Good Lifestyle

Baru -baru ini, keinginan banyak gadis untuk langsing wajah telah meningkat karena eskalasi tren ini di wajah banyak model mode dan selebriti yang tampak ramping dan jelas mencolok, tetapi kebenarannya adalah bahwa sifat dari setiap wajah wanita berbeda dari yang lain dan kita semua tidak bisa terlihat serupa di wajah kurus, baik menjalani operasi atau suntikan jarum, dan kedua opsi ini dapat membahayakan wajah, tetapi ada cara yang lebih aman yang dapat digunakan untuk mendapatkan wajah ramping, yang akan kita sebutkan dalam hal ini artikel.

Mengurangi asupan garam

Diet yang mengandung persentase garam yang tinggi menyebabkan tubuh menahan air, dan retensi air menyebabkan pembengkakan dan kembung di berbagai bagian tubuh, termasuk wajah, dan ini mungkin menipu lemak yang berlebihan di wajah, dan untuk orang -orang ini yang mencurigai itu Mereka peka terhadap retensi cairan harus mencoba membatasi salah satu makanan yang mengandung persentase garam yang tinggi, yang mencakup sebagian besar makanan yang diproduksi dan siap, dan sementara tubuh berhenti menjaga cairan, wajah akan mulai muncul dengan lebih tipis.

Minum lebih banyak air

Air minum sangat penting untuk kesehatan umum Anda dan dapat menjadi sangat penting jika Anda mencari kehilangan lemak di wajah, karena studi medis menunjukkan bahwa air minum membantu untuk merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan.

Melakukan latihan kardio secara teratur

Seringkali kelebihan lemak di wajah Anda adalah karena peningkatan lemak tubuh, dalam hal ini penurunan berat badan dapat berkontribusi secara signifikan terhadap hilangnya lemak dan dengan demikian melangsingkan tubuh dan wajah, dan praktik latihan kardio adalah cara yang sangat efektif untuk Menurunkan berat badan karena memainkan peran penting dalam membakar lemak.

Latihan wajah

Facial exercises can help in anti -aging and strengthen muscles, so if you add facial exercises to your daily routine, this can lead to strengthening your facial muscles, which makes it thinner, and includes some of the most common exercises, breathe your cheeks and Mendorong udara dari sisi ke sisi, dan bawa bibir Anda di kedua sisi bergantian, tetap tersenyum sambil menekan gigi selama beberapa detik setiap kali.

Kurangi karbohidrat

Makanan yang mengandung karbohidrat seperti biskuit, kerupuk dan pasta adalah di antara penyebab umum kenaikan berat badan dan penyimpanan lemak tinggi, dan karena mengandung serat yang sangat sedikit, tubuh Anda dengan cepat mencerna mereka dan ini mengarah pada kadar gula darah tinggi dan dapat membuat Anda terpapar Makanan berlebihan dan dengan demikian meningkatkan lemak wajah.

Tidur yang cukup

Ketika Anda cukup tidur, ini umumnya akan menyebabkan penurunan berat badan dan dengan demikian kehilangan lemak wajah. Adapun gangguan tidur, mereka meningkatkan kadar kortisol hormon tegang, yang dilengkapi dengan daftar panjang efek samping yang mungkin, yang paling penting adalah kenaikan berat badan.

Makan lebih banyak serat

Salah satu rekomendasi medis terpenting untuk melangsingkan wajah adalah dengan makan lebih banyak serat, dan serat adalah zat yang ditemukan dalam makanan nabati dan tubuh Anda tidak menyerapnya setelah memakannya, sebaliknya, ia bergerak perlahan melalui sistem pencernaan, yang membuat Anda Merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, dan dengan demikian, itu dapat membantu dalam mengekang keinginan untuk makan.