Good Lifestyle

Saat Anda pertama kali memulai terapi, Anda mungkin akan membahas perasaan, pertanyaan, dan pengalaman yang mungkin mendorong Anda untuk memulai Menjelajahi Kesehatan Mental Anda . Namun selain hal -hal Anda mengatakan , terapis juga sangat sadar akan isyarat lain yang tidak terucapkan selama sesi awal tersebut.

"Sesi pertama dengan klien dalam terapi adalah tarian penemuan bersama, menetapkan fondasi untuk hubungan yang berpotensi transformatif," kata Ryan Sultan , Md, a Psikiater bersertifikat dewan , terapis, dan profesor di Universitas Columbia. "Sebagai terapis, sementara kami tetap objektif, ada beberapa isyarat dan perilaku halus yang kami perhatikan bahwa memberikan wawasan tentang keadaan dan tantangan klien saat ini."

Ingin tahu kualitas mana yang mungkin menarik minat terapis Anda pada hari pertama? Baca terus untuk mempelajari hal -hal pertama yang diperhatikan oleh terapis Anda tentang Anda - dalam kata -kata terapis sendiri.

TERKAIT: 7 Tanda -tanda bahasa tubuh yang berarti seseorang berbohong, menurut terapis dan pengacara .

Apakah Anda bertemu dengan terapis secara langsung atau Anda melakukan teletherapy online, terapis Anda cenderung mengambil stok isyarat halus di Anda bahasa tubuh .

"Salah satu tanda yang paling langsung dan jitu adalah bahasa tubuh klien," kata Sultan. "Postur, gerakan, dan ekspresi wajah dapat mengungkapkan sejumlah besar informasi tentang keadaan emosional mereka saat ini, tingkat kenyamanan, dan keterbukaan terhadap proses terapeutik. Misalnya, lengan silang mungkin mengindikasikan pertahanan atau kecemasan, sedangkan gelisah yang konstan bisa menjadi tanda kegugupan kegugupan karena gugup karena gugup karena gugup. . "

Sultan mengatakan bahwa satu aspek yang sangat penting dari bahasa tubuh Anda adalah frekuensi dan intensitas kontak mata .

"Mata sering disebut sebagai jendela bagi jiwa. Melalui kontak mata, atau kekurangannya, terapis dapat mengukur tingkat kepercayaan diri, kepercayaan, dan kesiapan klien untuk terlibat," jelasnya. "Menghindari kontak mata mungkin menunjukkan perasaan malu, bersalah, atau tidak nyaman, sementara kontak mata yang mantap mungkin mencerminkan keinginan untuk terhubung dan berkomunikasi."

Pareen Sehat , MC, RCC, seorang penasihat klinis terdaftar Berbasis di Vancouver, Kanada, setuju bahwa kontak mata dapat diceritakan secara khusus. "Kontak mata yang tidak pantas dan intens mungkin menandakan rasa tidak aman yang dalam. Di sisi lain, menghindari kontak mata dapat menunjukkan kegugupan atau keinginan untuk melepaskan diri. Berkedip cepat bisa menjadi tanda stres atau kesusahan."

TERKAIT: Makna tersembunyi di balik gerakan 5 tangan, menurut pelatih kencan .

Bukan hanya Apa Anda berkata, tetapi juga bagaimana Anda mengatakannya, kata Sultan. Sebagian besar terapis cenderung memperhatikan nada dan laju bicara Anda, dan menggunakan informasi itu untuk mendapatkan wawasan tentang keadaan emosi Anda.

"Cara klien mengartikulasikan kekhawatiran mereka, nada yang mereka gunakan, dan kecepatan ucapan mereka dapat memberikan wawasan tentang keadaan emosi mereka. Pidato cepat mungkin menandakan kecemasan, sementara nada yang lambat dan ragu -ragu dapat mengisyaratkan depresi atau trauma yang mendasari," Sultan menjelaskan .

Terapis sepakat bahwa penampilan dan perawatan diri juga cenderung mendapatkan perhatian mereka. Namun, Kelly Minter , Lmhc, a Penasihat Kesehatan Mental Berbasis di Florida, memastikan bahwa ini biasanya tidak berasal dari tempat penilaian.

