Good Lifestyle

Kita semua tahu segelintir orang yang kita katakan agak penuh dengan diri mereka sendiri. Mungkin mereka selalu memposting selfie di media sosial, atau mereka suka mendominasi percakapan dalam kelompok. Tetapi sementara sebagian besar dari orang -orang ini mungkin sedikit sombong, beberapa dari mereka bisa memiliki bentuk Gangguan Kepribadian Narsis (NPD), terutama jika mereka menampilkan sifat narsisis terselubung.

"Meskipun banyak orang menggunakan istilah 'narsisis' dengan sangat bebas, gangguan kepribadian narsis (NPD) sangat berbeda dari kecenderungan narsis," klinik Psikologi Carla Marie Manly , PhD, penulis Kegembiraan cinta yang tidak sempurna , memberi tahu Hidup terbaik . "Dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), NPD didefinisikan sebagai pola kebesaran yang meresap (dalam fantasi atau perilaku), kebutuhan konstan untuk kekaguman, dan kurangnya empati dalam berbagai konteks dengan konteks dengan konteks dengan konteks dengan Onset pada dewasa awal. "

Manly menambahkan bahwa kebanyakan dari kita memilikinya beberapa Tingkat narsisme yang memungkinkan kita untuk merawat diri kita sendiri dan kebutuhan kita, tetapi mereka yang memiliki NPD "cenderung sangat mementingkan diri sendiri dan kurang empati." Tidak yakin apakah seseorang dalam hidup Anda memiliki NPD? Baca terus untuk delapan bendera merah yang menandakan teman atau anggota keluarga Anda adalah narsisis terselubung.

TERKAIT: Saya seorang psikolog dan ini adalah 5 tanda jitu seseorang adalah seorang narsisis .

Apa itu narsisme terselubung?

Ada beberapa jenis narsisme, tetapi bentuk rahasia, atau dikenal sebagai "narsisme yang rentan," bisa agak sulit dikenali.

"Narsisis rahasia masih mengekspresikan banyak sifat narsisme, seperti kepentingan diri sendiri, berlebihan, dan eksploitasi," kata Beth Ribarsky , PhD, Profesor dan Direktur Sekolah Komunikasi dan Media di University of Illinois Springfield. "Namun, mereka jauh lebih halus, membuatnya lebih mudah bagi orang -orang narsisis untuk pergi dengan perilaku buruk dan memanipulasi orang lain."

Faktor risiko

• Situasi kasar selama masa kecil/masa kanak -kanak
• Dibesarkan dalam rumah tangga di mana ada penekanan pada status atau pencapaian
• Terlalu protektif atau pengasuhan anak yang lalai
• Genetika

TERKAIT: 10 Bendera Merah Teman Anda adalah seorang narsisis, kata terapis .

Bagaimana narsisis rahasia berperilaku dalam suatu hubungan?

Dalam hubungan, seorang narsisis yang terselubung akan ingin menarik string, apakah mereka mengetahui hal ini atau tidak.

"Kecenderungan narsisis yang terselubung itu sering hadir dengan cara yang secara halus berkurang, memberhentikan, atau mengabaikan kebutuhan pasangan," kata Manly. "Meskipun seringkali cerdas dan mampu sukses di dunia eksternal, kurangnya kapasitas narsisis yang terselubung untuk wawasan pribadi membuat pertumbuhan diri dan pengembangan hubungan sangat sulit."

Bisakah seseorang dengan NPD terselubung menjadi kekerasan?

Menurut Psychcentral, kekerasan bukanlah gejala pasti dari NPD. Seseorang dengan narsisme terselubung mungkin menjadi kekerasan Sama seperti seseorang tanpa NPD mungkin, tergantung pada situasinya. Namun, narsisis terselubung cenderung menginternalisasi rasa sakit mereka, yang dapat memicu perilaku agresif.

