Good Lifestyle

Kita semua memiliki titik rasa sakit yang berbeda, tetapi kaki yang sakit bisa benar -benar melemahkan. Jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda berdiri setiap hari, atau jika Anda menghabiskan waktu merawat anak -anak dan cucu Anda, nyeri kaki benar -benar dapat mengganggu kehidupan sehari -hari Anda. Bahkan jika Anda lebih banyak menetap, masih tidak menyenangkan memiliki lengkungan yang sakit saat berjalan -jalan atau berolahraga. Jika Anda mendapati diri Anda berjuang dengan masalah ini, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali sepatu yang Anda kenakan, ahli podiatris Paul Macaulay mengatakan. Baca terus untuk menemukan pilihannya untuk sepatu terbaik untuk sakit kaki.

TERKAIT: Saya seorang ahli penyakit kaki dan saya tidak pernah memakai 3 pasang sepatu ini .

Plantar fasciitis adalah salah satu kondisi paling umum yang menyebabkan nyeri tumit, yang melibatkan peradangan jaringan plantar fascia yang membentang di sepanjang satu kaki Anda, menurut obat Johns Hopkins. Ada beberapa penyebab potensial yang berbeda, termasuk uptick di tingkat aktivitas Anda, struktur dan bentuk kaki Anda, dan jenis sepatu yang Anda kenakan. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Macaulay, seorang ahli penyakit kaki Inggris yang sekarang berbasis di Singapura, merekomendasikan beberapa opsi berbeda untuk kondisi ini, yang ia catat bisa " kompleks untuk diobati . "

Dalam video Tiktok 8 Juni, Macaulay - yang dikenal dengan pegangannya @Paulthepodiatrist - menjelaskan bahwa beberapa orang dengan plantar fasciitis membutuhkan dukungan, yang lain membutuhkan bantalan, dan yang lain membutuhkan kombinasi keduanya.

Jika Anda membutuhkan bantalan, ia merekomendasikan Balance baru 1080 , yang memiliki lapisan busa lunak melalui pangkalan.

"Teknologi busa ini membuatnya empuk di seluruh kaki, terutama di bawah tumit, sehingga pasien merasa sangat nyaman," katanya.

Untuk stabilitas, Macaulay merekomendasikan Saldo Baru 860 , yang berbeda dari 1080 karena memiliki basis kuat yang "akan mengurangi jumlah kekuatan pronator yang melewati kaki, yang dapat mengurangi tekanan pada plantar fascia."

Untuk dukungan dan bantalan, cobalah sepatu kets dari Hoka , yang dikenal karena solnya yang tebal dan lembut.

"Anda bisa mendapatkan sepatu bantalan maksimum tetapi juga dengan stabilitas bawaan, jadi ini memiliki keduanya, saya pikir ini adalah kombinasi yang sempurna untuk banyak orang dengan rasa sakit tumit," kata Macaulay, mencatat bahwa ketika Anda berada di rumah Anda harus selalu mengenakan sepatu dengan dukungan lengkung untuk menghilangkan tekanan.

Di dalam video lain mendiskusikan plantar fasciitis, ia juga merekomendasikan Asics Kayano , Saker alas kaki yang dipamerkan , Brooks Ghost 14 , dan Saldo Baru 574 .

TERKAIT: 6 tips untuk mengenakan flat jika Anda berusia di atas 60, menurut stylist dan ahli penyakit kaki .

Menurut Klinik Mayo, Achilles tendinitis disebabkan oleh penggunaan berlebihan atau cedera tendon Achilles, yang menghubungkan otot betis Anda ke tulang tumit Anda. Ini paling umum pada pelari yang meningkatkan intensitas atau durasi lari mereka tiba-tiba, serta orang-orang paruh baya yang bermain olahraga tetapi hanya melakukannya pada akhir pekan.

Menanggapi komentar tentang sepatu terbaik untuk kondisi ini , Macaulay lagi merekomendasikan ASICS Kayano.

"Alasan untuk ini adalah karena ia memiliki setetes tumit 10 milimeter," katanya. "Itu berarti bahwa tumit lebih tinggi dari jari kaki. Dibutuhkan beban dari betis dan tendon Achilles— [itu adalah cara buatan untuk menghilangkan stres."

Macaulay juga mencatat bahwa kayano "lebih stabil di bagian bawah" yang berarti tidak akan membuat banyak tekanan pada Achilles saat Anda berjalan atau berlari di permukaan datar atau tidak rata.

TERKAIT: Saya seorang ahli penyakit kaki, dan saya tidak akan pernah memakai 8 pasang sepatu ini di musim dingin .

Neuroma Morton Mempengaruhi bola kaki Anda, paling umum ruang antara jari kaki ketiga dan keempat Anda, menurut Mayo Clinic. Kondisi terjadi ketika jaringan di sekitar salah satu saraf yang menyebabkan jari -jari kaki mengental, menyebabkan rasa sakit yang tajam atau terbakar atau perasaan memiliki kerikil di sepatu Anda.

Ketika datang ke rasa sakit kaki semacam ini, Macaulay mengatakan Anda perlu " Kurangi kompresi . "Dengan mengingat hal itu, ia merekomendasikan sepatu derby.

"Saya punya sepatu bergaya derby di sini, dan apa artinya itu tidak ada jahitan di antara lidah sepatu dan bagian atas, jadi kita benar-benar dapat membuka ruang ini di sini," katanya, menunjukkan hamparan dari kaki depan, atau bagian depan sepatu.

Saat Anda berbelanja, pertimbangkan juga jenis materi. Bahan sintetis plasticky tidak meregang sebanyak itu, tetapi pilihan kulit asli "akan meregangkan kaki, jadi itu tidak akan memberikan tekanan sebanyak ketika kaki Anda ada di dalamnya," kata Macaulay. Dia menambahkan bahwa Anda juga dapat mengambil sepatu ini untuk diregangkan di toko podiatris atau sepatu lokal.

TERKAIT: 5 tanda yang Anda butuhkan untuk melemparkan sepatu berjalan Anda, kata ahli podiatris .

Jika Anda tidak memiliki diagnosis khusus dan hanya mencari Kurangi nyeri dan nyeri sehari -hari , ada juga beberapa sepatu yang disarankan Macaulay.

Asics Kayano juga ada di daftar ini, seperti halnya New Balance 860. Adrenalin Brooks adalah pilihan lain yang dapat diandalkan, katanya, dan begitu pula Hoka Gaviota .

"Selalu baik untuk mendapatkan sepatu yang mendukung saat kaki Anda menyakitkan," caption video itu berbunyi.

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.