Good Lifestyle

Menurut Aliansi Kesehatan Mental Nasional , sekitar satu dari empat orang Amerika hidup dengan semacam kondisi kesehatan mental, dengan gejala mulai dari ringan hingga parah. Namun terlepas dari angka -angka itu, stigma di sekitar perjuangan ini tetap ada. Di bawah ini, kami telah menyusun daftar kutipan kesehatan mental yang bervariasi untuk membuktikan bahwa Anda tidak sendirian dengan cara yang Anda rasakan. Baca terus untuk beberapa kata-kata semangat Dari para ahli di lapangan dan nama lain yang Anda tahu.

TERKAIT: 84 kutipan perawatan diri tentang mengutamakan Anda .

Apa itu kesehatan mental?

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan kesehatan mental Sebagai "keadaan kesejahteraan mental yang memungkinkan orang mengatasi tekanan kehidupan, menyadari kemampuan mereka, belajar dengan baik dan bekerja dengan baik, dan berkontribusi pada komunitas mereka." Dukungan keuangan, keluarga, dan masyarakat sangat penting untuk mempertahankan ruang kepala ini. Sementara beberapa masalah dapat diselesaikan dengan relatif mudah dan dengan biaya minimal, sumber daya terbatas dan stigma seputar kesehatan mental mencegah sejumlah orang yang tak terhitung dari mencari bantuan.

Bisakah kutipan benar -benar membantu meningkatkan kesehatan mental?

Semua masalah kesehatan mental dapat diselesaikan dengan bantuan profesional, tetapi itu tidak berarti Anda tidak boleh juga mengejar penyembuhan sendiri. Saat membaca kutipan inspirasional mungkin tidak tampak seperti bentuk perawatan yang paling efektif, ucapan -ucapan ini sebenarnya dapat membantu mengangkat semangat kita dan membuat kita merasa kurang sendirian.

Yang mengatakan, penting untuk memperhatikan platform yang Anda gunakan untuk mengakses materi ini. Menghabiskan berjam -jam online - bahkan dalam mengejar sesuatu yang positif - dapat meninggalkan kami merasa lebih buruk daripada sebelumnya. Namun, jika Anda mendekati tugas dengan cara yang lebih penuh perhatian, Anda mungkin hanya pergi dengan beberapa wawasan baru dan cara untuk mengatasinya.

Menginspirasi kutipan pendek tentang kesehatan mental

1. "Dan tetap saja, aku bangkit." - - Maya Angelou
2. "Belum waktunya untuk khawatir." - - Harper Lee
3. "Ada harapan, bahkan ketika otakmu memberitahumu tidak ada." - - John Green
4. "Perawatan diri adalah cara Anda mengambil kembali kekuatan Anda." - - Lalah Delia
5. "Kekhawatiran sering memberi sedikit bayangan besar." - Pepatah Swedia
6. "Cara Anda menceritakan kisah Anda kepada diri sendiri penting." - - Amy Cuddy , PhD
7. "Jika tidak ada perjuangan, tidak ada kemajuan." - - Frederick Douglass
8. "Bukan stres yang membunuh kita, itu adalah reaksi kita terhadapnya." - - Hans Selye
9. "Perasaan datang dan pergi seperti awan di langit berangin. Napas sadar adalah jangkar saya." - - Thich Nhat Hanh
10. "Kekhawatiran dalam kegelapan bisa membuatnya lebih gelap." - - Camron Wright

TERKAIT: 70+ kutipan kehidupan luar biasa yang akan langsung menginspirasi Anda .

