwa buah diet diet Kaya pada lutein dan zeaxanthin kaya dapat mengurangi risiko beberapa penyakit mata, termasuk degenerasi makula terkait usia, penyakit yang mempengaruhi retina dan dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Caka mengandung senyawa tanaman yang berguna yang memiliki sifat anti -oksidan, dan dapat dikatakan bahwa antioksidan membantu mencegah atau memperlambat kerusakan sel dengan menahan stres oksidatif, yang berhubungan dengan beberapa penyakit kronis termasuk penyakit jantung, diabetes, kanker dan kondisi neurologis seperti Alzheimer's penyakit.

Ini adalah tambahan dari bahwa kaka mengandung persentase flavonoid yang sangat tinggi, yang merupakan antioksidan yang terkait dengan tingkat penyakit jantung yang rendah dan degradasi mental yang terkait dengan usia dan kanker paru -paru, dan bahwa Kaka kaya akan antioksidan seperti beta -karoten, yaitu Pewarna yang ditemukan dalam banyak buah dan sayuran dengan warna -warna cerah meningkatkan antioksidan dengan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker.

Kaka membantu mengurangi peradangan kronis

Dalam beberapa waktu, penyakit jantung, radang sendi, diabetes, kanker dan obesitas dapat menyebabkan peradangan kronis, dan pilihan makanan yang mengandung persentase tinggi senyawa anti -inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi risiko penyakit, dan Kaka adalah sumber vitamin C antioksidan yang sangat baik, di mana satu pil kaka mengandung 14 % dari kebutuhan harian Anda untuk vitamin C, yang pada gilirannya membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan melawan infeksi dalam tubuh.

Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan

Kaka adalah sumber serat yang kaya, karena mengandung sekitar 20% dari kebutuhan serat harian Anda, yang pada gilirannya mengarah pada stimulasi buang air besar, meningkatkan sekresi jus lambung, serta melindungi dari sembelit, dan karena besar Jumlah serat yang mengandungnya Caka melindungi tubuh dari kanker usus besar dan dubur, merangsang metabolisme dan mencegah oksidasi protein berlemak.

Di sisi lain, makanan yang kaya serat larut, seperti buah -buahan dan sayuran, dapat mengurangi kadar kolesterol tinggi dengan membantu tubuh menghilangkan jumlah berlebihannya.