Perlu dicatat juga, bahwa menurut a Studi 2021 diterbitkan di Psikologi saat ini , narsisis terselubung atau lemari ini mungkin lebih mungkin merasakan kemarahan narsis.

Bisakah seseorang dengan NPD terselubung menjadi lebih baik?

Apakah seseorang dengan NDP rahasia dapat meningkat akan tergantung pada orang tersebut dan apakah mereka bersedia mengatasi masalah yang mereka perjuangkan.

"Orang dengan NPD mungkin tidak pernah sepenuhnya disembuhkan, tetapi mereka bisa menjadi lebih baik dengan perawatan dan terapi yang tepat," kata Ribasky. "Namun, banyak orang dengan NPD tidak pernah mencari perawatan karena mereka tidak melihat apa yang mereka lakukan sebagai masalah, atau jika mereka mencari pengobatan, mereka dapat menutupi beberapa gejala/masalah karena mereka tidak mau mengakui kelemahan/kesalahan. "

Dia menambahkan, "Ketidakmampuan untuk bersikap terbuka dan jujur dengan terapis atau konselor dapat menghambat pertumbuhan dan perbaikan."

TERKAIT: 7 Tanda Anda telah dibesarkan oleh seorang ibu narsis, kata terapis .

8 sifat narsisis terselubung untuk dicari

1. Kebutuhan untuk validasi dan kekaguman

Menurut para ahli, narsisis rahasia ditentukan oleh kebutuhan mereka akan validasi dan kekaguman eksternal.

"Daripada secara eksplisit membanggakan kepentingan diri mereka, para narsisis rahasia masih akan mencari validasi dan kekaguman dengan memancing pujian dengan mengecilkan prestasi mereka atau memberikan pujian backhand," kata Ribasky.

Kekaguman ini juga mengisi "kekosongan batin abadi mereka," menurut Manly.

Dia menjelaskan, "keinginan batin narsisis yang terselubung untuk perhatian berlebihan sering muncul melalui perilaku yang mencela diri sendiri yang sering terbukti menjengkelkan orang lain."

2. Rasa penting yang berlebihan

Narsisis yang terselubung juga memiliki rasa penting yang mementingkan diri sendiri. Meskipun kita mungkin percaya bahwa narsisis keras dan merendahkan, para narsisis terselubung cenderung menggunakan taktik seperti perlakuan diam -diam untuk mencapai hal ini - seringkali membuat Anda merasa kecil dalam prosesnya.

"Daripada secara eksplisit memberi tahu Anda betapa jauh lebih pentingnya mereka daripada Anda, mereka akan melakukan perilaku halus yang akan memperkuat keunggulan mereka seperti berdiri, muncul terlambat, mengabaikan teks atau email, atau gagal membuat rencana konkret dengan Anda, "Kata Ribarsky.

3. Ketidakmampuan untuk Mengambil Akuntabilitas

Ketika tiba saatnya untuk meminta maaf atau mengakui sesuatu, Anda kemungkinan tidak akan mendapatkan respons yang Anda inginkan dari narsisis yang terselubung.

"Orang-orang dengan narsisme terselubung sebagian besar tidak mampu penyesalan, pengambilan tanggung jawab, dan empati yang tulus; ini menyebabkan ketidakharmonisan dan pemutusan hubungan yang berkelanjutan dalam hubungan," kata Manly.

TERKAIT: 5 bendera merah terbesar seseorang adalah seorang narsisis, menurut seorang psikolog terkemuka .

4. Kebutuhan untuk diperhatikan

Bergerak agak bergandengan tangan dengan kebutuhan mereka akan kekaguman, narsisis terselubung hanya menikmati keberadaan diperhatikan .

"Meskipun mungkin tidak terbuka, mereka pasti akan melakukan perilaku yang akan dipandang lebih baik ketika orang lain menonton," Ribarsky menjelaskan. "Misalnya, mereka mungkin menunggu sampai seorang karyawan atau kasir menonton sebelum mereka memasukkan uang ke dalam toples."

