Good Lifestyle

Sebagian besar waktu, ketika kita berbicara tentang pencahayaan gas, itu dalam konteks hubungan romantis . Itu karena dibutuhkan sejumlah keintiman dan kepercayaan bagi satu orang untuk mengerahkan tingkat kontrol emosional yang tinggi atau manipulasi atas yang lain. Namun, pencahayaan gas dapat terjadi dalam hubungan apa pun di mana kepercayaan atau ketergantungan ada, menjadikan hubungan orang tua-anak tempat umum untuk masalah muncul.

Audrey Jaynes , Lmsw, a Terapis yang berbasis di New York , mengatakan ada beberapa cara agar orang tua menabur benih keraguan diri atau kebingungan dalam hubungan mereka dengan anak-anak mereka. Dalam banyak kasus, ini membantu orang tua mempertahankan perasaan kekuatan yang tidak proporsional karena dinamika tersebut secara alami bergeser ke arah sesuatu yang lebih adil. Ingin tahu apakah hubungan Anda sendiri dengan orang tua Anda mengandung sifat beracun ini? Ini adalah empat tanda paling umum bahwa orang tua Anda menyalakan Anda.

TERKAIT: 5 kali Anda secara keliru menuduh seseorang melakukan gas .

Ketika Anda melihat kembali masa kecil Anda, itu normal untuk kenangan peristiwa tertentu agar terasa kabur. Lagi pula, itu sudah lama sekali, otak Anda masih berkembang, dan Anda tidak memiliki konteks untuk banyak dari apa yang Anda alami. Namun, Jaynes mengatakan bahwa jika Anda melihat tren di mana orang tua secara konsisten menulis ulang aspek-aspek kunci dari sejarah Anda Mengerjakan Ingat dengan jelas, ini bisa menjadi bendera merah bahwa mereka menyoroti Anda. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ketika orang tua mengabaikan ingatan anak, ini bisa menjadi bentuk pencahayaan gas - itu mengesampingkan pengalaman mereka dan dapat merusak kepercayaan," jelas Jaynes.

Dia menambahkan bahwa orang tua memiliki tanggung jawab tertentu untuk mencoba melihat masa lalu dari sudut pandang anak mereka, selain milik mereka. "Kedua belah pihak dapat mencoba mengatakan, 'Bukan itu yang saya ingat. Saya ingin sekali memahami bagaimana Anda mengingatnya,'" sarannya.

Terapis menambahkan bahwa orang dapat memiliki pengalaman yang berbeda dari kenyataan yang sama, jadi yang terbaik adalah menghindari melompat ke kesimpulan tentang niat orang tua Anda.

"Saya memiliki dua klien yang adalah saudara kandung - mereka tumbuh di rumah tangga yang sama tetapi yang satu menganggap orang tua mereka secara emosional kasar dan mengabaikan, sementara yang lain merasa itu tidak terlalu buruk. Mungkin sulit untuk merekonsiliasi dua perspektif, dan Itu tidak selalu menunjukkan manipulasi yang disengaja, "katanya.

Jika orang tua Anda sering membatalkan perasaan atau dimaksudkan untuk memahami perasaan Anda lebih baik daripada Anda, ini bisa menjadi tanda lain dari pencahayaan gas, kata Jaynes. Salah satu contoh umum dari hal ini adalah ketika orang tua mengatakan "Maaf Anda merasa seperti itu" alih -alih bertanggung jawab atas tindakan mereka.

"Mencoba memahami kernel kebenaran dalam perspektif orang lain atau validitas emosi mereka bisa sangat kuat," kata Jaynes. "Alternatifnya menjadi defensif, yang hanya memperdalam ketidakpercayaan."

Namun, dia mencatat bahwa ini tidak berarti menyapu perbedaan perspektif Anda di bawah permadani. "Kamu bisa berkata, 'Maaf aku tidak melihatnya seperti itu tapi aku ingin mengerti dari mana kamu berasal. Katakan lebih banyak,'" katanya. Cara lain untuk mendekati ini adalah dengan mengatakan, "Niat saya bukanlah untuk menyakiti Anda, tapi saya minta maaf karena saya melakukannya."

TERKAIT: 5 Bendera Merah Orang tua Anda adalah seorang narsisis, menurut terapis .

Orang tua ditugaskan untuk melindungi anak -anak mereka dari bahaya saat mereka tumbuh dewasa. Namun, Jaynes mencatat bahwa beberapa orang tua mengambil peran mereka sebagai pelindung terlalu jauh, pada dasarnya mencerminkan anak -anak mereka tentang tantangan dalam kehidupan mereka dengan menyangkal keberadaan mereka.

"Dalam upaya melindungi anak -anak dari kenyataan yang keras, banyak orang tua menyangkal atau memberhentikan ketika anak -anak mengungkapkan ketakutan mereka tentang keadaan dunia," katanya. "Kamu ingin mereka merasa aman, tetapi itu membatalkan pengalaman dan perspektif mereka yang sangat nyata."

Ketika orang tua malah memvalidasi ketakutan anak -anak mereka tentang topik -topik dewasa - misalnya, kekerasan global atau perubahan iklim - ini dapat membangun kepercayaan dan koneksi, membuat mereka merasa kurang sendirian dengan kekhawatiran mereka.

Batas penting dalam semua hubungan, namun banyak orang tua berjuang untuk mengakui mereka dalam hubungan orang tua-anak. Namun, gagal untuk menghormati batas tidak, dalam dan dari dirinya sendiri, pencahayaan gas. Itu hanya menjadi pencahayaan gas ketika orang tua menafsirkan batas sebagai pelanggaran pribadi, pada dasarnya membuatnya tampak seolah -olah anak itu memiliki Sebuah batas telah melintasi batas mereka sendiri.

Jaynes mengatakan ini bisa menjadi semakin sulit untuk ditetapkan setelah anak adalah orang dewasa. "Jika anak dewasa menetapkan batas karena sesuatu tidak terasa benar bagi mereka, penting untuk mengakuinya dan melakukan yang terbaik untuk tidak mengambilnya secara pribadi," katanya.

Terapis mengatakan bahwa ingin tahu mengapa batas terasa sangat penting bagi anak dapat membantu memperbaiki pecahnya masa lalu dalam ikatan di antara Anda. Merangkul dinamika kekuatan yang terus berkembang dalam hubungan itu, mengingat bahwa baik orang tua dan anak berhak atas perspektif dan perasaan mereka sendiri.

Untuk lebih banyak saran keluarga yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .