Good Lifestyle

Bukankah itu bagus untuk menjadi 20 selamanya? Yah, mungkin tidak sepenuhnya. Mungkin menyenangkan untuk bertahan pada tubuh yang lebih muda dan untuk menikmati kegembiraan memiliki seluruh hidup Anda di depan Anda. Tapi itu juga luar biasa untuk bergerak melewati itu dan memasukkan 40-an Anda. Dengan usia menjadi percaya diri, baik secara pribadi maupun profesional. Oh, dan Anda juga akan mengambil Cerdas Street yang hanya bisa terjadi setelah berada di planet ini selama lebih dari beberapa dekade.

Tetapiberada di usia 40-an Juga berarti meninggalkan beberapa hal di belakang, seperti makan pizza untuk sarapan dan hidup dengan gagap teman sekamar. Perilaku semacam itu dapat diterima ketika Anda baru saja keluar dari perguruan tinggi dan berusaha membuat jalan Anda di dunia, tetapi untuk anak berusia 40 tahun? Tidak terlalu banyak.

Jadi, tanpa basa-basi lagi, berikut adalah 40 hal yang harus Anda anggap benar-benar mempertimbangkan untuk memotong hidup Anda jika Anda berusia 40 tahun ke atas. Anda sudah dewasa sekarang. Sudah waktunya untuk mulai bertindak seperti itu.

Jika kasur Anda sudah lebih dari tujuh hingga sepuluh tahun, tunggu sampai akhir pekan liburan besar berikutnya - ketika kasur cenderung mulai dijual - dan dapatkan yang baru. Hari Peringatan, secara statistik,cenderung memiliki penawaran terbaik.

Sudah waktunya untuk berspesialisasi. Menemukansampo kanan untuk rambut Anda Dan kacamata kanan untuk wajah Anda. Costco bukan jawabannya; Salon dan dokter mata adalah.

Lakukan sekarang. Lakukan seringkali. Bahkan jika itu berjalan di sekitar blok. Jika Anda memilih untuk menetap, tubuh Anda akan beradaptasi dengan gaya hidup itu dan mulai mematikan sistem vital, karena rasanya Anda tidak membutuhkannya. Beri makan jiwa dan tubuh Anda dengan memberikan aliran olahraga oksigen.

Kerusakan yang dilakukan pada hati Anda lebih signifikan di usia 40-an daripada di usia 30-an Anda. Hati Anda berusaha menjaga, tetapi seiring bertambahnya usia, pergantian sel melambat dan seluruh proses penyaringan barang-barang buruk melambat ke perayapan. Maka Anda hanya berjalan dengannya di dalam diri Anda. Anda masih bisa minum sesekali - beberapa gelas anggurbahkan mungkin baik untukmu-Tapi sudah waktunya untuk mengakhiri akhir pekan minum untuk berlebihan. Untuk mencari tahu apakah Anda memiliki terlalu banyak atau cukup, cari tahuApa yang dikatakan kebiasaan minum Anda tentang kesehatan Anda.

Celana besar yang tidak akan tetap di pinggang atau baju Anda sehingga kencangkan tombol-tombolnya berada di ambang muncul di seberang ruanganBukan tampilan yang bagus. Percayalah, tidak ada yang terasa cukup mulia seperti pakaian yang pas. Jadi pertimbangkan untuk mendapatkan penjahit yang dapat memastikan bahwa itu masalahnya.

Mulailah dengan melunasi dan membatalkan semua kartu kredit "sesekali". Jika Anda memiliki kartu target, diskon 5 persen yang Anda peroleh di checkout tidak berguna kecuali Anda melunasinya. Kotak tisu $ 3 Anda dapat menghabiskan biaya $ 5.16 jika Anda membawa saldo setidaknya tiga bulan. Pembelian seperti itu (meskipun mereka tampak kecil) bertambah. Untuk meningkatkan skor kredit Anda, luntilah kartu dan gunakan secara sporadis, tetapi perlakukan seperti uang tunai.

Terlalu banyak orangpop multivitamin. Itu mungkin tidak berhasil untuk mereka. Anda mungkin memerlukan vitamin tertentu berdasarkan metabolisme spesifik Anda, kondisi yang sudah ada sebelumnya, atau riwayat medis. Berdasarkan hasil tes darah, dokter Anda dapat memberi Anda rekomendasi tentang dosis dan merek vitamin yang tepat.

