5 manfaat mengejutkan dari mengonsumsi suplemen ginseng setiap hari
Dari peningkatan gula darah hingga kehidupan seks yang lebih baik, inilah yang Anda peroleh, menurut sains.
Ginseng Asia - tidak perlu bingung dengan ramuan seperti ginseng Amerika, ginseng Siberia, atau Panax Notoginseng - telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok selama berabad -abad. Sekarang, penelitian modern membantu mendukung manfaat di balik banyak penggunaan historisnya. Padahal harus bukan Mengambil suplemen dengan maksud mengobati penyakit - mereka menurut definisi yang tidak terbukti melakukannya, jika tidak mereka akan diklasifikasikan sebagai obat -obatan - mengambil bantuan ginseng mungkin meningkatkan kesehatan Anda dengan cara yang mengejutkan.
Penuh antioksidan dan antiinflamasi Properti, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng terkait dengan tingkat penyakit kronis yang lebih rendah dan pengurangan berbagai gejala. Ingin tahu apa yang mungkin Anda peroleh dengan mengambil ginseng dosis harian? Ini adalah lima manfaat mengejutkan dari suplemen ginseng yang didukung oleh sains.
TERKAIT: 7 manfaat mengejutkan dari mengambil magnesium setiap hari .
1 Ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Mengambil suplemen ginseng Asia harian dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu tubuh Anda melawan infeksi pernapasan virus seperti pilek dan flu.
Menurut a Studi 2021 diterbitkan di jurnal Molekul , ginseng tidak hanya dapat meningkatkan jumlah sel kekebalan tubuh dalam tubuh tetapi juga meningkatkan kemanjuran vaksin flu.
Dalam studi itu, para peneliti merekrut 227 subjek untuk minum pil ginseng atau plasebo selama 12 minggu. Empat minggu kemudian, mereka semua menerima vaksin flu yang sama. Namun, kelompok yang mengambil Ginseng memiliki dua pertiga lebih sedikit kasus flu dan flu dibandingkan dengan kelompok plasebo.
2 Itu dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Penelitian pendahuluan tampaknya menyarankan bahwa mengambil dosis harian ginseng dapat datang dengan manfaat jantung tertentu.
"Hasil in vitro dan in vivo menunjukkan bahwa ginseng memiliki efek positif yang berpotensi pada penyakit jantung melalui berbagai sifatnya termasuk antioksidasi, pengurangan adhesi trombosit, regulasi vasomotor, meningkatkan profil lipid, dan mempengaruhi berbagai saluran ion," kata A Studi 2014 dalam Jurnal Penelitian Ginseng.
Namun, ginseng Asia dapat memiliki efek yang bervariasi tekanan darah —Kadang menyebabkannya jatuh dan di waktu lain menyebabkannya naik. Sampai para ilmuwan memiliki informasi yang lebih konklusif, Anda tidak boleh mengambil ginseng untuk mengelola tekanan darah, kadar kolesterol, atau lainnya kesehatan jantung Langkah -langkah kecuali dokter Anda merekomendasikannya sebagai bagian dari rencana kesehatan Anda.
TERKAIT: 12 suplemen yang tidak boleh Anda ikuti, kata ahli medis .
3 Ini dapat meningkatkan diabetes tipe 2.
A Studi 2019 diterbitkan di jurnal Molekul menemukan bahwa ginseng dapat "efektif dan aman sebagai pengobatan tambahan dalam pengelolaan diabetes tipe 2." Namun, para peneliti mencatat bahwa mereka "tidak memiliki dampak signifikan pada pra-diabetes atau orang dewasa yang sehat."
"Regulasi sekresi insulin, penyerapan glukosa, stres anti-oksidatif, dan jalur anti-inflamasi mungkin merupakan mekanisme yang terlibat dengan efek anti-diabetes Ginseng," penelitian ini menjelaskan.
Namun, beberapa penelitian masih bertentangan - beberapa penelitian telah menentukan bahwa ginseng Asia sebenarnya dapat meningkatkan kadar gula darah. Ini juga dapat menyebabkan kadar gula darah Anda turun ke kadar berbahaya jika Anda menggunakan insulin. Sampai kami memiliki penelitian yang lebih konklusif, Anda tidak boleh mengambil ginseng sebagai bagian dari perawatan Anda untuk diabetes kecuali dokter Anda merekomendasikannya. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
4 Ini dapat menurunkan risiko kanker Anda.
Beberapa penelitian, termasuk a Meta-analisis yang diterbitkan pada tahun 2016 , juga menunjukkan bahwa ginseng Asia dapat membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu.
"Kami mengidentifikasi sembilan studi, termasuk lima studi kohort, tiga studi kasus-kontrol, dan satu uji coba terkontrol secara acak, mengevaluasi hubungan antara konsumsi ginseng dan risiko kanker; studi ini melibatkan 7.436 kasus dan 334.544 peserta. Data dari meta-analisis yang diindikasikan Risiko 16 persen lebih rendah yang signifikan terkena kanker pada pasien yang mengkonsumsi ginseng, "tulis tim.
Namun, suplemen ginseng dapat memiliki efek buruk termasuk mual, muntah, insomnia, peningkatan denyut jantung, dan banyak lagi. Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen ginseng jika saat ini Anda menderita kanker atau memiliki riwayat kanker kecuali dokter Anda merekomendasikannya.
TERKAIT: Apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda mengonsumsi vitamin dengan perut kosong .
5 Ini dapat meningkatkan disfungsi seksual pada pria.
Suplemen ginseng juga diyakini meningkatkan gejala disfungsi seksual pada pria. Khususnya, a Meta-analisis 2008 diterbitkan di British Journal of Clinical Pharmacology menemukan bahwa ginseng merah Korea dapat meningkatkan disfungsi ereksi lebih dari plasebo.
Namun, para peneliti mencatat bahwa dalam penelitian yang mereka ulas, "kualitas metodologis rata -rata rendah." Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan kemungkinan manfaat ginseng untuk disfungsi seksual.
Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
