Good Lifestyle

Ketika tiba saatnya untuk acara formal atau hanya satu malam di kota, banyak dari kita meraih a sepasang sepatu hak untuk meningkatkan penampilan kami. Bagi sebagian orang, ini adalah kesempatan yang menyenangkan untuk berpakaian, tetapi bagi yang lain, gagasan mengenakan irisan atau stiletto menakutkan karena kekhawatiran tentang ketidaknyamanan atau ketidakstabilan. Tetapi jika Anda berada di kamp yang terakhir, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali keengganan alas kaki Anda. Beberapa penelitian telah mengungkapkan manfaat kesehatan yang mengejutkan yang terkait dengan mengenakan sepatu hak tinggi. Baca terus untuk mengetahui bagaimana pompa Anda dapat memperbaiki kesejahteraan Anda.

TERKAIT: 10 tips terbaik untuk mengenakan sepatu hak di atas 65 dari dokter dan ahli gaya .

Sementara kami biasanya mengaitkan sepatu hak tinggi dengan implikasi kesehatan negatif, sebuah studi baru -baru ini bertentangan dengan teori sebelumnya. Penelitian diterbitkan dalam Jurnal Fisiologi Terapan Pada bulan Maret menemukan bahwa tumit sebenarnya dapat membuat Anda menjadi pejalan kaki yang lebih efisien. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Para peneliti bertanya kepada sekelompok kecil pria dan wanita yang jarang memakai sepatu hak untuk mengenakan sepasang sepatu kets rendah Chuck Taylor All-Star yang memiliki irisan busa yang melekat pada sol, memberi mereka antara 2,5 dan 3 inci setinggi tumit. Pada awal penelitian, panjang otot betis peserta, serta kekakuan dalam tendon Achilles mereka dievaluasi. Para peneliti juga mencatat berapa banyak energi yang mereka berikan saat berjalan selama lima menit di tumit Chuck Taylor dan versi datar dari sepatu kets.

Setelah periode 14 minggu, penelitian ini menunjukkan hasil yang mengejutkan: mereka yang mengenakan sepatu hak tinggi secara teratur memberikan lebih sedikit energi ketika melakukan tes berjalan treadmill yang sama dengan tumit dan flat-artinya mereka lebih efisien. Mereka yang berhenti mengenakan tumit pada awal 14 minggu tidak memiliki perubahan energi saat berjalan dengan tumit atau flat.

Selain itu, peserta yang mengenakan tumit lebih teratur memiliki otot betis yang lebih pendek dan tendon Achilles yang lebih kaku daripada yang mereka lakukan di awal penelitian.

Sebagai penulis studi utama Owen N. Beck , PhD, Asisten Profesor Kinesiologi di Universitas Texas di Austin, memberi tahu The Washington Post , perubahan ini bisa jadi sangat bermanfaat untuk orang dewasa yang lebih tua. Seiring bertambahnya usia, tendon Achilles sering melonggarkan, berdampak negatif berjalan kaki. Tumit berpotensi menangkal hal ini, menguatkan Achilles untuk membuat berjalan "kurang usaha," kata Beck.

TERKAIT: 10 sepatu yang membuat Anda terlihat lebih tua .

Tumit juga dapat memiliki manfaat bagi pelari. Mengenai penelitian terbaru, Beck memberi tahu Wapo Bahwa dia "dapat melihat sebuah kasus" untuk atlet mengenakan tumit "bukan cros" setelah balapan atau pelatihan. (Tendon Achilles yang lebih kaku "mengembalikan lebih banyak energi dengan setiap langkah," yang berarti tumit dapat membuat pelari lebih cepat dan lebih efisien, Wapo dijelaskan.)

Namun, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan, para ahli kebobolan - dan lebih banyak penelitian diperlukan.

"Kemungkinannya adalah bahwa ada keseimbangan yang optimal, antara menggunakan tumit yang cukup untuk melihat efek positif pada ekonomi pergerakan tetapi tidak menggunakannya terlalu banyak sehingga efek negatif lainnya, seperti rasa sakit, tendon yang lebih kaku, masalah keseimbangan, dll., Mulai ikut campur, " Neil Cronin , PhD, Profesor Ilmu Olahraga dan Kesehatan di Universitas Jyvaskyla di Finlandia, memberi tahu bahwa Wapo . Cronin memimpin a Studi 2012 yang ditemukan tumit tinggi mungkin memiliki efek merugikan, termasuk peningkatan risiko cedera regangan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa sepatu hak tinggi dapat memiliki efek positif pada kehidupan seks Anda - tetapi, cukup mengejutkan, itu tidak terkait dengan kepercayaan diri.

Di sebuah Surat 2008 diterbitkan di Urologi Eropa , Maria Angela Cerruto , dokter, peneliti, dan ahli urologi di Universitas Verona Italia, mengutip poster yang dia hadapi di Kongres Asosiasi Urologi Eropa di Berlin. Data pada poster melihat efek posisi pergelangan kaki pada aktivitas listrik otot dasar panggul pada wanita dengan stres inkontinensia urin (tidak disengaja, kehilangan urin mendadak).

Ketika para peneliti melihat lebih jauh ke dalam masalah ini, juga mengevaluasi wanita benua (mereka yang dapat mengendalikan kandung kemih mereka) di bawah usia 50 tahun, mereka menemukan bahwa mereka yang memegang kaki mereka pada sudut 15 derajat (kira-kira apa yang akan dibuat oleh tumit 2 inci ), menunjukkan aktivitas listrik 15 persen lebih sedikit pada otot panggul.

Sebagai Rock Positano , DPM, Pendiri dan Direktur Layanan Non-Bedah Kaki dan Pergelangan Kaki dan Pusat Nyeri Tumit Joe DiMaggio di Rumah Sakit untuk Operasi Khusus (HSS) dan kolumnis kesehatan untuk New York Daily News dijelaskan, The penurunan aktivitas listrik menunjukkan bahwa otot -otot panggul lebih santai ketika para wanita mengenakan sepatu hak, yang berarti otot lebih kuat dan memiliki kemampuan yang lebih baik untuk berkontraksi. Karena otot -otot ini secara langsung bertanggung jawab atas kepuasan seksual, penurunan aktivitas listrik dan relaksasi yang dihasilkan kemudian dapat menyebabkan seks yang lebih baik.

"Wanita sering mengalami kesulitan dalam melakukan latihan yang tepat untuk zona panggul dan memakai sepatu hak Bisa jadi solusinya, "kata Cerruto berita BBC pada saat itu. "Seperti banyak wanita, saya suka sepatu hak tinggi. Senang mengetahui bahwa mereka memiliki manfaat kesehatan potensial."

TERKAIT: Saya seorang ahli penyakit kaki dan saya tidak pernah memakai 3 pasang sepatu ini .

Sementara beberapa penelitian telah berfokus pada potensi positif mengenakan sepatu hak tinggi, ada banyak penelitian tentang efek merugikan, termasuk masalah keseimbangan , stabilitas postur , Dan masalah kaki dan rasa sakit . Sebelum Anda memutuskan untuk mengenakan sepasang stiletto dengan setiap pakaian atau memulai pompa olahraga dengan pakaian kasual bisnis Anda, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli penyakit kaki untuk melihat bagaimana tumit sesuai dengan gaya hidup Anda.

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.