Sudah waktunya untuk mencari tahu apakah orang yang Anda miliki adalah seseorang yang Andamau untuk bersama, atau seseorang yang hanya dengan Anda untuk menghindari sendirian. Jika itu yang terakhir, jangan puas. Pasti ada seseorang yang cocok untuk Anda di luar sana.

Klinik Perawatan Urgent hanya untuk itu: Urgent.Care. Mereka seharusnya tidak secara teratur memperlakukan Anda untuk pilek atau gejala flu atau gejala yang mengkhawatirkan. Dapatkan dokter yang akan mengenal Anda dan sejarah Anda.

Kita yang berusia 40-an adalah generasi pertama yang tumbuh dengan kata sandi. Tapi itu masih tidak ada alasan untuk menggunakan satu kata sandi untuk semuanya.Jangan membuatnya sangat mudah bagi peretas. Ada trik untuk membuat kata sandi unik yang dapat Anda ingat dan itu tidak akan mengundang orang asing untuk mencuri informasi pribadi Anda.

Jika Anda belum menendang kebiasaan pemanis sekarang, inilah insentif ekstra untuk Anda. Apenelitian baru-baru ini diterbitkan dalam jurnalMolekulMenemukan bahwa enam pemanis buatan umum yang disetujui oleh FDA memiliki efek toksik pada mikroba pencernaan, yang mempengaruhi metabolisme. Serius, setiap "diet" Cola Anda minum mengacaukan kimia tubuh Anda.

Mungkin terlihat sepertiamal Dan terdengar seperti amal, tetapi lakukan riset sebelum mengirim uang tunai Anda yang diperoleh dengan susah payah. Ada badan amal yang diakui secara internasional yang hanya memberikan sebagian kecil dari sumbangan yang mereka terima kepada para korban, atau peneliti, atau paus yang mereka klaim untuk membantu. Sisa uang Anda pergi ke orang-orang serakah di atas organisasi.

Jika Anda haus, Anda sudah dehidrasi. Jangan minum air semata-mata saat Anda panas atau saat Anda berolahraga. Menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda. Cara terbaik untuk memelihara tubuh Anda adalah dengan asupan air yang cukup. Air sangat penting untuk setiap sistem di tubuh Anda, dan itu bisamenyebabkan kerusakan serius Jika menyangkal air tubuh Anda menjadi kebiasaan.

Anda tidak akan mengenakan baju renang ke kantor - berikan kaki Anda kesopanan profesional yang sama.

Apakah itu keluar dari penundaan atau ketakutan, apa pun yang Anda tunda perlu menjadi prioritas. Jika memutar 40 mengajarkan tidak ada yang lain, itu adalah kehidupan yang bergerak cepat. Jadi, Anda tahu seberapa cepat besok berubah menjadi minggu depan, lalu bulan depan, lalu tahun depan, dan seterusnya.

Mungkin rasa sakit kecil, tetapi bagaimana jika itu adalah hasil dari sesuatu yang serius? Anda harus selalu pergi ke dokter dan menilai apa yang salah. Selain itu, terus menggunakan bagian tubuh yang mengganggu Anda dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan dalam jangka panjang.

Rambut panjang di usia 40-an Anda memiliki cara untuk menua Anda secara instan. Untuk wanita, kita berbicara panjang kristal Gayle; Untuk pria, panjang Fabio. Hair Thins seiring bertambahnya usia, jadi gaya yang lebih panjang tidak hanya membuat Anda terlihat lebih tua dari Anda, mungkin juga terlihat berminyak atau tidak terawat.

Dibakar oleh matahari adalah ide yang buruk pada usia berapa pun. Tetapi setelah 40, mengekspos kulit Anda ke sinar UV tanpa tabir surya praktis memohon untuk terlihat tua sebelum waktunya. Organisasi Kesehatan Dunia memperingatkan bahwa "pemasulan kronis terhadap matahari dapat mengubah tekstur dan melemahkan elastisitas kulit." Mereka memperkirakan bahwa hingga 90 persen kulit keriput dan kendur disebabkan oleh paparan sinar matahari. Jadi percayalah pada kami di tabir surya.

Jadilah realistikKetika Anda membeli rumah. Jika Anda keluarga tiga tahun, Anda tidak perlu enam kamar tidur. Dan jika Anda seorang keluarga, beli rumah yang Anda butuhkan sekarang, bukan orang yang ingin Anda bagikan dengan orang lain suatu hari nanti. Anda dapat membeli rumah itu ketika saatnya tiba.

