Good Lifestyle

Banyak wanita memimpikan sosok yang sempurna, dan kami akan menemukan anak kecil yang tidak menyelesaikan kurva tubuh mereka. Selain itu, pound adalah mimpi buruk bagi banyak wanita. Di atas segalanya, ibu setelah lahir dan cuti hamil sering memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, karena mereka membagi waktu mereka antara anak -anak dan rumah tangga dan mereka tidak memiliki banyak ruang untuk diri mereka sendiri. Tiga puluh empat tahun -year -t ibu dari dua anak dari California tahu tentang hal itu. Selain itu, dia matang pada poundnya. Bagaimana dia melakukannya? Baca terus.

Suka makan sejak kecil

American Colleen Raines telah menyukai makanan sejak anak usia dini. Dia tidak pernah menjadi salah satu dari anak -anak yang harus memaksa ibunya untuk makan, sebaliknya, dia menikmati semua hidangan hingga gigitan terakhir dan selalu tetap menjadi piring kosong setelahnya. Sudah pada waktu itu dia memasak masalah di masa depan. Selain itu, pound secara bertahap menumpuk sampai dia berkata dirinya sendiri, dia bahkan tidak bisa mengikat sepatu, dan dia ditemani oleh kelelahan dan suasana hati yang buruk. Bahkan pemandangan lingkungan yang diarahkan pada karakternya tentu saja tidak menyenangkan.

Pandangan mengejutkan pada foto dan vonis yang jelas dari berat pribadi

"Dan cukup," kata Colleen dewasa ketika dia melihat dirinya di foto. "Saya tidak pernah merasa begitu kuat," ibu muda itu kemudian memberi tahu wawancara. Pada saat itu, berat badan menunjukkan 120 kg, dan itu adalah sinyal yang jelas bagi Colleen bahwa sudah waktunya untuk berubah. Tetapi bagaimana cara menurunkan berat badan saat Anda memiliki sedikit waktu dan tidak ingin melepaskan kecintaan Anda untuk makan? Jadi ibu yang sibuk mencoba menemukan jalan yang paling sedikit perlawanan.

Tidak ada kue tanpa pekerjaan, Colleen tahu itu, jadi dia memutuskan untuk melepaskan semua makanan berkalori tinggi dan menempatkan lebih banyak gerakan dalam rutinitas hariannya. Perubahan segera mulai terlihat dan langkah -langkah kecil akhirnya berhasil kehilangan beberapa ukuran siap siap.

Es krim atau cokelat? Mengapa tidak

Juga, apakah Anda salah satu pecinta cokelat dan Anda tidak dapat membayangkan hidup tanpanya? Colleen memecahkan masalah yang sama. Namun, dia menemukan bahwa dia bisa dengan senang hati menurunkan berat badan tanpa harus melepaskan semua kesenangannya. Rahasianya adalah defisit kalori. Anda hanya perlu membakar lebih banyak kalori daripada menerima. Metode yang disebut "kalori dalam, kalori keluar" sangat efektif, dan pada saat yang sama Anda dapat terus menikmati makanan favorit Anda. Jadi Colleen menuliskan apa yang dia makan dan minum setiap hari dan termasuk lebih banyak gerakan. Berkat kombinasi makanan yang lebih sehat dan lebih banyak pengeluaran energi, itu berhasil kehilangan 45 kilogram yang luar biasa hanya dalam 15 bulan.

Tekad dan tegas yang kuat

Memilih perubahan adalah satu hal, tetapi benar -benar melakukan sesuatu untuknya adalah sesuatu yang lain. Fakta bahwa tanpa kemauan yang kuat dan tekad yang sangat kuat tidak akan terjadi jauh, Colleen tahu, dan karena itu mulai membagikan jalannya menuju transformasi dengan orang lain. Yang mengatakan itu memberinya kekuatan dan energi untuk melanjutkan. Hasil pertama sangat bersemangat sehingga dia melanjutkan dengan senang hati dan jatuh cinta dengan gaya hidup barunya. Dia mulai mencoba resep sehat baru, memenuhi batas 8.000 langkah setiap hari, dan kepercayaan dirinya secara bertahap meningkat. Anda dapat melihat bagaimana perubahannya di galeri foto kami.

Beberapa tips di akhir

Sertakan gerakan dalam rutinitas harian Anda. Apakah Anda bukan pecinta pelari atau kebugaran? Tidak peduli, terlibat dalam aktivitas fisik seperti berjalan cepat atau berenang. Tubuh Anda akan berterima kasih dan Anda tidak hanya akan merasa lebih baik, hasilnya akan segera mengejutkan Anda.

Hapus bagian yang kosong. Kami mengakui, ini adalah cara sederhana untuk menyiapkan makanan dengan cepat, tetapi menyembunyikan banyak kalori yang tidak menyenangkan yang akan tercermin pada tubuh Anda cepat atau lambat.

Coba resep baru. Bahkan makanan sehat bisa enak dan terlihat cantik. Menciptakan kombinasi baru, mencicipi selera baru dan eksperimen makanan secara keseluruhan pada akhirnya bisa menjadi variasi yang menyenangkan dan menyenangkan dari diet Anda. Sosok yang lebih ramping dan aliran energi baru pasti sepadan.

Jadi, sudahkah Anda memutuskan untuk berpaling dengan kelebihan pound?