Good Lifestyle

Seorang saudara lelaki atau perempuan bisa menjadi berkah - seseorang untuk membuat kenangan yang menyenangkan, bersandar untuk dukungan selama masa -masa sulit di keluarga Anda, dan berbagi kesamaan dengan hal -hal yang sama dengan. Namun, seperti halnya semua jenis hubungan lainnya, mereka membutuhkan rasa saling menghormati, kepercayaan, dan komunikasi yang sehat . Kadang -kadang, elemen -elemen dasar itu tidak ada di sana, karena saudara Anda benar -benar beracun - dan tidak peduli seberapa keras Anda mencoba membangun ikatan yang kuat dengan mereka, perilaku mereka membuat hal itu mustahil.

Berdasarkan Rachel Goldberg , Lmft, pendiri Terapi Rachel Goldberg , saudara kandung yang "beracun" adalah seseorang yang kata-kata dan tindakannya secara konsisten memiliki dampak negatif pada kesejahteraan mental, emosional, dan kadang-kadang fisik Anda. Sangat sering, Goldberg mengatakan perilaku mereka dapat secara negatif mempengaruhi seluruh dinamika keluarga.

Setelah Anda sadar akan indikator, Anda dapat mengambil langkah -langkah untuk menjaga diri sendiri - apakah itu berarti memberi tahu saudara Anda bagaimana perilaku mereka mempengaruhi Anda, menciptakan jarak dari mereka dengan membatasi komunikasi, atau bekerja dengan terapis individu atau keluarga. Di sini, terapis membagikan beberapa tanda-tanda bersama saudara Anda mungkin beracun.

TERKAIT: Saya seorang psikolog dan ini adalah 5 tanda jitu seseorang adalah seorang narsisis .

Apakah saudara laki -laki atau perempuan Anda sering membuat komentar yang meremehkan tentang penampilan fisik Anda, karier Anda, situasi keuangan Anda, atau pilihan hidup Anda? Jika saudara Anda sepertinya selalu menemukan hal -hal yang tidak disetujui dalam hidup Anda, para ahli mengatakan itu adalah bendera merah yang sangat besar.

Misalnya, Natalie Rosado , LMHC, pemilik/pendiri Tempat konseling Tampa , kata saudara Anda mungkin mengolok -olok berat badan Anda atau mengejek pencapaian profesional Anda.

"Perilaku ini beracun karena menurunkan harga diri Anda dari waktu ke waktu," jelas Goldberg.

Tentu, dosis kecil persaingan saudara adalah normal. Tetapi jika saudara Anda terlalu kompetitif dengan Anda tentang segalanya, itu bisa menjadi melelahkan dan membuat frustrasi.

Misalnya, katakanlah Anda mendapatkan promosi - dan alih -alih memberi selamat kepada Anda, saudara Anda menggunakan kesempatan untuk membanggakan seberapa baik mereka melakukan di tempat kerja. Atau mungkin selama makan malam keluarga, mereka membuat titik untuk menyoroti semua pencapaian baru -baru ini sambil juga membawa perhatian pada peristiwa negatif dalam hidup Anda.

Contoh yang lebih ekstrem, kata Rosado, adalah ketika saudara kandung menyebarkan desas -desus tentang Anda untuk merusak reputasi Anda dan membuat diri mereka terlihat lebih baik.

"Seorang saudara kandung yang terus -menerus membandingkan diri mereka dengan Anda dapat membuat Anda merasa seperti Anda harus selalu membuktikan nilai Anda," kata Goldberg.

Akhirnya, dinamika semacam ini dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan rendah diri .

TERKAIT: 5 tanda seseorang sangat cemburu pada Anda, kata terapis .

Manipulasi dapat datang dalam berbagai bentuk. Saudara kandung Anda mungkin terus-menerus membuat Anda bersalah untuk melakukan sesuatu untuk mereka, Gaslight Anda Menjadi percaya bahwa mereka tidak pernah melakukan atau mengatakan sesuatu yang menjengkelkan, terus -menerus berperan sebagai korban untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, atau memberi Anda perlakuan diam -diam selama argumen untuk mempertahankan posisi kekuasaan. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Semua perilaku ini beracun, menurut Rosado dan Goldberg, karena memanipulasi perilaku Anda dengan cara yang Anda tidak lagi bertindak sesuai dengan tujuan, kebutuhan, keinginan, dan nilai -nilai Anda.

Jika Anda harus menonton setiap hal kecil yang Anda lakukan atau katakan di sekitar saudara kandung Anda, Goldberg mengatakan itu adalah bendera merah lain yang harus diperhatikan.

Anda mungkin merasa bahwa Anda harus ekstra hati -hati karena kemarahan mereka bisa menjadi eksplosif, atau Anda tidak pernah yakin apa yang akan menyebabkan reaksi emosional yang intens. Either way, Anda tidak dapat memiliki hubungan yang sehat dengan saudara laki -laki atau perempuan yang tidak bisa Anda jujur. Anda harus dapat memberi tahu mereka apa yang Anda pikirkan dan rasakan tanpa takut akan reaksi.

TERKAIT: 4 Tanda Orang tua Anda menyala Anda, kata terapis .

Katakanlah Anda memberi tahu saudara Anda bahwa mereka tidak dapat menelepon Anda setelah pukul 10 malam. Kecuali itu darurat, atau bahwa mereka tidak dapat mampir di rumah Anda tanpa pemberitahuan. Bagaimana mereka merespons saat Anda menetapkan batasan seperti ini? Apakah mereka bisa menghormati mereka? Apakah mereka menjadi marah atau mengabaikannya?

"Melanggar batas -batas itu beracun karena mengirimkan pesan bahwa Anda tidak penting," kata Goldberg. "Jika saudara Anda terus -menerus menyerang privasi Anda atau mengambil barang -barang Anda tanpa bertanya, misalnya, itu dapat membuat Anda percaya bahwa Anda tidak dapat mempercayai orang untuk menghormati otonomi atau pilihan Anda."

Compassion adalah jalan dua arah dalam hubungan, termasuk antara saudara kandung. Sama seperti Anda menunjukkan kepada saudara Anda beberapa empati ketika mereka mengalami kesulitan, Anda layak menerima hal yang sama sebagai imbalannya.

"Saudara kandung yang beracun mungkin kurang empati dan gagal mengakui atau memvalidasi perasaan saudara mereka," kata Rosado.

Ketika mereka gagal mengakui atau langsung mengabaikan emosi Anda, menolak untuk menawarkan dukungan yang sangat dibutuhkan selama masa-masa sulit, itu dapat membuat hubungan Anda terasa sepihak.

Perilaku ini mungkin berakar kecenderungan narsis —Manah saudaramu mengharapkan kebutuhan mereka yang akan datang terlebih dahulu. Either way, itu jelas menyakitkan ketika saudara Anda tidak menunjukkan apa yang Anda alami.