Good Lifestyle

Bagi banyak dari kita, kenangan kita tampaknya menjadi sedikit lebih buruk setiap tahun. Dimulai dengan tidak dapat mengingat jika Anda mengunci pintu atau mencabut pengering rambut Anda, dan kemudian Anda menemukan diri Anda melupakan janji temu atau nama seorang kenalan baru. Tetapi sementara kita dituntun untuk percaya ini adalah pengalaman universal, ada beberapa orang yang ingatannya tetap tajam bahkan seiring bertambahnya usia. "SUPER-AGERS" ini tampaknya mengingat segalanya pada usia 80-dan sains menunjukkan bahwa mereka memiliki beberapa kesamaan.

TERKAIT: 5 kebiasaan harian ini dapat menurunkan risiko demensia Anda, penelitian baru menunjukkan .

Penelitian diterbitkan di dalam Jurnal Neuroscience kemarin dan a studi pendamping diterbitkan di Lancet umur panjang sehat Pada Agustus 2023 melihat 119 peserta di atas usia 79,5 di Spanyol. Lima puluh lima adalah orang dewasa yang lebih tua, sementara 64 diklasifikasikan sebagai "super-agers," atau mereka yang memiliki "kemampuan memori orang 30 tahun lebih muda."

Peserta mengambil tiga tes non-memori dan satu memori (tes pengingat selektif gratis dan isyarat). Mereka diklasifikasikan sebagai penagak super jika mereka mendapat skor di atas skor rata-rata untuk 50 hingga 56 tahun pada tes memori, dan di sekitar atau di atas rata-rata untuk usia mereka pada tes non-memori.

Ternyata, super-agers memiliki otak yang tampak sama. Secara keseluruhan, mereka memiliki lebih sedikit atrofi otak (Kehilangan neuron dan koneksi di antara mereka) daripada orang dewasa yang lebih tua, terutama di "area yang berhubungan dengan memori" seperti hippocampus, pemindaian MRI menunjukkan. Super-Agers secara khusus memiliki materi putih berkualitas lebih baik di bagian depan otak, yang merupakan wilayah yang berperan dalam kognisi.

Khususnya, orang dewasa super dan orang dewasa yang khas tidak memiliki perbedaan ketika datang ke faktor risiko genetik untuk penyakit Alzheimer.

"Dengan memiliki dua kelompok yang memiliki tingkat penanda Alzheimer yang rendah, tetapi mencolokkan perbedaan kognitif dan perbedaan yang mencolok di otak mereka, maka kita benar -benar berbicara dengan a Resistensi terhadap penurunan yang berkaitan dengan usia , "Penulis Studi Timbal Bryan Aneh , CTP, UPM, seorang profesor ilmu saraf klinis di Universitas Politeknik Madrid, memberi tahu The New York Times .

TERKAIT: Pakar umur panjang mengatakan hindari makan "5 ps beracun" jika Anda ingin hidup hingga 100 .

Ahli tidak yakin berapa banyak super-ager yang ada, meskipun Emily Rogalski , PhD, profesor neurologi di University of Chicago, memberi tahu NYT Bahwa mereka "relatif jarang." (Rogalski melakukan miliknya sendiri Penelitian tentang Super-Agers Pada 2012, menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua ini memiliki otak yang terlihat seperti anak berusia 50 hingga 60 tahun).

Bagaimana orang menjadi super-agers juga tidak jelas, Tessa Harrison , seorang asisten ilmuwan proyek di University of California, Berkeley, yang bekerja dengan Rogalski pada studi 2012, mengatakan kepada The NYT . Tetapi dia menyarankan bahwa super-agers mungkin hanya memiliki "semacam kecenderungan beruntung" atau "mekanisme resistensi di otak" yang belum dipahami oleh para ilmuwan.

Berbicara tentang ini, Strange memberi tahu NYT bahwa orang-orang super dan orang dewasa yang khas juga memiliki kesamaan dalam hal diet, kebiasaan tidur, latar belakang profesional, dan penggunaan alkohol dan tembakau. Namun, super-agers memisahkan diri karena mereka memiliki kesehatan mental yang lebih baik dan bergerak lebih cepat daripada rata-rata orang dewasa yang lebih tua. ;

Meski begitu, ada konsistensi goyah di antara kelompok super-agers juga. Sementara mereka semua memiliki kenangan luar biasa, super-ager dalam penelitian Rogalski berbeda dalam seberapa sering mereka berolahraga, seberapa sehat diet mereka, dan apakah mereka merokok. Hubungan sosial yang solid, bagaimanapun, adalah kesamaan yang mereka miliki.

Jika Anda ingin meningkatkan peluang menjaga otak yang sehat, para ahli merekomendasikan agar diet Anda tetap terkendali, berolahraga, menjaga kehidupan sosial Anda, dan mendapatkan cukup tidur, NYT dilaporkan.

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.