Good Lifestyle

Ada alasan yang tak ada habisnya untuk meningkatkan diet Anda dengan vitamin dan suplemen. Anda mungkin mencari opsi untuk meningkatkan produksi kolagen , mempromosikan kesehatan otak , atau bahkan Penuaan tempur —Dan tergantung pada rekomendasi dokter Anda, mungkin ada kombinasi yang ideal untuk kebutuhan spesifik Anda. Namun, seperti yang sering terjadi, Anda harus berhati -hati untuk mendapatkan terlalu banyak hal yang baik. Sebuah studi baru dari para peneliti di Cleveland Clinic menemukan bahwa satu suplemen umum dan aditif makanan, vitamin B3 (atau niasin), sebenarnya dapat melonjak risiko penyakit jantung Anda.

TERKAIT: 12 suplemen yang tidak boleh Anda ikuti, kata ahli medis .

Studi itu diterbitkan secara elektronik di dalam Obat alam Pada 19 Februari, dan menghubungkan tingkat kelebihan vitamin B3 dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Vitamin terjadi secara alami Dalam unggas, ikan, pisang, dan kacang -kacangan, di antara makanan lainnya, tetapi juga ditambahkan ke tepung, sereal, roti, dan makanan olahan lainnya untuk menghindari kekurangan vitamin B3. Menurut a jumpa pers Menguraikan temuan, ini telah menjadi praktik sejak Perang Dunia II.

Namun, sekarang, kami terlalu mengandalkan makanan olahan - dan orang -orang mendapatkan lebih banyak niacin daripada yang mereka butuhkan. Ini semakin rumit dengan popularitas suplemen makanan yang memiliki niasin dan mengiklankan efek anti-penuaan yang tidak didukung, Stanley Hazen , PhD, MD, Ketua Ilmu Kardiovaskular dan Metabolik di Lerner Research Institute Cleveland Clinic, dalam siaran pers.

Terlalu banyak vitamin menyebabkan pembentukan metabolit darah yang disebut 4py, yang kemudian dapat memicu peradangan dan merusak pembuluh darah, kata Hazen kepada CBS News. Para peneliti mengidentifikasi hal ini dengan menganalisis plasma dari 1.162 pasien dengan penyakit jantung yang stabil, mencari molekul yang dapat memprediksi kejadian kardiovaskular yang merugikan (MACE) tanpa melihat faktor risiko lainnya.

"Yang menarik adalah bahwa jalur ini tampaknya merupakan kontributor yang sebelumnya tidak diakui namun signifikan untuk pengembangan penyakit kardiovaskular," Hazen, yang juga kepala co-section dari Kardiologi Pencegahan di Institut Jantung Klinik Cleveland, Vaskular & Thoracic, mengatakan dalam sebuah pers di Cleveland Clinic melepaskan. "Terlebih lagi, kita dapat mengukurnya, yang berarti ada potensi untuk pengujian diagnostik. Wawasan ini mengatur tahap untuk mengembangkan pendekatan baru untuk menangkal efek jalur ini."

TERKAIT: 7 manfaat mengejutkan dari mengambil magnesium setiap hari .

Para peneliti berharap bahwa penelitian ini dapat melakukan perubahan dalam kebijakan gizi - dan menanamkan pendekatan peringatan terhadap suplemen niasin.

"Selama beberapa dekade, Amerika Serikat dan lebih dari 50 negara lainnya telah mengamanatkan fortifikasi niasin dalam makanan pokok seperti tepung, sereal dan gandum untuk mencegah pellagra dan sindrom defisiensi niasin lainnya," kata Hazen dalam siaran pers. ( Pellagra dapat menyebabkan gejala di seluruh tubuh dan juga merusak sistem saraf atau menyebabkan kematian jika tidak diobati.)

Sementara kebijakan tersebut membantu mencegah kekurangan gizi selama beberapa dekade terakhir dan secara drastis mengurangi kematian pellagra, Hazen mencatat bahwa benteng tepung dan sereal dapat secara bersamaan berkontribusi pada peningkatan penyakit kardiovaskular selama 75 tahun terakhir. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Takeaway bukanlah bahwa kita harus memotong seluruh asupan niacin - itu bukan pendekatan yang realistis atau sehat," kata Hazen, juga menekankan perlunya berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang suplementasi vitamin B3 apa pun.

"Pasien harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengonsumsi suplemen yang dijual bebas dan fokus pada diet yang kaya buah dan sayuran sambil menghindari kelebihan karbohidrat," pungkasnya.

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.