Good Lifestyle

Selain kepercayaan rock-solid Dan komunikasi yang efektif, ketertarikan seksual adalah salah satu elemen yang paling dicari dari hubungan bahagia dan sehat. Tetapi kadang-kadang, chemistry seksual itu dapat lilin dan berkurang-terutama dalam hubungan jangka panjang.

Sebelum kita menyelami mengapa - dan bagaimana mendapatkan minat seksual itu kembali - mari kita luruskan satu hal: hanya karena Anda tidak ingin merobek pakaian dari pasangan Anda lagi, bukan berarti Anda akan ditakdirkan. Ada begitu banyak aspek kunci lain yang membuat hubungan bekerja - termasuk keintiman emosional, keamanan emosional, saling menghormati, dan nilai dan tujuan bersama.

Berita bagus? Menurut para ahli, pasti mungkin untuk merasa tertarik secara seksual pada pasangan Anda lagi. Berikut adalah beberapa tanda yang tidak Anda sukai secara seksual kepada pasangan Anda-lebih banyak tips yang telah dicoba dan benar untuk menyalakan kembali percikan itu.

TERKAIT: Memiliki kesamaan ini membuat Anda "lebih puas secara seksual" dengan pasangan, kata studi baru .

Apa itu ketertarikan seksual?

Ketertarikan seksual adalah perasaan yang seringkali sulit didefinisikan. Berdasarkan Michelle Herzog , A Pernikahan Berlisensi dan Terapis Keluarga , dan terapis seks bersertifikat Aasect, itu adalah perasaan keinginan yang melibatkan kombinasi faktor fisik, emosional, dan psikologis.

Untuk lebih jelasnya, itu tidak selalu didasarkan pada penampilan fisik.

"Anda mungkin juga merasa tertarik pada seseorang karena kepribadian mereka, cara mereka membuat Anda merasakan, atau campuran elemen -elemen ini," jelasnya. "Daya tarik ini dapat dipengaruhi oleh preferensi pribadi Anda, pengalaman masa lalu, dan bahkan faktor biologis seperti hormon."

Kate BalesTerieri , A Psikolog Berlisensi , terapis seks bersertifikat, dan pendiri Keintiman modern , Catatan bahwa Anda mungkin tertarik secara seksual kepada seseorang jika Anda merasakan keinginan untuk secara fisik dekat dengan mereka atau melakukan kontak fisik dengan mereka, atau jika Anda mendapati diri Anda berfantasi tentang terlibat dalam keintiman seksual dengan mereka.

TERKAIT: 5 tanda bahasa tubuh yang berarti pasangan Anda dalam mood, menurut para ahli .

Apakah daya tarik memudar dari waktu ke waktu?

Cukup mudah untuk mengidentifikasi romansa baru dan pemula langsung dari kelelawar - Anda mungkin memperhatikan bahwa pasangan terus mencari peluang untuk saling menyentuh, membuat intens yang intens kontak mata , atau duduk sangat dekat satu sama lain.

Itu karena ketika pasangan pertama kali memulai hubungan, ketertarikan fisik dan hasrat seksual seringkali kuat - sebagian karena masih banyak yang bisa ditemukan tentang satu sama lain. Penelitian telah berulang kali menunjukkan bahwa kami Otak mendambakan hal baru ini . Ini menimbulkan pertanyaan: Apakah tidak dapat dihindari bahwa Anda akan merasa kurang tertarik secara fisik pada pasangan Anda dari waktu ke waktu? Belum tentu - tetapi para ahli mengakui bahwa keinginan ini sedikit memudar.

"Ketertarikan seksual biasanya menjadi kurang intens setelah beberapa bulan pertama atau bertahun -tahun berkencan," kata Suzannah Weiss , A Pendidik Seks Bersertifikat , pelatih hubungan, dan seksolog residen di Biird . "Alasan daya tarik seksual memudar adalah karena Anda kehilangan kegembiraan bersama seseorang yang baru dan semua endorfin yang menyertainya. Anda juga mungkin mulai menerima begitu saja dan melihat sisi yang tidak tegang satu sama lain."

Menurut BalesTrieri, jika Anda menemukan bahwa Anda tidak merasa tertarik pada pasangan Anda secara seksual, itu mungkin karena stresor kehidupan, tekanan keuangan, tanggung jawab keluarga, rutin, atau kurangnya komunikasi tentang keinginan. Selain itu, ia mencatat bahwa kurangnya hubungan emosional, konflik yang belum terselesaikan, penyakit kronis, dan perubahan lain dalam kesehatan fisik dapat ikut berperan.

