Good Lifestyle

Memiliki kesulitan tidur Bukan pengalaman yang tidak biasa, karena kebanyakan dari kita tahu dengan baik. Faktanya, menurut data dari Dewan Nasional Penuaan, sekitar 30 persen orang dewasa memiliki gejala insomnia , dan 13,5 persen merasa lelah atau kelelahan hampir setiap hari. Dengan mengingat hal itu, banyak dari kita beralih ke alat bantu tidur, termasuk suplemen seperti melatonin.

TERKAIT: 12 suplemen yang tidak boleh Anda ikuti, kata ahli medis .

Hormon secara alami terjadi di tubuh Anda, Meningkatkan Otak Anda Saat gelap di luar dan berkurang saat terang, sesuai Mayo Clinic. Sementara tubuh Anda biasanya membuat cukup, suplemen tersedia untuk membantu Anda tidur, dan dianggap "aman untuk penggunaan jangka pendek"-tetapi itu tidak berarti mereka datang tanpa risiko. Sekarang, para ahli menyoroti "risiko serius" yang terkait dengan suplemen melatonin, menyerukan produsen untuk mengambil tindakan.

Dalam 15 April jumpa pers , Dewan Nutrisi Bertanggung Jawab (CRN) mengumumkan bahwa mereka menyetujui "dua set baru pedoman sukarela" untuk suplemen makanan yang mengandung melatonin dan suplemen makanan bergetah.

Pedoman baru berkaitan dengan pelabelan dan pengemasan, dan mengikuti peningkatan konsumsi yang tidak disengaja dari melatonin oleh anak -anak, CNN melaporkan. Menurut laporan baru -baru ini dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), sekitar 7 persen dari kunjungan ruang gawat darurat yang berkaitan dengan " konsumsi obat tanpa pengawasan "Di antara anak -anak terikat dengan melatonin antara 2019 dan 2022.

Formulasi bergetah adalah yang paling umum dicerna, dilaporkan dalam 47,3 persen kasus - dan sementara sedikit yang mengakibatkan rawat inap, masih ada kekhawatiran. Sebuah Studi April 2023 Mengidentifikasi beberapa masalah ini, menemukan bahwa beberapa suplemen melatonin yang dijual bebas memiliki kadar hormon yang lebih tinggi daripada yang diiklankan, sementara yang lain mengandung cannabidiol (CBD) sebaliknya jika melatonin.

TERKAIT: Pria yang dibunuh oleh Vitamin D: "Suplemen dapat memiliki risiko yang sangat serius," kata koroner .

Berbicara dengan CNN tentang Pedoman CRN baru, Penulis Pimpinan Studi Pieter Cohen , MD, seorang profesor kedokteran di Cambridge Health Alliance di Somerville, Massachusetts, mencatat bahwa peringatan ini adalah langkah ke arah yang benar.

"Yang penting di sini adalah bahwa industri mengakui bahwa suplemen melatonin memang menimbulkan risiko serius-terutama bagi anak-anak-dan bahwa industri perlu melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik untuk memastikan produk-produk tersebut aman dan diproduksi dengan baik," kata Cohen kepada outlet berita.

Namun, Cohen juga menunjukkan bahwa pedoman itu "sukarela," yang berarti produsen harus memilih untuk mengadopsinya. CRN mendorong produsen suplemen yang mengandung melatonin untuk membuat perubahan dalam 18 bulan, sementara produsen suplemen bergetah memiliki 24 bulan.

"Apakah rekomendasi sukarela ini akan diikuti, adalah masalah lain sepenuhnya, dan kita perlu melihat," kata Cohen kepada CNN.

Menurut CRN, pedoman melatonin yang diperbarui "memberikan rekomendasi yang membahas kelebihan yang disengaja selama manufaktur, kemasan anak-anak, dan pernyataan label pencegahan untuk produk yang mengandung melatonin," memastikan bahwa produk "diformulasikan secara bertanggung jawab, diberi label dan dikemas."

TERKAIT: 6 suplemen yang tidak boleh Anda ambil jika Anda berusia di atas 60, kata dokter .

Laporan CDC mencatat bahwa produk melatonin tidak memerlukan kemasan yang tahan terhadap anak. Namun, dalam sekitar 75 persen kunjungan ruang gawat darurat di mana jenis wadah didokumentasikan, anak -anak mengakses melatonin dari botol, menunjukkan bahwa botol itu mungkin mudah bagi mereka untuk dibuka atau tidak ditutup dengan benar.

Rekomendasi baru CRN untuk suplemen bergetah —Yang yang menjadi semakin populer - sebaliknya untuk semua permen karet, termasuk melatonin. Untuk mengurangi risiko, CRN meminta produsen untuk fokus pada "pelabelan kejelasan, mengurangi akses tanpa pengawasan oleh anak -anak, mengatasi potensi bahaya mencekik untuk anak -anak kecil, dan memastikan produk digunakan sebagaimana dimaksud," kata siaran pers.

"Ini hanyalah yang terbaru dari serangkaian pedoman sukarela yang telah diadopsi oleh anggota CRN yang menggarisbawahi komitmen CRN yang tak tergoyahkan terhadap kesejahteraan konsumen dan integritas pasar suplemen makanan," Presiden dan CEO CRN Steve Tuan , kata dalam rilisnya. "Dengan menetapkan standar tinggi ini, kami membantu anggota kami menawarkan produk yang diproduksi dan dipasarkan secara bertanggung jawab, dan dipercaya secara luas oleh konsumen." AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.