5. Rasa tidak aman

Meskipun terasa kontra-intuitif, narsisis yang terselubung juga dapat memiliki harga diri yang rendah atau citra diri yang buruk. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Mungkin mereka tidak memenuhi standar orang tua mereka, jadi sekarang mereka mencari pengakuan dan validasi yang berlebihan dari orang lain," kata Ribarsky.

6. Agresivitas pasif

Narsisis rahasia diketahui mengandalkan perilaku agresif pasif, kata para ahli.

"Mereka sering terlibat dalam perilaku agresif pasif untuk mendapatkan jalan mereka," jelas Ribarsky. "Misalnya, mereka mungkin membuat orang lain bersalah dalam menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka atau mencari validasi dari orang lain dengan menjatuhkan diri - memperkirakan orang lain untuk menyoroti kekuatan mereka."

Manly juga memperingatkan bahwa agresi pasif ini dapat secara langsung mempengaruhi orang lain.

"Narsisis yang terselubung akan sering menggunakan perilaku agresif pasif untuk memenuhi kebutuhan mereka," katanya. "Kecenderungan ini bisa sangat mengeringkan pada mereka yang dihadapkan pada perilaku beracun ini."

7. Sensitivitas ekstrem terhadap umpan balik atau kritik

Menurut Manly, narsisis rahasia tidak merespons dengan baik jika Anda mencoba menawarkan kritik konstruktif atau bahkan umpan balik umum.

Secara umum, mereka mengkategorikan pendapat orang lain sebagai kritik, katanya.

8. Ketidakmampuan untuk mengakui kebutuhan orang lain

Seorang narsisis yang terselubung juga tidak tertarik mendengar Anda keluar dan mengakui apa yang Anda butuhkan, menurut Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, OF Terapi perilaku kognitif dasar .

"Narsisis rahasia berjuang dengan empati dan mengalami kesulitan memahami atau mengakui emosi dan kebutuhan orang lain," katanya. "Ini dapat menyebabkan kurangnya dukungan emosional dan validasi dalam hubungan, karena narsisis yang terselubung lebih fokus pada kebutuhan dan keinginan mereka sendiri."

TERKAIT: Mengapa Anda tidak boleh memanggil narsisis - dan apa yang harus dilakukan, kata terapis .

Narsisis Agung vs Narsisis Terselubung: Apa bedanya?

Sementara narsisis terselubung memiliki sifat -sifat yang menentukan, orang -orang ini berbeda dari rekan -rekan mereka yang terbuka - juga dikenal sebagai "narsisis muluk" - yang sejalan dengan sifat kepribadian narsisistik yang lebih stereotip.

"Narsisisme terbuka adalah bentuk yang lebih klasik yang cenderung jelas-jelas jelas melalui tampilan kronis perilaku egois," jelas Manly. "Narsisme terselubung ... adalah bentuk yang lebih halus yang bisa sulit dideteksi mengingat sifat perilaku egosentris yang kurang jelas."

Baik narsisis yang terbuka dan terselubung memiliki kebutuhan yang mementingkan diri sendiri, mereka menggunakan metode yang berbeda untuk memenuhi mereka. Menurut Manly, "Sementara narsisis terbuka cenderung menjadi agresif dan bermusuhan, narsisis yang terselubung cenderung menjadi antagonis dan pasif-agresif bermusuhan."

Tetapi meskipun narsisis rahasia "kurang bisa dibilang egosentris" daripada narsisis terbuka, tetapi itu tidak membuat mereka "kurang berbahaya," peringatan jantan.

"Faktanya, dinamika negatif narsisis terselubung bisa lebih merusak dari waktu ke waktu karena pola kerusakan mereka bisa lebih sulit dideteksi," katanya.