"Kehidupan rumah tangga, dengan logistik dan pembagian kerja, tidak seksi," jelas Audrey Schoen , A Pernikahan Berlisensi dan Terapis Keluarga dalam praktik pribadi. "Seiring waktu, rasa sakit kecil dan besar menumpuk, ekspektasi yang tak terucapkan menyebabkan kekecewaan, dan pasangan terjebak dalam siklus konflik yang tampaknya tidak dapat mereka hilangkan. Seks itu sendiri dapat menjadi medan pertempuran, dengan satu pasangan mencarinya dan yang lain menghindari menghindari dia."

Tapi disana Bisa Jadilah salah satu sisi positif dari nafsu berkurang, kata BalesTrieri: Ini sering terjadi ketika rasa aman dan keakraban Anda dengan pasangan Anda meningkat - yang merupakan hal yang baik.

TERKAIT: Kebohongan terbesar yang dikatakan semua pasangan tentang kehidupan seks mereka, menurut seorang penasihat pernikahan .

5 Tanda Anda tidak tertarik secara seksual pada pasangan Anda

Jika Anda bertanya -tanya, "Apakah saya masih tertarik pada pasangan saya?" Para ahli mengatakan ini adalah beberapa tanda-tanda bahwa percikan mungkin memudar. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

1. Anda tidak lagi berfantasi tentang pasangan Anda.

Satu hal jika Anda tidak merasa tertarik pada seks secara keseluruhan. Tapi itu sangat lain jika Anda hanya kehilangan minat itu ketika datang ke pasangan pernikahan Anda.

Menurut BalesTrieri, tidak jarang berfantasi tentang orang lain sesekali. Jika fantasi seksual Anda hanya Namun, sertakan yang lain, itu mungkin bendera merah.

"Ini tidak selalu ada sesuatu yang harus dikhawatirkan, karena normal bagi Anda untuk berfantasi lebih sedikit tentang sesuatu yang sudah Anda dapatkan secara teratur," jelas Weiss. "Tetap saja, ini mungkin pertanda bahwa sudah waktunya untuk menambahkan sesuatu yang baru ke repertoar seksual Anda sehingga menjadi menarik lagi."

Perhatikan juga, jika Anda merasa terangsang ketika Anda melihat pria atau wanita yang tampan di toko kelontong, tetapi Anda benar-benar kehilangan minat pada seks ketika Anda pulang ke rumah kepada pasangan Anda, kata Schoen.

2. Anda tetap sibuk untuk menghindari keintiman fisik.

Salah satu tanda teratas yang tidak lagi tertarik pada seseorang, menurut para ahli, adalah jika Anda menemukan cara untuk menghindari peluang apa pun untuk keintiman seksual. Balestirier mencatat bahwa ini mungkin terlihat seperti mundur atau menghindar dari berciuman, memeluk, atau bahkan berpegangan tangan.

"Gerakan ini mungkin terasa lebih seperti kewajiban daripada ekspresi kasih sayang yang disambut," jelasnya.

Schoen menunjukkan bahwa Anda bahkan dapat membuat diri Anda sibuk - katakanlah, menghabiskan beberapa menit ekstra di telepon atau menjawab email - sebagai strategi bawah sadar untuk menghindari seks dengan pasangan Anda.

"Anda mungkin menghindari memulai seks atau merasa acuh tak acuh ketika pasangan Anda membuat kemajuan," tambah Herzog. "Dan kamu mungkin menemukan dirimu menarik diri dari sentuhan fisik atau merasa tidak nyaman dengan itu."

3. Anda mudah terganggu saat berhubungan seks.

Itu normal jika pikiran Anda sesekali mengembara saat berhubungan seks, terutama selama minggu yang penuh tekanan atau sibuk ketika Anda memiliki banyak hal di piring Anda. Tetapi bagaimana jika Anda terus -menerus memikirkan hal -hal lain selama berhubungan seks dengan pasangan Anda - misalnya, apa yang akan Anda masak untuk makan malam atau bagaimana Anda akan meminta kenaikan gaji kepada atasan Anda - bukan daripada tetap hadir bersama mereka?