Kutipan Kesehatan Mental dari Terapis

11. "Kemanusiaan yang kita semua bagikan lebih penting daripada penyakit mental yang mungkin tidak kita lakukan." - - Elyn R. Saks , PhD
12. "Tidak ada gips, tidak ada bekas luka, tidak ada jahitan. Tidak ada rontgen dengan bukti rasa sakit. Jarang ada bukti fisik penyakit mental, tetapi bagi mereka yang menderita penyakit mental yang meresap, rasa sakit dan kelelahannya dalam dan berat." - - Emily Sanders , Lmft
13. "Mampu menjadi diri sejati Anda adalah salah satu komponen terkuat dari kesehatan mental yang baik." - - Lauren Fogel Mersy , PhD
14. "Belas kasihan diri hanya memberikan kebaikan yang sama kepada diri kita sendiri yang akan kita berikan kepada orang lain." - - Christopher Germer , PhD
15. "Jika kamu melindungi lembah -lembah dari badai angin, kamu tidak akan pernah melihat keindahan ngarai mereka." - - Elisabeth Kübler-Ross , Md
16. "Napas yang dalam adalah bahasa cinta sistem saraf kita." - Lauren Fogel Mersy, Ph.D
17. "Kamu bukan penyakitmu. Kamu punya cerita individual untuk diceritakan. Kamu punya nama, sejarah, kepribadian. Tetap sendiri adalah bagian dari pertempuran." - - Julian Seifter , Md
18. "Tidak ada jumlah terapi atau perawatan diri yang dapat menebus kelangkaan makanan, minuman, waktu, atau sumber daya keuangan." - - Whitney Goodman , Lmft
19. "Tidak ada yang akan mengatakan bahwa seseorang dengan lengan patah atau kaki patah kurang dari satu orang, tetapi orang mengatakan itu atau menyiratkan bahwa sepanjang waktu tentang orang dengan penyakit mental." - Elyn R. Saks, PhD

Kutipan Lucu Tentang Kesehatan Mental

20. "Terkadang respons yang tepat terhadap kenyataan adalah menjadi gila." - - Philip K. Dick
21. "Salah satu hal yang membuat saya bingung ... adalah bagaimana ada begitu banyak stigma yang masih ada sehubungan dengan penyakit mental, khususnya gangguan bipolar. Menurut saya, hidup dengan depresi manik membutuhkan banyak bola ... mereka harus mengeluarkan medali bersama dengan dengan aliran obat yang stabil. " - - Carrie Fisher
22. "Pasti ada beberapa hal yang tidak bisa disembuhkan oleh mandi air panas, tapi aku tidak tahu banyak dari mereka." - - Sylvia Plath
23. "Aku menjadi gila dengan interval panjang kewarasan yang mengerikan." - - Edgar Allen Poe
24. "Freud: Jika itu bukan satu hal, itu ibumu." - - Robin Williams
25. "Sebelum Anda mendiagnosis diri Anda dengan depresi atau harga diri yang rendah, pertama-tama pastikan bahwa Anda tidak, pada kenyataannya, hanya mengelilingi diri Anda dengan lubang **." - - William Gibson
26. "Kita harus memiliki kue. Stres tidak bisa ada di hadapan pai." - - David Mamet
27. "Aku hanya memberi diriku izin untuk mengisap ... Aku menemukan ini sangat membebaskan." - John Green
28. "Saya memberi tahu psikiater saya bahwa semua orang membenci saya. Dia bilang saya konyol - semua orang belum bertemu saya." - - Rodney Dangerfield
29. "Aku bisa bersimpati dengan rasa sakit orang -orang tetapi tidak dengan kesenangan mereka. Ada sesuatu yang anehnya membosankan tentang kebahagiaan orang lain." - - Aldous Huxley

TERKAIT: 51 afirmasi positif untuk membuat dunia Anda menjadi tempat yang lebih baik .