Anda tidak perlu melakukan panggilan telepon, menjadi polban, atau berlari untuk kantor sendiri. Tetapi Anda tidak dapat memilih keluar dari pemungutan suara dan percaya bahwa Anda masih mengatakan dalam masalah politik lokal, nasional, dan global.

Jika Anda mencoba seafood sebagai seorang anak dan memutuskan Anda membencinya, mencobanya lagi. Tastebud Anda berubah dan mekar setiap lima hingga tujuh tahun. Jika Anda membenci sesuatu tujuh atau 17 tahun yang lalu, itu mungkin Anda bisa menyukainya sekarang. Jelajahi menu alih-alih hanya memesan hal lama yang sama. Bagaimanapun, variasi adalah bumbu kehidupan.

Sebagian besar menjadi orang dewasa mengakui bahwa Buck berhenti dengan Anda. Anda bukan anak kecil yang bisa menunggu sampai orang tua mereka mengingatkan mereka untuk mengerjakan pekerjaan rumah atau makan sayuran mereka atau tidur. Setiap detail dalam hidup Anda terserah Anda untuk berkoordinasi dan mengingat. Itu termasuk kencan penting seperti ketika pajak Anda jatuh tempo, ketika Anda perlu berada di kantor setiap pagi, dan, mungkin yang paling penting, peringatan hari itu bahwa Anda menikah dengan orang yang Anda bersumpah untuk menghabiskan sisa hidup Anda.

Otak kita secara alami mencari ketertiban dalam kekacauan. Jadi, jika rumah Anda berantakan, pikiran Anda akan berjuang untuk memerintahkannya, sepenuhnya mengganggu Anda dari apa pun yang AndaSebaiknyafokus pada. Saat Anda menempatkan kaus kaki itu di hamper, stres Anda akan turun dan konsentrasi Anda akan membaik.

Jika Anda memiliki kaus itu selama setengah dari hidup Anda, saatnya untuk melepaskannya. Ini keluar dari gaya dan mungkin tidak dalam kondisi sangat baik.

Jika kotak-kotak kembali, beli kotak-kotak baru. Pemotongan pakaian, kain, dan gaya telah berubah. Jadi, flanel hari ini sangat berbeda dari yang Anda kenakan terlihat seperti Jordan Catalano di tahun 90-an. Itu bukan vintage, itu sudah tua.

Jika Anda melakukannya secara diam-diam untuk mengawasi mereka dan memastikan mereka aman, itu satu hal. Itu hak orang tua. Tetapi jika Anda telah berteman dengan mereka di Facebook atau Instagram karena Anda ingin menjadi teman dan menandai mereka dalam foto memalukan dan memasukkan diri Anda di bagian komentar dengan cara yang akan memalukannya, mundur dari komputer.

Muncul "fashion terlambat" tidak modis sama sekali; Itu kasar. Menjaga orang menunggu karena Anda berlari di belakang atau memiliki hubungan cairan dengan konsep waktu berarti Anda perlu melakukan upaya yang lebih besar untuk kurang egois. Menjadi bijaksana bagaimana tindakan Anda berdampak pada orang lain tidak hanya sopan, itu adalah tanda jatuh tempo.

Kami tidak mengatakan Anda perlu menjauhkan diri dari video game sepenuhnya. Itu akan menjadi kegilaan. Anda berusia 40 tahun, tidak mati. Tetapi tidak ada yang berusia 40 tahun yang harus menjawab pertanyaan itu, "Apa yang Anda lakukan akhir pekan ini?" dengan, "Saya bermainFortnite. selama 48 jam lurus dalam pakaian dalam saya. "

Apakah itu masuk ke permainan bola basket pickup dengan orang-orang setengah usia Anda atau sukarela untuk mencoba tantangan pasang pod, berusaha mengikuti orang-orang jauh di bawah rentang usia Anda hanyalah resep untuk bencana. Anda tidak akan mengesankan siapa pun dua dekade junior Anda dengan menduplikasi insting terburuk mereka. Dan Anda bahkan bisa mendarat di eh karena itu.

Ini bisa menghibur untuk terhubung kembali dengan orang-orang dan tempat-tempat yang membantu membentuk orang yang Anda hari ini. Tetapi tinggal terlalu banyak di masa lalu Anda juga bisa merugikan.Beberapa penelitian telah menyarankan menyerap terlalu banyak nostalgia bahkan mungkin berbahaya, menyebabkan depresi dan bahkan psikosis. Jangan biarkan kemunduran Kamis berubah menjadi kerinduan abadi untuk hari-hari mudamu.