Berdasarkan Sofie Roos , seorang terapis seksolog dan pasangan berlisensi, ini bisa menjadi tanda peringatan bahwa Anda kehilangan ketertarikan seksual kepada mereka. Ini menunjukkan bahwa Anda sedang menjalani gerakan seks alih -alih sepenuhnya menikmatinya.

4. Anda mendapatkan "ick."

Tidak mungkin untuk mendaftar tanda -tanda umum Anda tidak tertarik secara seksual kepada pasangan Anda tanpa menyebutkan "ick." Jadi, apa fenomena ini? Nah, katakan saja kebiasaan kecil yang dulunya adalah turn-ons tiba-tiba menjadi turn- offs .

"Anda mungkin merasa lebih mudah dirajut atau diusir oleh pasangan Anda," jelas Weiss.

Menurut Schoen, ini terjadi ketika Anda mulai melihatnya melalui lensa negatif - tiba -tiba, bahkan hal -hal yang menawan tentang mereka tampak menjengkelkan.

5. Anda mengalami kesulitan mencapai orgasme dengan pasangan Anda.

Ada beberapa penyebab potensial kesulitan mencapai orgasme —Menakan pergeseran hormonal dan bahkan obat resep tertentu. Tetapi jika Anda tidak mengalami perubahan terkait kesehatan, dan Anda tidak pernah mengalami kesulitan menyelesaikan selama berhubungan seks dengan pasangan Anda sebelumnya, perhatikan jika ini tiba-tiba menjadi masalah.

"Kurangnya orgasme bisa menjadi cara tubuh untuk mengatakan 'tidak' kepada pasangan itu," kata Weiss. "Anda juga mungkin mengalami kesulitan terangsang dengan orang itu. Masalah -masalah ini mungkin merupakan indikator kimia yang buruk, atau mereka mungkin berarti ada sesuatu yang tidak aktif, dan pasangan perlu mengerjakan hubungan seksual mereka."

TERKAIT: 5 tanda halus bahwa seseorang menganggap Anda menarik .

Cara menyalakan kembali daya tarik

Hubungan tanpa ketertarikan seksual mungkin mulai terasa lebih seperti persahabatan atau situasi teman sekamar. Meskipun hubungan seperti itu tentu masih memiliki nilai, itu mungkin tidak terasa memuaskan untuk kedua pasangan.

Para ahli menyarankan percakapan yang jujur ​​tentang perasaan Anda tanpa menyalahkan atau membuat tuduhan. Cobalah untuk mendekati diskusi dari sudut positif daripada yang negatif - misalnya, dengan berbagi apa melakukan meningkatkan keinginan seksual Anda untuk pasangan Anda daripada memberi tahu mereka apa tidak bekerja.

Jika Anda benar -benar berjuang untuk menemukan cara untuk meningkatkan ketertarikan seksual Anda, atau jika kurangnya itu menyebabkan banyak konflik antara Anda dan pasangan, Anda mungkin ingin melihat terapis hubungan. Seorang terapis atau terapis seks yang berlisensi dapat membantu Anda mengidentifikasi akar penyebab penurunan ketertarikan seksual ini dan bahkan menawarkan kegiatan atau latihan yang disarankan, Anda dapat mencoba untuk menghidupkan kembali keinginan tersebut.

Berikut adalah beberapa tips lain yang disetujui ahli untuk menemukan percikan seksual lagi.

Cobalah sesuatu yang baru bersama.

Jika Anda biasanya pergi makan malam di kencan malam , pertimbangkan untuk menjadi bowling atau mini-golf sebagai gantinya. Jika Anda cenderung membuat makanan yang sama minggu demi minggu, cobalah mengambil kelas memasak bersama. Berpartisipasi dalam kegiatan baru bersama - bahkan di luar kamar - dapat menanamkan kebaruan dan kegembiraan kembali ke dalam hubungan Anda, kata BalesTrieri.

Bahkan sesuatu yang sederhana seperti mengubah lingkungan Anda dapat memiliki dampak besar, katakanlah Herzog dan Weiss - jadi mengapa tidak merencanakan sedikit liburan ke suatu tempat yang belum pernah Anda kunjungi? Perubahan pemandangan dan jadwal dapat membantu Anda menemukan hal -hal baru tentang satu sama lain sambil juga mendorong Anda untuk lebih hadir satu sama lain.