"Kami diharuskan melakukan penilaian yang disebut bio-social-psych, yang mengevaluasi hal-hal seperti perawatan dalam penampilan, mempengaruhi (yang umumnya berarti sikap), dan hal-hal lain. Ini memberi tahu kami ke dalam kondisi mental klien dan kemampuan potensial untuk terlibat sepenuhnya, "Dia menjelaskan.

Sultan setuju bahwa penampilan dan presentasi fisik dapat menawarkan petunjuk tentang keadaan pikiran seseorang. "Meskipun sangat penting untuk tidak melompat ke kesimpulan berdasarkan penampilan, perubahan nyata dalam perawatan, kebersihan, atau pakaian dapat menjadi tanda-tanda berbagai masalah, dari depresi yang mempengaruhi rutinitas perawatan diri hingga tantangan sosial ekonomi potensial," katanya.

TERKAIT: 5 hal yang tidak Anda kirimi SMS pasangan Anda yang menurut terapis Anda seharusnya .

Hal lain yang mungkin diperhatikan oleh terapis Anda tentang Anda di sesi pertama adalah tingkat kerja sama dan kemauan Anda untuk terlibat atau terbuka. Seringkali, orang -orang memasang hambatan meskipun telah menjangkau bantuan tanpa kompromi.

"Sejauh mana klien siap untuk berpartisipasi, berbagi, dan mengeksplorasi topik -topik di sesi awal menawarkan snapshot dari komitmen mereka terhadap proses terapeutik dan potensi hambatan yang mungkin mereka hadapi," kata Sultan. "Perlawanan atau keraguan dapat menjadi indikasi ketakutan, ketidakpercayaan, atau trauma yang belum terselesaikan."

Minter mengatakan ini bisa sangat signifikan dalam konteks Terapi Pasangan . "Seringkali ada anggota pasangan yang lebih enggan untuk terlibat," katanya Hidup terbaik . "Aku bisa membedakan antara seseorang yang membutuhkan waktu untuk melakukan pemanasan dan seseorang yang tidak berkomitmen pada gagasan bahwa terapi dapat membantu mereka. Itu benar -benar hal pertama yang saya perhatikan."

Sultan mengatakan bahwa seorang terapis juga dapat memperhatikan bagaimana Anda bereaksi terhadap struktur atau batas selama beberapa sesi pertama. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Bagaimana klien bereaksi terhadap pengaturan terapeutik, terutama ketika batas atau struktur ditetapkan, dapat menawarkan wawasan tentang mekanisme koping dan dinamika interpersonal mereka," jelasnya. "Misalnya, seseorang yang menjadi defensif atau gelisah ketika pedoman tertentu ditetapkan mungkin berjuang dengan masalah kontrol atau konflik otoritas masa lalu."

TERKAIT: 5 cara Anda menjadi tidak dapat dipercaya, menurut para ahli .

Ketika Anda pertama kali memulai terapi, akan menjadi canggung untuk tiba -tiba menemukan diri Anda dalam pertukaran ketidakseimbangan. Tidak seperti dalam percakapan dengan teman, keluarga, dan orang yang Anda cintai, ini adalah ruang yang dikhususkan untuk perasaan Anda. Minter mengatakan bahwa dia sering memperhatikan ketika klien merasa perlu check -in dengan terapis mereka, daripada mengambil ruang itu untuk diri mereka sendiri.

"Itu bisa terjadi sepanjang beberapa sesi pertama," ia berbagi. "Klien yang merasa perlu memperhatikan perasaan terapis mereka mungkin adalah orang yang menyenangkan dalam kehidupan sehari -hari mereka, dan saya tahu saya perlu lebih disengaja tentang bagaimana saya menawarkan informasi atau menunjukkan dukungan dan rasa hormat yang positif sehingga mereka tidak merasa mereka merasa harus memainkan peran itu di kantor saya. "

Untuk saran yang lebih bermanfaat dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .