Good Lifestyle

Musim semi semakin dekat, dan tergantung pada apakah Anda menderita alergi musiman, ini mungkin atau mungkin bukan berita yang disambut. Itu karena seperti pohon, rumput, dan bunga kembali dengan kekuatan penuh, mereka akan Lepaskan serbuk sari ke udara , memicu gejala rinitis alergi yang tidak menyenangkan - juga dikenal sebagai demam. Mengambil obat antihistamin mungkin merupakan jalan tercepat Anda menuju bantuan dari kemacetan, bersin, hidung berair, dan mata menyiram yang terkait dengan kondisi tersebut. Namun, jika seperti banyak orang, Anda sedang mencari alternatif atau penambahan obat bebas, suplemen tertentu mungkin juga dapat dilakukan, kata dokter.

Nyatanya, Soma Mandal , Md, a internis bersertifikat dewan Dengan Kesehatan KTT di New Providence, New Jersey, merekomendasikan empat suplemen khususnya ketika pasien menderita alergi. "Mereka memiliki sifat anti-inflamasi dan pemodelan kekebalan tubuh yang dapat membantu mengurangi gejala alergi dengan mengurangi peradangan, menstabilkan sel mast, dan menyeimbangkan respons imun," katanya pada Hidup terbaik dari rekomendasinya.

Meskipun selalu penting untuk check -in dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen baru - terutama jika Anda minum obat lain, yang dapat membuat Anda berisiko untuk interaksi obat - Mandal mengatakan keempat suplemen ini terbaik untuk menendang gejala musiman Anda ke trotoar, Jadi Anda akhirnya bisa menikmati musim semi dalam segala kemuliaan.

TERKAIT: Apa yang terjadi jika Anda mengambil Benadryl sebelum tidur setiap malam, kata dokter .

Quercetin adalah jenis flavonoid, senyawa antioksidan yang memberikan buah -buahan, sayuran, bunga, dan tanaman lainnya warna -warna cerahnya. Ketika dianggap sebagai suplemen, quercetin dapat membantu mencegah penyakit jantung, bentuk -bentuk tertentu dari kanker, peradangan, dan kerusakan sel, menurut Gunung Sinai Perpustakaan Kesehatan .

Penelitian in vitro awal juga menunjukkan bahwa suplemen quercetin dapat membantu Anda melawan alergi. Mandal menjelaskan bahwa ini karena antioksidan membantu menstabilkan sel mast, yang merupakan "sel alergi yang bertanggung jawab untuk segera reaksi alergi , "Menurut American Academy of Allergy Asma & Immunology (AAAAI), dan mengurangi pelepasan histamin.

Meskipun studi ini hanya dilakukan dalam tabung reaksi, bukan pada subjek manusia, "para peneliti berpikir bahwa quercetin dapat membantu mengurangi gejala alergi, termasuk hidung berair, mata berair, sarang, dan pembengkakan wajah dan bibir," tambah Gunung Sinai.

Karena tubuh Anda tidak menghasilkan vitamin C secara alami, penting untuk mendapatkannya melalui diet Anda dari makanan seperti stroberi, buah jeruk, paprika, kecambah brussel, dan kentang. Jika Anda merasa masih gagal, mengambil suplemen dapat membantu Anda mendapatkan manfaat tambahan.

Mandal mengatakan bahwa menggunakan vitamin C dapat sangat berguna selama musim alergi. "Vitamin C dikenal karena sifat penambah kekebalannya dan kemampuannya untuk mengurangi peradangan. Ini dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat mengurangi keparahan gejala alergi," katanya.

Berdasarkan Ahli Gizi Bersertifikat Jenny Dobrynina , MA, CN, Anda dapat berharap untuk melihat pengurangan pembengkakan, sensasi gatal, hidung berair, kelebihan lendir, dan mata berkaca -kaca ketika Anda mengambil suplemen untuk melawan alergi Anda.

TERKAIT: 12 suplemen yang tidak boleh Anda ikuti, kata ahli medis .

Mandal mengatakan bahwa mengambil asam lemak omega-3 juga dapat membantu Anda melawan alergi, berkat efek anti-inflamasi mereka. Selain itu, suplemen ini membantu tubuh menyeimbangkan respons imun ketika Anda sakit, katanya.

A Studi 2015 diterbitkan di jurnal Alergologi Internasional menguatkan bahwa asam lemak omega-3 docosahexaenoic acid (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA) memiliki "efek perlindungan pada penyakit radang termasuk asma dan alergi." Para peneliti di balik penelitian itu berpendapat bahwa mungkin ada "hubungan sebab akibat antara penurunan asupan minyak ikan dalam diet modern dan semakin banyak individu dengan asma atau penyakit alergi lainnya." AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hay fever terjadi ketika saluran udara hidung menjadi meradang sebagai reaksi terhadap alergen, menyebabkan bersin, kemacetan, mata menyiram, dan hidung gatal. Namun, mengambil file Probiotik harian dapat memodifikasi respons kekebalan dan radang, beberapa saran penelitian .

"Probiotik adalah obat terapeutik yang berguna dalam pengobatan rinitis alergi, tetapi mekanisme yang mendasarinya masih harus diselidiki lebih lanjut," kata seorang Studi 2013 diterbitkan di Jurnal Ilmu Kedokteran Amerika Utara . "Manfaat klinis dari terapi probiotik tergantung pada banyak faktor, seperti jenis bakteri, rute pemberian, dosis, rejimen, dan faktor inang yang mendasari lainnya."

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.