Good Lifestyle

Saat Anda Ambil vitamin , Anda melakukannya dengan asumsi bahwa semua bahan yang digunakan untuk membuatnya aman untuk dikonsumsi. Namun karena beberapa ahli dengan cepat menunjukkan, tidak semua vitamin diciptakan sama - beberapa dikemas dengan pengisi sintetis dan aditif yang bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Nyatanya, Dokter Naturopati Janine Bowring , ND, baru -baru ini berbagi bahwa ada tiga bahan khususnya yang tidak boleh Anda konsumsi dalam vitamin Anda.

TERKAIT: Studi baru "menarik" menemukan multivitamin harian dapat membuat otak Anda tetap muda .

Ketika datang ke vitamin dan suplemen, bahan-bahan yang tidak penting tidak mungkin menambah banyak manfaat, itulah sebabnya Klinik Mayo Merekomendasikan untuk memilih daftar bahan berpasangan jika memungkinkan.

"Jangan merasa perlu untuk membeli produk dengan bahan -bahan khusus, atau herbal tambahan, enzim, asam amino atau bahan yang tidak biasa," catat para ahli mereka. "Ekstra ini biasanya tidak menambah biaya."

Untuk alasan itu, kata Bowring di a Video Tiktok Terbaru Bahwa dia menyarankan agar tidak membeli vitamin yang mengandung titanium dioksida, bahan yang digunakan untuk memberikan suplemen pigmentasi putih.

Menurut Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC) Aditif diklasifikasikan sebagai a Group 2B karsinogen , artinya terdaftar sebagai "mungkin karsinogenik bagi manusia."

"Sebagai aditif makanan, titanium dioksida dan nanopartikelnya khususnya telah dikaitkan dengan kerusakan DNA dan mutasi sel, yang pada gilirannya, berpotensi menyebabkan kanker," IARC memperingatkan.

Bowring mengatakan bahwa sebelum Anda meninggalkan apotek, Anda harus selalu memeriksa label vitamin dan suplemen Anda untuk memastikan mereka tidak mengandung titanium dioksida. "Ini telah dilarang di seluruh Uni Eropa, dan dilarang di Prancis selama beberapa tahun sekarang. Masih tersedia di sini di Amerika Utara dalam suplemen kami," katanya.

TERKAIT: 5 manfaat mengejutkan dari menggunakan vitamin B-12 setiap hari .

Magnesium stearat banyak digunakan dalam industri makanan sebagai pengemulsi, pengikat, dan pengental — Namun, juga sering ditemukan di tablet farmasi, kapsul, dan bubuk. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Bowring menjelaskan bahwa bahan yang tidak aktif ini adalah "agen aliran yang mereka gunakan untuk mempercepat waktu produksi." Tujuan utamanya adalah untuk mencegah bahan -bahan dalam pil dari menempel satu sama lain atau ke mesin produksi.

Namun, Bowring mencatat bahwa magnesium stearat telah "tidak pernah diuji untuk konsumsi manusia jangka panjang." Dia merekomendasikan agar Anda "memeriksa label vitamin Anda untuk yang satu ini juga."

Mikrokristalin selulosa adalah bahan pengisi yang digunakan untuk memperbesar pil atau kapsul, dan menurut Food and Drug Administration (FDA), itu " umumnya diakui Sebagai aman. "Namun, Bowring menunjukkan bahwa Anda mungkin khawatir untuk mengetahui apa sebenarnya bahan ini terbuat dari bahan ini.

"Ini terbuat dari keripik kayu, dan suplemen Anda dapat berisi hingga 85 hingga 95 persen dari pengisi ini hanya untuk mengisi kapsul tersebut atau membuat tablet yang keras," katanya.

Bowring mengatakan bahwa jika Anda berencana untuk mengonsumsi vitamin atau suplemen, Anda harus selalu mulai dengan pergi ke sumber tepercaya yang menghasilkan produk alami. "Kiat saya di sini adalah untuk selalu mencari vitamin makanan utuh tanpa pengisi atau agen aliran," katanya.

Di bagian komentar dari pos Tiktok -nya, membungkuk mengarahkan para pengikutnya ke arah lini vitaminnya sendiri, Vitatree , yang katanya 100 persen alami dan dibuat tanpa pengisi sintetis. Namun, ada banyak garis alami untuk dipilih, termasuk merek populer Upacara , Nordic Naturals , Thorne , dan lain-lain.

Menurut Mayo Clinic, penting juga untuk selalu memastikan bahwa produk apa pun yang Anda pilih memenuhi kekuatan, kualitas, dan standar kemurnian yang ditetapkan oleh Farmakope AS, organisasi pengujian pihak ketiga. Untuk melakukannya, cari kata -kata "USP diverifikasi" pada label vitamin Anda.

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.