Good Lifestyle

Beroperasi di bidang hiburan, standar kecantikan untuk seniman sangat ketat. Oleh karena itu, mayoritas seniman telah menghabiskan banyak latihan serta disiplin dalam makanan.

Le Quyen: Gym kerja keras dekat Tet

Meskipun berusia 42 tahun, "Queen of Tea Room" Le Quyen masih membuat penggemar menggosok karena keindahan mudanya, fisik ramping dan terutama pinggang semut yang menawan. Baru -baru ini, ketika tampil dalam program "Saudari cantik menendang angin" versi Vietnam, The Voice "Dream Is Real" dan diejek oleh Singer My Linh adalah "tidak makan?" Ketika Linh saya ingin tahu tentang rahasia "casting" junior.

Faktanya, Le Quyen tidak makan terlalu abstain tetapi makanan goreng, aduk dan minyak yang terbatas. Penyanyi sering memprioritaskan sayuran dan gandum untuk mencampur biji dengan buah -buahan untuk mempertahankan energi agar bekerja. Secara khusus, dalam beberapa tahun terakhir, Le Quyen telah mempertahankan rezim pelatihan reguler untuk memeras pinggang dan berburu bokong. Bahkan pada kesempatan Tet, ketika dia sementara menghentikan semua kegiatan seni untuk menghabiskan waktu bersama keluarganya dan dirinya sendiri, dia masih bekerja keras untuk pergi ke gym. Baru -baru ini, ketika dengan pacarnya Lam Bao Chau kembali ke Hanoi untuk mempersiapkan Tet, Le Quyen masih pergi ke gym seperti biasa. "Lihatlah acara itu tetapi sebenarnya baru saja berlatih gym, 'mengunyah berat badan' selama 2 jam dan kemudian pergi ke Chill Street!", Penyanyi yang lahir pada tahun 1981 berbagi.

Diep Bao ngoc: makan hanya 2 kali sehari

Diep Bao Ngoc adalah salah satu aktris paling terkenal di Vietnam. Pada usia 31, ia memiliki karya TV monumental. Baru -baru ini, nama Diep Bao Ngoc terus menjadi lebih dekat ke publik melalui pemeran utama wanita di blockbuster “Flip Face 6: Tiket Nasib "Oleh Ly Hai.

Dalam sebuah acara baru -baru ini, Diep Bao Ngoc mengungkapkan bahwa dia baru saja kehilangan berat 3kg hanya dalam 10 hari. Selama bertahun -tahun di showbiz, aktris ini selalu mempertahankan kecantikan muda, menggoda dan fisik ramping meskipun menjadi seorang ibu. Untuk berhasil menurunkan berat badan, setiap hari, seorang ibu hanya makan 2 kali makan. Pada saat yang sama, ia secara aktif menambahkan air, dikombinasikan dengan kerja keras untuk mendapatkan kembali fisiknya yang rapi.

Huyen Lizzie: Potongan pati yang benar -benar di malam hari

Huyen Lizzie (Phan Minh Huyen) saat ini merupakan wajah "populer" dari serangkaian proyek film Vietnam di VTV. Sering muncul di layar kecil, aktris yang lahir pada tahun 1990 berfokus pada fisik dan penampilannya. Secara khusus, setiap liburan yang Tet atau mempersiapkan proyek film baru, Huyen Lizzie mematuhi diet dan kegiatan ilmiah.

Untuk menjaga tubuh ramping dengan berat 46 kg, Huyen Lizzie selalu bekerja keras setiap hari. Selain itu, ia juga mengurangi jumlah gula dan garam dalam diet, dengan fokus pada piring kelopak rendah tetapi kaya protein dan protein untuk meningkatkan otot, mengurangi lemak. Secara khusus, aktris “Kami 8 tahun kemudian "Hanya buah, ubi jalar, mentimun, dan telur rebus di pagi hari. Pada siang hari, Huyen Lizzie memprioritaskan makan banyak makanan dan lebih sedikit nasi, sedangkan malam itu benar -benar akan memotong hidangan bertepung. Khususnya, untuk menjaga kulit yang indah dan yang indah dan the the yang indah dan Penampilan penuh vitalitas, Huyen Lizzie selalu mencoba tidur lebih awal dan cukup, dari 21 jam hingga 5 pagi keesokan paginya.

Tran Nghia: Selalu bekerja keras untuk berlatih meskipun setiap hari mendekati Tet

Thanh Danh, setelah peran guru Ngan dalam "dukungan", Tran Nghia saat ini adalah aktor muda industri film Vietnam. Baru -baru ini, nama aktor terus diketahui secara luas melalui drama “Kami 8 tahun kemudian ". Karena sifat pekerjaan, Tran Nghia selalu mengejar fisik ramping, membuatnya lebih mudah baginya untuk "fotogenik" dan menciptakan perasaan yang lebih modis dalam peran.

Tran Nghia mengungkapkan bahwa, meskipun dia dekat dengan Tet, dia masih berlatih keras untuk selalu siap untuk jadwal kerja yang padat yang akan datang. Menurut "Mr. Ngan", jika tidak ada jadwal syuting, ia akan berlatih setiap minggu selama 3-4 hari, rata-rata 1 jam per jam. Secara khusus, ia akan membagi latihan dengan berbagai kelompok otot dan perubahan dalam setiap hari latihan.

Model Pham Thu: Sangat mematuhi rencana pelatihan, makan dan minum

Pham Thu adalah salah satu kaki panjang muda yang diperhatikan di desa mode Vietnam. Meskipun memiliki ketinggian yang mengesankan, tetapi untuk menjaga fisik yang seimbang, Pham Thu selalu berusaha mempertahankan jadwal pelatihan setidaknya selama 3 hari seminggu. Terkadang, dia menghabiskan 4 atau 5 hari pelatihan jika dia tidak sibuk belajar atau bekerja.

Lihat posting ini di Instagram

Posting yang dibagikan oleh Pham Thu (@Phamthu.Official)

Saat ini, Pham Thu mematuhi rencana makan dan olahraga yang ketat dengan tujuan meningkat sebesar 3 atau 4kg. Untuk memiliki tubuh gemuk yang membuat banyak orang cemburu, dia memprioritaskan hidangan sederhana seperti rebus atau dikukus, mengabaikan hidangan panggang, menggoreng meskipun dia menyukainya. Pada akhir pekan, model wanita akan "memberi penghargaan" untuk dirinya sendiri.

Pada kesempatan Tet, Pham Thu akan "memanjakan" dirinya lebih dari biasanya karena dia tidak bisa menahan hidangan lezat di Tet Holiday. Namun, setelah waktu makan yang nyaman, ia akan fokus pada rezim olahraga yang lebih disiplin untuk melestarikan fisiknya.