Good Lifestyle

Mungkin tidak ada jurang yang lebih besar antara harapan dan kenyataan daripada ketika berhubungan seks. Baik Anda lajang, berkencan, atau bermitra AF, banyak orang yang ingin naik level kehidupan intim mereka. Sebuah jajak pendapat baru -baru ini oleh Lelo menemukan bahwa orang Amerika berhubungan seks empat kali seminggu, rata -rata, tetapi 61% responden berharap kehidupan seks mereka lebih baik. (Jumlah itu hampir sama di antara mereka yang dalam hubungan yang serius: 62%.) Jika Anda mencari inspirasi, tidak terlihat lagi: ini adalah 12 cara yang kurang diketahui untuk meningkatkan kehidupan seks Anda, menurut para ahli.

"Banyak dari kita adalah penggemar daftar ember dalam kehidupan normal kita - ini adalah momen terbesar dalam hidup. Jadi mengapa tidak membuat daftar ember seksual, bersama -sama?" kata Alex Davis dari Ryan dan Alex Duo Life , situs kesehatan dan hubungan untuk pasangan. "Fantasi daftar ember tidak harus keluar dari dinding, terlalu rumit, atau liar. Itu bisa berhubungan seks di setiap kamar di rumah, mencelupkan kurus, bermain peran, atau di perkemahan favoritmu."

Jika Anda tidak yakin seberapa jauh untuk mendorong batas Anda, mulailah dari yang kecil. "Tetap menyenangkan dan membuat daftar menyenangkan, mungkin dengan segelas anggur saat makan malam, meninggalkan ruang untuk banyak diskusi dan kreativitas," kata Davis.

Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi "secara sadar tidak melakukan hubungan seks untuk sementara waktu dapat membantu Anda menemukan bentuk -bentuk lain dari hubungan intim di luar seks penetrasi," kata Julia Svirid, pelatih seks dengan Bedukasi . "Gunakan waktu ini untuk menjelajahi tubuh satu sama lain dengan cara yang sama sekali baru." Latihan pada sentuhan non-seksual-seperti yang ini, disebut fokus sensasi - Dapat membantu Anda lebih hadir saat ini. "Atau jika Anda merasa lebih suka berpetualang, Anda dapat menjelajahi beberapa praktik BDSM yang tidak memerlukan penetrasi," kata Svirid. "Sesi tamparan yang bagus yang tidak mengarah pada seks penetrasi bisa menjadi sempurna untuk membangun antisipasi."

"Manfaatkan keunggulan dunia digital tempat kita hidup dan mengundang pendidikan seks ke dalam Kamar tidur Anda, "kata Svirid." Mengambil kursus online bersama adalah insentif yang bagus untuk benar -benar mendedikasikan waktu untuk kehidupan seks Anda dan menjadwalkan kencan malam itu. " AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Seluruh "ketidakhadiran itu membuat hati menjadi lebih penuh" bukan hanya pepatah. Untuk meningkatkan kehidupan seks Anda, "Ambil Liburan terpisah," menasihati terapis seks Cay L. Crow, MA, LPC, dari Mainan Anggrek . "Pasangan perlu memiliki tingkat diferensiasi untuk panasnya keinginan seksual untuk membara dan membakar." Jika pasangan Anda suka bermain ski saat Anda lebih suka melupakan leher Anda saat bersantai di pantai, melakukan perjalanan individual. Secara umum, memungkinkan perbedaan dapat meningkatkan kehidupan dan koneksi seks Anda. "Mitra tidak perlu menyelaraskan semuanya untuk bergaul," kata Crow. "Begitulah cara Anda menangani perbedaan -perbedaan ini yang memperkuat hubungan."

Tentu saja, ada banyak yang bisa dikatakan, bahkan secara ilmiah, untuk bepergian bersama. "Bepergian dapat memiliki dampak mendalam pada kehidupan intim Anda," kata Kyle Larsen, yang mengedit Liburan romantis terbaik dengan istrinya 25 tahun. "Bepergian memungkinkan Anda untuk keluar dari zona nyaman Anda dan mencoba hal -hal baru. Melangkah keluar dari rutinitas Anda yang biasa dapat membawa rasa kegembiraan dan kebaruan ke dalam hubungan Anda, yang dapat diterjemahkan ke kamar tidur." Terlebih lagi: "Pergi berlibur berarti menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan pasangan Anda," katanya. " Beberapa studi telah menunjukkan bahwa alam dan perjalanan dapat meningkatkan kadar oksitosin, juga dikenal sebagai hormon cinta, yang dapat meningkatkan ikatan dan kepercayaan antar mitra. "

"Refleksi diri memainkan peran penting dalam meningkatkan kehidupan seksual seseorang karena membantu seseorang untuk menyelam lebih dalam ke dalam keinginan seksual dan kebutuhan emosional mereka," kata Dr. Eric Chaghouri, seorang psikiater dan direktur medis dari Pusat Kesehatan yang Lucid di Los Angeles. "Lebih sering daripada tidak, mencari pengalaman seksual yang konstan dapat berakar pada kebutuhan psikologis yang tidak terselesaikan - kerinduan akan koneksi, dorongan untuk merebut kembali agensi berani seseorang, dan hal -hal lain yang berkaitan dengan hubungan seseorang dengan seks dan mengapa seseorang mencarinya."

