Good Lifestyle

Membangun kebiasaan kesehatan yang baik ketika Anda lebih muda yang terbawa ke tahun -tahun yang lebih tua dapat membantu Anda merasa yang terbaik. Rutinitas Anda mungkin termasuk mengonsumsi suplemen makanan, untuk memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral Setiap orang membutuhkan atau membantu mengatasi kekurangan tertentu. Namun, kebiasaan kesehatan ini bisa menjadi lebih berisiko ketika Anda mencapai usia tertentu.

"Dalam beberapa kasus, suplemen dapat menyebabkan masalah pada orang dewasa yang lebih tua karena mereka berinteraksi dengan obat resep umum," kata Leann Poston , MD, seorang dokter berlisensi dan Penasihat Kesehatan Untuk Medis Invigor. "Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen untuk memastikan mereka aman untuk Anda."

Ingin tahu apa yang harus Anda jatuhkan dari rejimen nutrisi harian Anda sebagai senior? Kami telah meminta para ahli untuk mempertimbangkan perubahan paling penting yang harus Anda pertimbangkan saat ini. Baca terus untuk suplemen terburuk yang harus dikonsumsi jika Anda berusia di atas 60 tahun, menurut dokter.

TERKAIT: 5 suplemen yang dapat merusak ginjal Anda, kata dokter .

Beberapa orang beralih ke St. John's Wort sebagai cara alami mengobati depresi ringan , menurut Mayo Clinic. Tetapi dokter memperingatkan bahan aktifnya, hyperforin, kadang -kadang dapat menyebabkan masalah ketika diminum dengan obat lain.

"Wort St. John dapat berinteraksi dengan statin, pengencer darah seperti warfarin, antidepresan, obat migrain, dan digoxin, yang diresepkan untuk gagal jantung," kata Patricia Pinto-Garcia , Md, mph, Editor Medis Senior di Goodrx.

TERKAIT: 7 manfaat mengejutkan dari mengambil magnesium setiap hari .

Ketika datang untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, banyak yang beralih ke vitamin E. tetapi jika Anda mengambil resep tertentu, mungkin sudah waktunya untuk menjatuhkannya dari jajaran harian Anda.

"Vitamin E (tokoferol dan tokotrienol) adalah antioksidan yang juga mencegah agregasi trombosit, yang dapat menyebabkan peningkatan risiko pendarahan," Sarah Trahan , NMD, Dokter Staf di Universitas Sonoran, memberi tahu Hidup terbaik . "Jika Anda menggunakan obat -obatan tertentu, seperti aspirin, coumadin, dan eliquis, atau memiliki kondisi tertentu, seperti penyakit malabsorpsi, Anda berisiko lebih tinggi mengalami pendarahan internal."

Suplemen yang berasal dari sumber alami, seperti ginseng, mungkin tampak seperti pilihan yang aman. Tetapi tergantung pada masalah kesehatan Anda yang ada, Anda mungkin ingin mempertimbangkannya kembali begitu Anda mencapai ulang tahun ke -60 Anda.

"Ginseng telah digunakan selama ribuan tahun untuk membantu mendukung memori dan kesehatan kekebalan tubuh, tetapi mengganggu obat diabetes dan berpotensi mengurangi kadar gula darah," kata Pinto-Garcia.

TERKAIT: 12 suplemen yang tidak boleh Anda ikuti, kata ahli medis .

Magnesium telah menjadi suplemen populer karena diklaim Keuntungan sehat . Ini termasuk membantu mengontrol tekanan darah , Meningkatkan tidur, membantu dengan keteraturan usus, dan meningkatkan suasana hati, menurut Healthline. Tetapi beberapa dokter mengatakan manula harus mempertimbangkan kembali memilikinya di barisan.

"Kelebihan magnesium dapat menyebabkan perubahan kadar kalium dan natrium dan mempengaruhi bagaimana jantung berdetak," kata Poston. "Risikonya lebih tinggi untuk orang yang ginjal tidak bekerja dengan baik."

Meskipun ada bukti yang tidak meyakinkan tentang keefektifannya, masih banyak yang berpaling Ginkgo Biloba suplemen untuk membantu meningkatkan kesehatan kognitif mereka , per Mayo Clinc. Namun, ini bermasalah bagi orang yang menggunakan obat -obatan tertentu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Sementara banyak yang mengambilnya untuk perbaikan memori, Ginkgo Biloba dapat meningkatkan risiko pendarahan - terutama bagi mereka yang melakukan pengencer darah atau dengan masalah pendarahan," kata Beata Rydyger , yang berbasis di Los Angeles Ahli Gizi Terdaftar . "Ini mungkin juga tidak bercampur dengan baik dengan obat antidepresan dan diabetes."

Jika Anda mencari kebiasaan lain untuk mendukung kesehatan otak Anda, Rydyger menyarankan makan makanan yang tinggi antioksidan, seperti buah beri dan sayuran berdaun.

Selain menjadi bahan pokok rak rempah -rempah, kunyit juga telah menjadi suplemen yang populer. Tetapi para ahli menunjukkan bahwa itu dapat menciptakan interaksi yang berbahaya dengan obat lain.

"Terkenal karena sifat anti-inflamasinya, kunyit dapat secara negatif mengganggu obat-obatan tertentu seperti zat besi, mengurangi penyerapannya," kata Lindsay Scaringella , ahli gizi terdaftar dan ahli gizi berlisensi di Careone. "Ini juga adalah pengencer darah, jadi minum obat pengencer darah lainnya dengan kunyit dapat menyebabkan pendarahan atau memar."

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.