Aplikasi kencan bisa menjadi cara yang bagus untuk bertemu orang-orang. Tetapi Tinder bukan tentang kencan - itu untuk kait-up kasual. Kami tidak menyarankan Anda melompat ke dalam hubungan monogami jika Anda belum siap. Tetapi pada tahap ini dalam hidup Anda, Anda mungkin harus mencari lebih dari satu per satu.

Anda tidak perlu merusak bank ketika Anda membeli alkohol. Tetapi pada usia 40, Anda layak mendapatkan lebih dari sebotol anggur $ 4. Mengapa Anda tidak mencoba sesuatu dalam kisaran $ 15? Kuncinya dengan alkohol adalah kualitas, bukan kuantitas. Anda harusMenikmati Minuman Anda hari ini, tidak menangguhkannya karena mereka tidak terasa enak.

Faktanya adalah, Anda perlu kalsium, dan cara terbaik untuk menelannya adalah melalui susu. Tentu, ada kalsium di brokoli, tetapi itu akan mengambil lima cangkir brokoli - pada 90 mg kalsium di setiap cangkir-untuk sama dengan satu cangkir yogurt gratis lemak, yang memiliki 450 mg kalsium. Jika Anda memiliki intoleransi laktosa moderat, cukup minum pil dan pastikan untuk melakukan tubuh Anda dengan baik.

Anda tidak perlu sepenuhnya melepaskan diri Anda untuk lebih mudah pada diri sendiri. Ada jalan tengah yang bahagia antara duduk di celana dalam sepanjang hari dan memilih setiap cacat yang Anda lihat di cermin.

Memiliki rumah Anda bebas dan jelas tidak akan meningkatkan kredit atau situasi keuangan Anda. Pinjaman ini ada untuk pengembalian jangka panjang. Fokuskan bahwa uang ekstra untuk keluar dari hutang kartu kredit, menciptakan atau menambah IRA / 401K Anda, dan menambah dana darurat - atau lebih baik lagi, sebuah dana perguruan tinggi untuk anak Anda.

Saat makan dengan teman-teman, jangan nitpick tentang siapa yang memakan apa dan yang memesan segelas anggur mahal yang mana. Letakkan kartu kredit Anda dan iris tagihan itu di bawah tengah. Atau bahkan lebih baik, sesekali, bayar seluruh kelompok! Mereka akan berterima kasih, dan jika mereka berteman yang Anda lihat secara teratur, mereka akan segera membalas budi.

Salah satu bagian terbaik tentang pertumbuhan yang lebih tua adalah dapat mengatakan, "Terima kasih atas undangannya, tapi saya tinggal di rumah malam ini." Seorang anak berusia 20 tahun yang menolak satu malam adalah pertapa, tetapi seorang anak berusia 40 tahun yang memesan takeout dan menghabiskan hari Jumat malam menontonGame of Thrones. Dengan kekasihnya di Piyama menjalani kehidupan terbaiknya.

Tidak apa-apa jika Anda tinggal di asrama, tetapi jika Anda seorang dewasa berusia 40 tahun, seni dinding di rumah Anda harus dibingkai. Jika Anda tidak mau atau tidak mampu membayar uang untuk framing kustom, ada banyak bingkai yang relatif murah di toko mega seperti IKEA.

Tidak ada yang salah dengan mengambil potret diri Anda sendiri. Tetapi jika Anda memposting begitu banyak selfie bahwa Anda membuat remaja terlihat seperti kurang berprestasi, saatnya untuk meletakkan telepon.

Bukan penggemar brokoli? Atau kecambah brussel? Atau sayuran salib, dalam hal ini? Mungkin sudah waktunya untuk melupakan keengganan hijau Anda. MenurutnyaStudi Negara Penn 2017 2017, sayuran asli - hal-hal seperti kubis, kembang kol, dan kale-melindungi hambatan perut Anda dan mencegah peradangan dan "usus bocor."

Mengatakan Anda menyesal sudah cukup. Anda tidak perlu membenarkan perilaku Anda, atau terlalu menjelaskan mengapa Anda mengatakan hal-hal yang Anda katakan. Ketika Anda mencapai 40, Anda harus menyadari bahwa ketika datang ke permintaan maaf, kurang lebih. "Maaf" dengan "tetapi" pada akhirnya tidak benar-benar "maaf" sama sekali. Dan jika Anda mencari kebiasaan yang layak diambil pada usia 40, baca ini40 hal yang harus Anda lakukan segera setelah 40.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!