Good Lifestyle

Obat penurunan berat badan seperti Ozemic, Wegovy, dan Zepbound dapat menyebabkan penurunan berat badan yang substansial - rata -rata 15 persen dari berat badan seseorang Dalam 15 bulan, menurut studi baru. Namun, itu bukan obat saja yang bertanggung jawab atas perubahan besar - itu juga perubahan diet dan gaya hidup yang menyertai rejimen.

Makanan yang Anda makan saat mengikuti kelas baru ini Obat Obesitas Dapat menentukan tidak hanya apakah Anda menurunkan berat badan, tetapi juga seberapa baik Anda mentolerir obat. Secara khusus, banyak pasien melaporkan bahwa makanan tertentu cenderung memicu atau memperburuk efek samping gastrointestinal, seperti mual, muntah, kram perut, dan banyak lagi.

Meskipun tidak ada makanan tunggal yang dianggap dilarang makan saat menggunakan obat penurunan berat badan, ini adalah lima makanan teratas obesitas dan ahli nutrisi mengatakan untuk menghindari keberhasilan penurunan berat badan yang berkelanjutan dengan efek samping yang lebih sedikit.

TERKAIT: Makanan tertentu memicu efek penurunan berat badan seperti oempic alami, kata dokter .

Menghindari makanan olahan dan lemak tinggi harus membantu Anda menurunkan berat badan-terutama jika Anda menghindari lemak yang tidak sehat dan jenuh. Namun, itu bukan satu -satunya alasan untuk mengambil item ini dari menu. Novo Nordisk, pembuat Ozempic dan Wegovy, merekomendasikan untuk tidak makan Makanan "goreng" atau "berminyak" Untuk menghindari beberapa efek samping obat yang paling umum.

"Obat -obatan ini memperlambat pengosongan lambung, yang, bila dikombinasikan dengan makanan berlemak, dapat menyebabkan gejala seperti mual, muntah, diare, dan ketidaknyamanan perut," jelas Phyllis Pobee , MD, CCFP, ABFM, bersertifikat papan Dokter Penurunan Berat Badan Melalui Dewan Kedokteran Obesitas Amerika.

Banyak orang menemukan bahwa obat penurunan berat badan mengekang keinginan mereka untuk alkohol dan stimulan lainnya, membuatnya lebih mudah untuk mengurangi secara signifikan. Ini adalah berita bagus karena minum bisa datang dengan konsekuensi negatif saat minum obat penurunan berat badan.

"Alkohol harus dibatasi atau dihindari," mendesak Pobee. "Obat penurunan berat badan ini dapat meningkatkan efek alkohol atau menyebabkan reaksi yang tidak terduga, meningkatkan risiko hipoglikemia (gula darah rendah) pada mereka yang menderita diabetes dan memperkuat efek samping potensial seperti pusing atau mual." AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

TERKAIT: Apa yang sebenarnya terjadi jika Anda berhenti mengambil oempic, kata dokter .

Karbohidrat olahan dan Menambahkan gula juga paling baik dihindari saat menggunakan obat penurunan berat badan.

"Makanan tinggi karbohidrat olahan dan gula dapat menangkal efek penurunan berat badan dari obat -obatan ini," kata Pobee kepada Hidup terbaik. "Karena obat-obatan ini dirancang untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi nafsu makan, mengonsumsi makanan gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan mengidam, merusak manfaat obat."

Ini termasuk minuman manis, tambahkan Krutika Nanavati , RDN, ahli gizi dan ahli gizi terdaftar yang bekerja dengannya Bintik -bintik klinik . "Minuman manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang dapat menangkal efek penekan nafsu makan dari obat-obatan GLP-1. Mereka juga dapat menyebabkan keinginan dan menghambat kemajuan penurunan berat badan," jelasnya .

Dalam jangka pendek, makanan sodium tinggi dapat menyebabkan retensi air dan penambahan berat badan sementara. Namun, mengonsumsi terlalu banyak garam juga merupakan "pengemudi" dari kenaikan berat badan yang lebih besar, kata a Studi 2018 diterbitkan di jurnal Ulasan Alam Nefrologi . "Konsumsi jangka panjang dari diet garam tinggi juga dikaitkan dengan obesitas, resistensi insulin, dan sindrom metabolik melalui mekanisme yang tidak diketahui," tulis para peneliti.

Pobee mencatat bahwa diet tinggi sodium juga dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah , yang dapat berdampak negatif pada kesehatan kardiovaskular Anda: "Untuk orang yang minum obat penurunan berat badan, terutama mereka yang memiliki masalah kardiovaskular atau hipertensi, disarankan untuk meminimalkan makanan olahan yang tinggi natrium untuk menghindari memperburuk kondisi ini."

TERKAIT: 7 Efek samping oempic terburuk dilaporkan oleh pasien .

Saat minum obat penurunan berat badan, yang terbaik adalah makan makanan berbasis makanan utuh yang kaya akan nutrisi. Ini berarti mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar, selain protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat dalam jumlah sedang.

Namun, Nanavati memperingatkan bahwa makan makanan serat tinggi tertentu dapat memperburuk efek samping-terutama ketika Anda pertama kali mulai minum obat. Secara khusus, ini termasuk sayuran silang dan sayuran bertepung. "Makanan serat tinggi seperti brokoli, kembang kol, kubis, dan kacang dapat menyebabkan kembung dan gas saat mengambil obat GLP-1. Perkenalkannya secara bertahap dan secukupnya," sarannya.

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.