Menginspirasi Kutipan Kesehatan Mental dari Orang Terkenal

30. "Kesehatan mental adalah sesuatu yang perlu kita bicarakan, dan kita perlu mengambil stigma darinya. Jadi mari kita naikkan kesadaran. Mari kita beri tahu semua orang tidak apa -apa untuk mengalami masalah penyakit mental dan kecanduan." - - Demi Lovato
31. "Siapa pun dapat terpengaruh, terlepas dari tingkat keberhasilan mereka atau tempat mereka di rantai makanan. Faktanya, ada peluang bagus Anda mengenal seseorang yang berjuang dengan itu karena hampir 20 persen orang dewasa Amerika menghadapi beberapa bentuk penyakit mental dalam mereka Seumur hidup. Jadi mengapa kita tidak membicarakannya? " - - Kristen Bell
32. "Dan kadang -kadang aku menyimpan perasaanku pada diriku sendiri, karena aku tidak bisa menemukan bahasa untuk menggambarkannya." - - Jane Austen
33. "Menjadi rentan sebenarnya adalah kekuatan dan bukan kelemahan - itu sebabnya semakin banyak kesehatan mental adalah hal yang penting untuk dibicarakan. Itu sama dengan sakit fisik. Dan ketika Anda menyimpan semua hal di dalam, ketika Anda botolnya , itu membuatmu sakit. " - - Cara Delevingne
34. "Kesehatan mental memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda. Bukan hanya masalah kecil yang rapi ini yang dapat Anda masukkan ke dalam sebuah kotak." - - Shannon Purser
35. "Pengalaman yang saya miliki adalah bahwa begitu Anda mulai berbicara tentang [mengalami perjuangan kesehatan mental], Anda menyadari bahwa sebenarnya Anda adalah bagian dari klub yang cukup besar." - - Pangeran Harry , Duke of Sussex
36. "Pemulihan saya dari Depresi Manik telah menjadi evolusi, bukan keajaiban yang tiba -tiba." - - Patty Duke
37. "Apa yang dibutuhkan kesehatan mental lebih banyak sinar matahari, lebih banyak keterusterangan, dan percakapan yang lebih tanpa malu -malu." - - Glenn Close
38. "Cobalah untuk memahami kegelapan, kelesuan, keputusasaan, dan kesepian yang mereka alami. Berada di sana untuk mereka ketika mereka datang melalui sisi lain. Sulit menjadi teman bagi seseorang yang tertekan, tetapi itu adalah salah satu yang paling baik, Yang paling mulia, dan hal -hal terbaik yang akan Anda lakukan. " - - Stephen Fry
39. "Saya baru -baru ini bersama seseorang yang bertanya: 'Yah, tidakkah Anda berpikir bahwa jika Anda melakukan terlalu banyak terapi itu akan menghilangkan proses artistik Anda?' Dan saya mengatakan kepada mereka: 'Kebohongan terbesar yang pernah kami jual adalah bahwa kami sebagai seniman harus tetap kesakitan untuk diciptakan.' " - - Katy Perry
40. Kami tidak akan pernah memberi tahu seseorang dengan kaki patah bahwa mereka harus berhenti berkubang dan mengumpulkannya. Kami tidak mempertimbangkan minum obat untuk infeksi telinga sesuatu yang memalukan. Kita seharusnya tidak mengobati kondisi kesehatan mental secara berbeda. " - Michelle Obama
41. "Dimungkinkan untuk hidup dengan baik, merasa sehat, dan juga menemukan kebahagiaan dengan gangguan bipolar atau penyakit mental lainnya [Anda] berjuang dengan." - Demi Lovato

Ucapan kesehatan mental yang baik untuk Instagram

42. "Anda layak mendapatkan kehidupan yang bebas dari perjuangan kesehatan mental."
43. "Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik dalam hal kesehatan secara keseluruhan."
44. "Kesehatan mental Anda lebih penting daripada validasi eksternal apa pun."
45. "Kamu tidak sendirian dalam perjalananmu menuju kesehatan mental yang lebih baik."
46. "Bersikaplah baik di pikiranmu."
47. "Perjalanan kesehatan mental Anda unik bagi Anda."
48. "Anda tidak lemah karena berjuang dengan masalah kesehatan mental."
49. "Anda mampu menciptakan pola pikir positif dan pandangan hidup."
50. "Lupakan gym, aku melakukan push-up mental setiap hari."
51. "Rangkul kekacauan kesehatan mental Anda. Ini adalah bagian yang indah dari kisah Anda."
52. "Kamu lebih kuat dari yang kamu tahu. Terus berjuang, prajurit."
53. "Kesehatan mental penting. Jangan takut untuk meminta bantuan saat Anda membutuhkannya."
54. "Ingatlah untuk memberi dirimu rahmat pada hari -hari yang sulit. Kamu melakukan yang terbaik yang kamu bisa."

