Good Lifestyle

Selain air , kopi adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di negara ini: Tiga perempat orang Amerika Minumlah setidaknya satu cangkir Joe setiap hari. Penelitian yang luas menunjukkan bahwa ini adalah kebiasaan sehat secara keseluruhan - yang membantu melindungi dari penyakit kronis tertentu dan bahkan menurunkan risiko kematian dini. Namun, para ahli mengatakan bahwa jika Anda minum kopi dengan perut kosong, ada beberapa cara itu dapat secara negatif mempengaruhi kesehatan lambung Anda.

Itulah mengapa kami check -in dengan Chantel Strachan , MD, dokter perawatan primer dan Spesialis Kedokteran Internal Dengan Columbia Primary Care, bagian dari Universitas Columbia. Dia mengatakan bahwa beberapa orang yang secara naluriah meraih kopi hal pertama di pagi hari mungkin mendapati diri mereka mengalami serangkaian gejala yang tidak menyenangkan.

TERKAIT: 30 manfaat kesehatan yang berasal dari secangkir kopi Anda .

Makanan tertentu bisa memicu refluks asam dan mulas , menyebabkan rasa sakit yang terbakar di dada dan perut bagian atas. Bagi banyak orang, kopi memiliki efek ini. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Kopi berkontribusi pada peningkatan produksi asam di lambung dan dapat rileks penghalang, juga dikenal sebagai sfingter, yang memisahkan lambung dan kerongkongan," jelas Strachan. "Ini dapat menyebabkan aliran balik asam, yang menghasilkan sensasi mulas."

Dia menambahkan bahwa untuk beberapa orang, refluks kronis dapat meningkatkan risiko berkembang Kerongkongan Barrett - Kondisi di mana lapisan kerongkongan menjadi rusak, menebal, dan meradang akibat refluks asam. Meskipun ini jarang terjadi, kerongkongan Barrett dapat berkembang menjadi kanker kerongkongan dalam beberapa kasus. "Namun, ini belum terbukti terkait langsung dengan penggunaan kopi pada perut kosong," kata dokter.

Namun, tidak semua orang yang minum kopi dengan perut kosong akan menderita konsekuensi.

"Banyak orang menikmati kopi pagi mereka dan tetap tanpa gejala. Penggunaan mixer, seperti creamer atau susu, dapat membantu mengurangi potensi peningkatan produksi asam yang berhubungan dengan kopi," catat Strachan.

Memilih campuran kopi yang tidak kafein atau asam rendah juga dapat membantu Anda meminimalkan produksi asam lambung. Ini harus, selanjutnya, mengurangi gejala Anda atau meminimalkan keparahannya.

TERKAIT: Apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda berhenti minum kafein, menurut para ahli .

Strachan mengatakan bahwa sebelum Anda merombak kebiasaan pagi Anda, perlu dicatat bahwa kopi memiliki banyak manfaat kesehatan potensial: "Kopi telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan berbagai kanker. . "

Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi juga dapat menurunkan risiko Anda penyakit Parkinson , pegang Penyakit Alzheimer , memerangi obesitas , Lindungi hati , dan banyak lagi.

Daripada memotongnya atau bahkan menebang, makan sedikit sarapan sebelum menuangkan secangkir java pertama Anda harus membantu melindungi sistem lambung Anda dari masuknya asam.

Namun, Strachan mengatakan bahwa yang paling penting adalah mendengarkan tubuh Anda. "Jika kopi di perut kosong berkontribusi pada gejala gastrointestinal yang merugikan, maka hentikan," sarannya. Jika Anda bebas gejala, kemungkinan tidak perlu perubahan.

Mereka yang mencari minuman alternatif mungkin menemukan itu teh hijau atau hitam Dilengkapi dengan banyak manfaat yang sama sambil menyebabkan sedikit tekanan lambung. Teh herbal yang dibuat dengan jahe, camomile, kunyit, dan peppermint dapat meningkatkan pencernaan dan menenangkan perut.

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.