Ketika Anda meluangkan waktu untuk memikirkan keinginan dan pola seksual Anda, "Anda menjadi lebih sadar dan disengaja dengan bagaimana Anda menavigasi pengalaman seksual Anda," katanya. "Anda juga menjadi lebih percaya diri dan jelas tentang apa yang Anda inginkan dan ini berkontribusi pada lebih banyak kepuasan seksual."

"Saya telah melihat kehidupan seks orang berubah dari loyo menjadi benar-benar menarik hanya dari tip sederhana ini," kata Suzannah Weiss, seorang pendidik seks bersertifikat aasect dengan Bedbible . "Menjadi vokal bisa berarti membuat suara, seperti erangan, atau terlibat dalam pembicaraan kotor. Ini membantu pasangan Anda melihat Anda ke dalamnya, yang akan membuat mereka lebih banyak ke dalamnya juga. Itu juga membawa Anda ke saat ini. Begitu banyak Menjadi hebat di tempat tidur hanya menunjukkan antusiasme. "

"Antisipasi bisa menjadi afrodisiak yang sangat kuat," kata Sexologist Sam Kryplone . "Seni menggoda melibatkan membangun keinginan dan memperpanjang kesenangan sebelum terlibat dalam kegiatan seksual. Para ahli merekomendasikan untuk menggabungkan teknik menggoda seperti keterlambatan kepuasan, pijat sensual, atau bahkan terlibat dalam kegiatan non-seksual yang memicu keinginan sepanjang hari. Dengan merangkul sensasi sensasi Antisipasi, Anda dapat menciptakan suasana yang dibebankan dengan hasrat dan kegembiraan yang meningkat. "

"Meskipun bermain peran bukanlah konsep baru, mengeksplorasi pembalikan peran dapat menambahkan sentuhan baru untuk petualangan intim Anda," kata Kryplone. "Bergantian dalam memulai keintiman, perencanaan malam tanggal, atau saling mengejutkan dengan pengalaman baru. Dengan melangkah ke peran yang berbeda, Anda dapat membebaskan diri dari rutinitas dan menumbuhkan rasa petualangan, menciptakan suasana eksplorasi dan spontanitas."

"Masturbasi membantu Anda menjelajahi suka dan tidak suka," kata Svirid. "Anda dapat menemukan preferensi Anda sendiri dan berbagi temuan baru dengan pasangan Anda untuk lebih bersenang -senang bersama. Ini dapat menyebabkan sesi panas masturbasi bersama, ketika Anda dan pasangan Anda mengamati bagaimana Anda menyenangkan diri sendiri dalam kehidupan nyata."

"Biarkan imajinasi Anda menjadi liar dan pikirkan tentang apa yang membuat Anda bersemangat," kata Svirid. "Anda dapat menggunakan cerita erotis atau porno jika Anda membutuhkan inspirasi ekstra. Bagikan fantasi itu satu sama lain. Bagian terbaiknya adalah Anda tidak harus bertindak berdasarkan fantasi itu. Hanya berbicara tentang apa yang membuat Anda dapat menciptakan percikan baru antara Anda dan pasangan Anda."

TERKAIT: 11 hal mudah yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat penuaan

"Saya merekomendasikan check-in seksi biasa dengan pasangan Anda sejak awal hubungan Anda," kata Tara Suwinyattichaiporn, PhD Pelatih dan profesor hubungan seks dan hubungan seksual di Los Angeles di California State University Fullerton. "Ajukan pertanyaan seperti, 'Bagaimana perasaanmu tentang kehidupan seks kita?' Dan 'Apakah ada yang bisa kita lakukan lebih atau kurang dari yang dapat membuat kehidupan seks kita lebih baik?' Pasangan harus berupaya untuk melakukan percakapan tentang seks secara teratur. Seiring bertambahnya usia, Anda akan mengalami tingkat keinginan seksual Anda yang surut dan mengalir. Berbicara secara terbuka tentang keinginan dan ketika mereka berubah dapat menciptakan pemahaman yang lebih baik tentang seksualitas masing -masing. "