TERKAIT: 400+ teks Instagram terbaik untuk setiap kesempatan .

Kutipan Kesehatan Mental Tentang Depresi

55. "Hidup itu seperti piano; kunci putih mewakili kebahagiaan dan kesedihan pertunjukan hitam. Tetapi saat Anda menjalani perjalanan hidup, ingatlah bahwa kunci hitam juga menciptakan musik." - - Ehssan
56. "Ketika Anda keluar dari genggaman depresi, ada kelegaan yang luar biasa, tetapi tidak ada yang Anda rasa diizinkan untuk merayakannya. Sebaliknya, perasaan kemenangan digantikan dengan kecemasan bahwa itu akan terjadi lagi, dan dengan rasa malu dan kerentanan ketika Anda melihat Bagaimana penyakit Anda memengaruhi keluarga Anda, pekerjaan Anda, semuanya tidak tersentuh saat Anda berjuang untuk bertahan hidup. - - Jenny Lawson
57. "Itulah hal tentang depresi: seorang manusia dapat bertahan hidup hampir apa saja, selama dia melihat akhir yang terlihat. Tetapi depresi begitu berbahaya, dan itu bertambah setiap hari, sehingga tidak mungkin untuk melihat akhir." - - Elizabeth Wurtzel
58. "Orang -orang terkuat bukanlah mereka yang menunjukkan kekuatan di depan dunia tetapi mereka yang bertarung dan memenangkan pertempuran yang tidak diketahui orang lain." - - Jonathan Harnisch
59. "Sebagian besar depresi merasa sangat kesepian, bahkan jika Anda berada di ruangan yang penuh dengan satu juta orang." - - Lilly Singh
60. "Aku tidak ingin melakukan apa pun. Aku bahkan tidak ingin memulai hari ini karena aku hanya akan diharapkan untuk menyelesaikannya." - - Rainbow Rowell
61. "Kadang -kadang aku hanya berpikir Depresi salah satu cara mengatasi dunia. Seperti, beberapa orang mabuk, beberapa orang menggunakan narkoba, beberapa orang mengalami depresi. Karena ada begitu banyak barang di luar sana sehingga kamu harus melakukan sesuatu untuk menghadapinya." - - Ned Vizzini
62. "Saya tidak ingin foto saya diambil karena saya akan menangis. Saya tidak tahu mengapa saya akan menangis, tetapi saya tahu bahwa jika ada yang berbicara kepada saya atau menatap saya terlalu dekat, air mata akan terbang keluar dari saya Mata dan isak tangis akan terbang keluar dari tenggorokan saya dan saya akan menangis selama seminggu. " - Sylvia Plath
63. "Ada luka yang tidak pernah terlihat pada tubuh yang lebih dalam dan lebih menyakitkan daripada apa pun yang berdarah." - - Laurell K. Hamilton
64. "Depresi menjadi buta warna dan terus -menerus diberi tahu betapa berwarna -warni dunia ini." - - Atticus
65. "Aku tidak akan pernah lupa bagaimana depresi dan kesepian terasa baik dan buruk pada saat yang sama. Masih melakukannya." - Henry Rollins
66. "Kamu bilang kamu 'tertekan' - yang aku lihat hanyalah ketahanan. Kamu diizinkan untuk merasa berantakan dan luar. Itu tidak berarti kamu cacat - itu hanya berarti kamu manusia." - - David Mitchell

