Good Lifestyle

Soda , jus, dan minuman lainnya dapat mengandung sejumlah gula dan kalori yang mengkhawatirkan, itulah sebabnya begitu banyak dari kita meraih pilihan diet. Minuman-minuman ini biasanya mengiklankan kalori minimal atau bahkan nol dan gula-membuat kita merasa seperti kita menggunakan pilihan yang sadar kesehatan. Tetapi, pada kenyataannya, minuman yang dimaniskan secara artifisial dapat menjadi lebih merugikan kesehatan Anda daripada pilihan yang dimaniskan dengan gula-dan penelitian menunjukkan bahwa mereka bahkan dapat melonjak risiko kondisi jantung yang serius.

TERKAIT: Studi baru memperingatkan suplemen vitamin B3 bisa melonjak risiko penyakit jantung . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

A studi baru Diterbitkan pada 5 Maret di C irkulasi: aritmia dan elektrofisiologi melihat ke dalam asosiasi minuman yang dimaniskan gula dan manis secara artifisial dengan kondisi jantung yang disebut atrial fibrilasi (AFIB). Mayo Clinic menjelaskan Afib Sebagai "ritme jantung yang tidak teratur dan seringkali sangat cepat," yang dapat menyebabkan gumpalan darah di jantung dan juga meningkatkan risiko stroke, gagal jantung, dan komplikasi lainnya.

Untuk studi terbaru, para peneliti menggunakan data kesehatan dari lebih dari 200.000 orang dewasa yang terdaftar di Inggris Biobank. Setelah 10 tahun mengikuti peserta, penulis studi menemukan bahwa orang yang minum dua liter (sekitar lima setengah kaleng 12 ons) atau lebih banyak minuman manis buatan setiap minggu adalah 20 persen lebih mungkin untuk mengembangkan AFIB daripada mereka yang minum dalam jumlah yang lebih kecil.

Tetapi sementara data ini mungkin membingungkan, itu tidak berarti Anda harus beralih kembali ke minuman yang dimaniskan dengan gula. Menurut American Heart Association (AHA) jumpa pers Menguraikan temuan, para peneliti menemukan bahwa orang yang minum dua liter minuman yang dimaniskan dengan gula memiliki risiko AFIB yang lebih tinggi.

TERKAIT: Dokter memanggil 4 tren diet yang tidak sehat ini yang harus selalu Anda hindari .

Di siaran pers, Penny M. Kris-Etherton , PhD, RD, Faha, Profesor Ilmu Nutrisi Emeritus di Penn State University dan Anggota Komite Nutrisi AHA, menyoroti fakta bahwa ini adalah studi pertama yang menghubungkan pemanis no dan rendah kalori dan minuman pemenang gula ke AFIB.

"Meskipun ada bukti kuat tentang efek buruk dari minuman yang dimaniskan gula dan risiko penyakit kardiovaskular, ada lebih sedikit bukti tentang konsekuensi kesehatan yang merugikan dari pemanis buatan," kata Kris-Etherton dalam rilisnya.

( Studi lain diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition Bulan ini menemukan bahwa hanya dua minuman yang dimaniskan dengan gula setiap minggu dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, terlepas dari aktivitas fisik.)

Saat menganalisis data peserta, para peneliti menyoroti masalah kesehatan tambahan. Mereka yang minum lebih banyak minuman manis buatan lebih cenderung perempuan, lebih muda, dan memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi (BMI). Ada juga insiden diabetes tipe 2 yang lebih tinggi di antara kelompok ini. Sebaliknya, peserta yang minum lebih banyak minuman yang dimaniskan dengan gula lebih cenderung lebih muda, laki-laki, dan memiliki status sosial ekonomi yang lebih rendah dan BMI yang lebih tinggi. Mereka yang minum lebih banyak pemenang gula memiliki prevalensi penyakit jantung yang lebih tinggi juga.

Penulis studi utama Ningjian Wang , MD, PhD, seorang peneliti di Sekolah Kedokteran Universitas Shanghai di Shanghai, China, mencatat bahwa temuan "tidak dapat secara definitif menyimpulkan bahwa satu minuman menimbulkan risiko kesehatan yang lebih besar daripada yang lain" karena kompleksitas diet.

TERKAIT: 8 Cara Wanita dapat memangkas risiko penyakit jantung mereka, kata FDA dalam pembaruan baru .

Sebagai studi observasional, temuan juga tidak dapat mengkonfirmasi bahwa minuman ini secara langsung menyebabkan AFIB - meskipun asosiasi tetap ketika memperhitungkan kerentanan genetik peserta terhadap kondisi tersebut. Namun, Anda masih harus memikirkan kembali jumlah minuman manis yang Anda konsumsi, apakah itu dibuat dengan gula nyata atau buatan, kata para peneliti.

"Berdasarkan temuan ini, kami merekomendasikan agar orang mengurangi atau bahkan menghindari minuman yang dimaniskan secara artifisial dan pemenang gula bila memungkinkan," kata Wang dalam rilisnya. "Jangan menerima begitu saja bahwa minum-minum dengan gula rendah dan rendah kalori yang dimaniskan secara artifisial itu sehat, itu mungkin menimbulkan risiko kesehatan yang potensial."

Kris-Etherton mencatat bahwa lebih banyak penelitian diperlukan pada topik ini, tetapi untuk saat ini menjadi "air adalah pilihan terbaik."

Ketika Anda ingin memuaskan keinginan Anda untuk minuman manis, Anda mungkin ingin mempertimbangkan segelas jus buah murni yang tidak dimaniskan. Menurut data studi, mereka yang minum satu liter (sekitar 34 ons) atau kurang dari jus ini mingguan memiliki 8 persen lebih rendah risiko afib.

"Berdasarkan penelitian ini, minuman manis NO dan rendah kalori harus dibatasi atau dihindari," Kris-Etherton menyimpulkan.

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.