Hal -hal yang mungkin dikatakan seseorang dengan NPD rahasia

• "Segalanya tidak pernah salahmu!"
• "Kamu selalu benar."
• "Aku tidak pernah bisa 'menang' denganmu."
• "Kamu selalu salah."
• "Aku bosan dengan kritikmu yang konstan."
• "Kamu sangat menuntut."
• "Kamu tidak tahu bagaimana mendengarkan."
• "Kamu sangat tidak fleksibel dan menuntut."
• "Kamu tidak pernah bertanggung jawab atas apapun."

Bagaimana menangani narsisis rahasia

Jika Anda pikir Anda mungkin memiliki narsisis rahasia dalam hidup Anda, ada beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk berinteraksi dengan mereka, kata para ahli. Bergantung pada seberapa sering Anda berinteraksi dengan mereka, Anda ingin mempertimbangkan beberapa jalan yang berbeda.

1. Tetapkan batasan yang sehat.

Pertama dan terutama, menetapkan batasan, kata Hubscher.

"Narsisis yang terselubung dapat mencoba memanipulasi atau mengendalikan orang -orang di sekitar mereka," jelasnya. "Penting untuk menetapkan batasan yang jelas dan menempel pada mereka, bahkan jika orang itu mencoba mendorong kembali."

Setelah Anda memilikinya, Anda harus tetap teguh juga.

"Jika diberi kesempatan, seorang narsisis akan menabrak korban yang tidak curiga," Ribarsky memperingatkan. "Mengatur batas tidak selalu mudah, tetapi jika Anda merasa Anda terus-menerus diremehkan oleh orang lain, menetapkan batas-batas eksplisit dari perilaku apa yang akan atau tidak akan Anda terima. Ini adalah cara kunci untuk melindungi kepentingan dan harga diri Anda sendiri."

2. Jangan terlibat dalam game.

Taktik penting lainnya ketika berhadapan dengan narsisis rahasia tidak memberi makan kecenderungan manipulatif mereka.

"Narsisis yang terselubung sering menggunakan manipulasi emosional untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan," kata Hubscher. "Penting untuk tidak terlibat dalam permainan mereka atau menyerah pada tuntutan mereka."

Ini juga berarti mengenali dan menangkis taktik pencahayaan.

"Jangan biarkan dirimu terbiasa dengan gas," desak Ribarsky. "Bukan hal yang aneh bagi seorang narsisis untuk menyalakan gas orang lain untuk percaya bahwa mereka tidak akurat dalam persepsi mereka atau yang bersalah."

3. Fokus pada kepentingan dan kebutuhan Anda sendiri.

Para ahli juga merekomendasikan fokus pada diri sendiri dalam persahabatan atau hubungan ini, menciptakan jarak jika perlu.

"Narsisis terselubung dapat menguras dan mungkin mencoba membuat segalanya tentang mereka," kata Hubscher. "Penting untuk memprioritaskan kesejahteraan Anda sendiri dalam situasi ini."

Ribarsky mengatakan bahwa, jika memungkinkan, menjauhkan diri dari narsisis rahasia juga dapat membantu.

"Ada berkali-kali ketika kita tidak punya pilihan selain berinteraksi dengan narsisis, seperti rekan kerja. Tetapi, membatasi interaksi pribadi dapat membantu menghindari jatuh korban," katanya. "Istirahat makan siangmu pada waktu yang berbeda. Cobalah untuk menghindari komite di mana kamu akan bekerja dengan mereka."

Dia melanjutkan, "Dalam kasus teman atau keluarga, kadang -kadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memotong hubungan sama sekali. Ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi dengan mengakhiri hubungan, itu dapat mencegah Anda dari tersedot kembali lewat pencahayaan gas atau perilaku manipulatif lainnya. "

TERKAIT: 5 Bendera Merah Orang tua Anda adalah seorang narsisis, menurut terapis .

Bagaimana menyembuhkan dari penyalahgunaan narsisis terselubung

Jika Anda merasa membutuhkan penyembuhan atau perspektif setelah berurusan dengan narsisis atau bahkan penyalahgunaan narsis, Anda harus memprioritaskan menjaga diri sendiri dan kebutuhan Anda. Menurut terapis, Anda memiliki beberapa opsi, yang mengharuskan Anda untuk melihat baik secara eksternal dan internal.