Kutipan Kesehatan Mental Tentang Kecemasan

67. "Tidak ada yang mengurangi kecemasan lebih cepat daripada tindakan." - - Walter Anderson
68. "Tidak ada jumlah kecemasan yang dapat mengubah masa depan. Tidak ada jumlah penyesalan yang dapat mengubah masa lalu." - - Karen Salmansohn
69. "Berapa banyak rasa sakit yang membuat kita terbiasa dengan kejahatan yang tidak pernah terjadi." - - Thomas Jefferson
70. "Semua stres, kecemasan, depresi, disebabkan ketika kita mengabaikan siapa kita, dan mulai hidup untuk menyenangkan orang lain." - - Paulo Coelho
71. "Pikiran Anda akan menjawab sebagian besar pertanyaan jika Anda belajar untuk bersantai dan menunggu jawabannya." - - William S. Burroughs
72. "Jangan mengantisipasi masalah atau khawatir tentang apa yang mungkin tidak pernah terjadi. Tetap di bawah sinar matahari." - - Benjamin Franklin
73. "Penggunaan kreativitas terbaik adalah imajinasi. Penggunaan kreativitas terburuk adalah kecemasan." - - Deepak Chopra
74. "Kecemasan adalah pusing kebebasan." - - S Hai Ren Kierkegaard
75. "Tidak ada dalam urusan pria yang layak untuk kecemasan besar." - - Plato
76. "Stres adalah keadaan bodoh. Ia percaya bahwa semuanya adalah keadaan darurat. Tidak ada yang penting." - - Natalie Goldberg
77. "Tepat ketika ulat mengira dunia berakhir, dia berubah menjadi kupu -kupu." - Pepatah anonim
78. "Kecemasan tidak mengosongkan kesedihannya besok, tetapi hanya mengosongkan kekuatannya hari ini." - - Charles Spurgeon
79. "Hanya ada satu cara menuju kebahagiaan dan itu adalah berhenti mengkhawatirkan hal -hal yang berada di luar kekuatan kehendak kita." - - Epictetus

TERKAIT: 102 Kutipan sedih tentang cinta, kehidupan, dan kesepian . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Kutipan Kesehatan Mental Positif Tentang Penyembuhan

80. "Kamu tidak harus positif sepanjang waktu. Tidak apa -apa untuk merasa sedih, marah, kesal, frustrasi, takut dan cemas. Memiliki perasaan tidak membuatmu menjadi orang yang negatif. Itu membuatmu manusia." - - Lori Deschene
81. "Masalah kesehatan mental tidak menentukan siapa Anda. Mereka adalah sesuatu yang Anda alami. Anda berjalan di tengah hujan dan Anda merasakan hujan, tetapi, yang penting, Anda bukan hujan." - - Matt Haig
82. "Keadaan Anda saat ini tidak menentukan ke mana Anda pergi; mereka hanya menentukan ke mana Anda mulai." - - Nido Qubein
83. "Hidup itu seperti mengendarai sepeda. Untuk menjaga keseimbangan, kamu harus terus bergerak." - - Albert Einstein
84. "Percayalah pada dirimu sendiri. Kamu banyak selamat, dan kamu akan selamat dari apa pun yang datang." - - Robert Tew
85. "[Napas lambat] seperti jangkar di tengah -tengah badai emosional: jangkar tidak akan membuat badai hilang, tetapi itu akan membuat Anda stabil sampai lewat. - Russ Harris
86. "Kita bukan trauma kita. Kita bukan kimia otak kita. Itu bagian dari siapa kita, tapi kita jauh lebih dari itu." - - Sam J. Miller
87. "Jika kamu tidak bisa terbang lalu lari, jika kamu tidak bisa berlari lalu berjalan, jika kamu tidak bisa berjalan maka merangkak, tapi apa pun yang kamu lakukan, kamu harus terus bergerak maju." - - Martin Luther King Jr.
88. "Aku terus bergerak maju, seperti biasa, mengetahui jauh di lubuk hati bahwa aku adalah orang yang baik dan bahwa aku layak untuk hidup yang baik." Jonathan Harnisch
89. "Aku mengerti rasa sakitmu. Percayalah, aku tahu. Aku telah melihat orang -orang pergi dari saat -saat paling gelap dalam hidup mereka untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan. Kamu juga bisa melakukannya. Aku percaya padamu. Kamu bukan beban. Anda tidak akan pernah menjadi beban. " - - Sophie Turner