"Satu hambatan besar untuk menarik perhatian adalah bahwa orang sering merasa tidak seksi ketika tenggelam dalam tekanan kehidupan sehari -hari mereka," Weiss menjelaskan. "Kamu akan berada dalam suasana hati yang lebih baik, jadi kamu akan memiliki perasaan yang lebih positif satu sama lain. Dan kamu akan punya banyak waktu untuk terhubung kembali secara fisik dan membumbui semuanya di kamar tidur."

Sembuhkan luka yang tersisa.

Jika Anda berpikir kebencian terpendam mungkin berkontribusi pada kurangnya hasrat seksual Anda untuk pasangan Anda, itu pasti sesuatu yang ingin Anda atasi.

"Saya sering menemukan dalam pekerjaan pasangan bahwa frekuensi dan kepuasan seks secara alami mengikuti ketika rasa sakit kecil dan besar yang telah terakumulasi dalam suatu hubungan disembuhkan," kata Schoen. "Kita jarang harus berbicara tentang seks itu sendiri, melainkan penghalang pemutusan."

Temukan peluang untuk sentuhan non-seksual.

Cara yang bagus untuk membangun kembali rasa kedekatan fisik Anda dan mudah kembali ke kehidupan seks yang sehat adalah dengan memprioritaskan sentuhan non-seksual, kata BalesTrieri.

"Memeluk, mencium, dan memeluk dapat meningkatkan keintiman dan secara bertahap mengarah pada hubungan seksual yang baru," katanya kepada Hidup terbaik . "Berusaha keras untuk memeluk dan mencium pasanganmu saat kamu bangun, sebelum kamu pergi tidur, dan ketika kamu berpisah. Tindakan kasih sayang kecil ini dapat membantu mempertahankan ikatan fisik."

Bahkan menawarkan untuk memberi pasangan Anda gosok punggung atau meminta mereka untuk menyendok Anda sebelum tidur bisa membantu menyalakan kembali percikan.

Luangkan waktu terpisah.

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi menurut Weiss, ketidakhadiran kadang -kadang membuat hati semakin dekat - sementara juga meningkatkan minat seksual.

"Misteri melahirkan atraksi," jelasnya. "Kadang -kadang pasangan kehilangan ketertarikan karena mereka terlalu sering bersama. Jika Anda hidup bersama, cobalah memiliki satu atau Anda berdua pergi dengan teman -teman untuk akhir pekan atau bahkan hanya untuk malam itu. Berikan kesempatan untuk saling merindukan, dan Anda mungkin Ingatlah apa yang membuat Anda tertarik satu sama lain. "

Bekerja untuk mengurangi stres.

Stres benar -benar dapat menyabotase hasrat seksual. Itu sebabnya Roos menyarankan secara aktif mencari cara untuk membuat hidup Anda lebih mudah dikelola - sehingga Anda memiliki cukup waktu dan energi untuk dibangun kembali ke dalam keintiman seksual dengan pasangan Anda.

"Stres dan kurang tidur sebenarnya adalah pembunuh suasana hati terbesar," jelasnya.

Misalnya, Anda dapat mempekerjakan seseorang untuk membantu membersihkan seminggu sekali jika pekerjaan rumah menjadi terlalu banyak untuk ditangani atau memulai latihan meditasi atau pernapasan dengan pasangan Anda jika Anda merasa bahwa stres terkait pekerjaan mempengaruhi ikatan Anda.

TERKAIT: 11 Posisi Seks Untuk Wanita yang Dapat Anda Cobalah Malam Ini .

Kesimpulan

Jika Anda merasa tidak tertarik secara seksual lagi dengan pasangan Anda, jangan khawatir. Tidak hanya relatif umum untuk daya tarik memudar dari waktu ke waktu, tetapi ini adalah masalah yang dapat dipecahkan.

Ingatlah untuk bersabar dengan diri sendiri - dan pasangan Anda - ketika Anda berusaha menyalakan kembali hasrat seksual. Semakin banyak tekanan yang Anda berikan pada diri sendiri untuk menghargai kembali ketertarikan seksual itu, semakin kecil kemungkinan Anda menemukannya.

Sebaliknya, fokuslah untuk mengidentifikasi apa yang dibutuhkan tidak terpenuhi, secara aktif merencanakan pengalaman baru, dan memulai lebih banyak sentuhan fisik non-seksual. Para ahli setuju bahwa hampir selalu apa yang Anda lakukan di luar Kamar tidur yang membantu ketertarikan seksual mekar.