1. Mencari terapi.

Terapi dan berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental dapat membantu dengan begitu banyak aspek kehidupan yang berbeda - dan hubungan semacam ini tidak berbeda.

"Jika Anda mengalami pelecehan di tangan seorang narsisis yang terselubung, penting untuk segera mencari dukungan kesehatan mental," kata Manly. "Karena NPD dalam bentuk apa pun seringkali sulit diobati dan sulit diobati, satu -satunya cara sehat untuk bergerak maju adalah dengan menerima dukungan kesehatan mental yang berkelanjutan atau memilih untuk meninggalkan hubungan."

2. Jangan menyalahkan diri sendiri.

Komponen penting lain dari proses penyembuhan Anda adalah mengingat untuk menunjukkan kepada diri Anda rahmat dan tidak merasa malu dengan bagaimana seseorang dengan NPD membuat Anda merasa.

"Penyembuhan dari pelecehan emosional yang dipertahankan di tangan seorang narsisis yang terselubung dapat menjadi sangat menantang karena narsisis rahasia yang sering tidak hadir sebagai narsisis; dengan demikian, dapat memakan waktu bertahun -tahun bagi individu yang dilecehkan untuk memahami sifat dinamika toksik," Jantan menjelaskan.

Dia menambahkan, "Ini sering memunculkan perasaan malu, bersalah, dan rasa malu yang membutuhkan perhatian dan penyembuhan khusus. Pikiran seperti 'Saya seharusnya melihatnya lebih cepat' atau 'Saya sangat bodoh karena tidak menyadari apa yang sedang terjadi! ' Seringkali menjangkiti orang yang menjadi korban. "

3. Terhubung dengan orang yang aman.

Di antara keterampilan koping seperti latihan meditasi dan pernapasan, Manly juga menyarankan untuk membina hubungan dengan orang -orang dalam hidup Anda yang tidak menunjukkan sifat -sifat narsisis rahasia ini.

"Mereka yang dilecehkan dalam hubungan sering tutup dan menghindari orang lain karena rasa malu dan ketakutan internal," katanya. "Bagian dari proses penyembuhan melibatkan penghubung dengan orang -orang yang aman, penuh kasih, dan penuh hormat - sifat -sifat penting yang tidak dapat disediakan oleh narsisis atau tidak mau disediakan."

4. Kerjakan kepercayaan diri Anda.

Selain bersikap baik kepada diri sendiri, Anda juga harus bekerja untuk membangun diri Anda - terutama jika Anda memiliki kepercayaan diri yang dikejar oleh seorang narsisis yang terselubung.

"Ini bukan hal yang aneh bagi seseorang yang telah menjalin hubungan dengan narsisis rahasia, apakah itu anggota keluarga, teman, pasangan romantis atau bahkan kolega yang bekerja, untuk memiliki rasa harga diri yang berkurang," kata Ribarsky. "Narsisis adalah ahli dalam memecat orang lain dalam upaya untuk meningkatkan harga diri mereka sendiri."

Untuk melakukannya, Ribarsky merekomendasikan untuk mencari kegiatan yang Anda unggul, dan suka jantan, membangun kelompok pendukung orang yang mencintai dan menghormati Anda.

TERKAIT: 5 bendera merah bahwa pasangan Anda adalah seorang narsisis, menurut terapis .

Membungkus

Baik narsisme yang terbuka dan terselubung menghadirkan tantangan diagnostik dan klinis mereka sendiri - tetapi bentuk yang rentan sangat rumit, karena tidak mematuhi seperti apa yang diajarkan oleh perilaku narsis. Itulah mengapa sangat penting untuk memperhatikan tanda -tanda dan mengatasi masalah dengan mitra atau teman narsis dalam hidup Anda.