Good Lifestyle

Saat Anda menikah , Anda membuat sumpah kepada pasangan Anda - seperangkat harapan dan janji untuk masa depan Anda bersama. Sejak hari itu, Anda dan pernikahan Anda mungkin telah tumbuh dan berubah dengan cara yang tidak dapat Anda bayangkan pada hari pernikahan Anda. Berlatih afirmasi harian adalah cara untuk membiarkan sumpah Anda berevolusi dan tumbuh seiring dengan pernikahan Anda, sambil tetap menghormati hal -hal yang membuat Anda mengatakan "Saya lakukan" sejak awal.

Alat yang ampuh untuk memusatkan perhatian Anda pada apa yang paling penting bagi Anda berdua, afirmasi dapat membantu Anda memutuskan bagaimana Anda ingin muncul untuk pasangan Anda bergerak maju. Ini pada akhirnya dapat memperkuat ikatan Anda, membantu menciptakan visi bersama untuk masa depan Anda, dan membuat Anda lebih bahagia dalam pernikahan Anda. Mencari afirmasi yang tepat untuk memberikan kemitraan Anda dorongan? Baca terus untuk mempelajari sembilan mantra yang berfokus pada pernikahan yang direkomendasikan oleh terapis dan konselor pernikahan.

TERKAIT: 8 Afirmasi untuk merasa sangat bahagia setiap hari di masa pensiun .

Adalah hal yang kuat untuk melihat pasangan Anda untuk siapa mereka sebenarnya dan semua hal yang membuat mereka unik. Dengan merangkul mantra ini, Anda memberikan nilai pada kualitas khusus yang dimiliki pasangan Anda - bahkan orang -orang yang kadang -kadang mungkin mengarah gesekan di antara Anda .

"Penegasan ini menekankan pentingnya menilai individualitas dalam pernikahan," jelas BAYU PRIHEDITO , seorang pelatih kehidupan dan pendiri Life Architekture . "Setiap orang itu unik, dan kadang -kadang, perbedaan dapat menyebabkan kesalahpahaman atau konflik. Dengan menghargai dan merayakan perbedaan -perbedaan ini, pasangan dapat menumbuhkan pemahaman dan penghargaan yang lebih dalam satu sama lain, yang mengarah ke hubungan yang lebih harmonis dan memuaskan."

Untuk memiliki pernikahan yang bertahan dalam ujian waktu, Anda harus dapat tumbuh bersama - upaya yang lebih menghormati, kebaikan, dan kesabaran daripada yang mungkin Anda sadari di altar.

"Penegasan ini berfungsi sebagai pengingat sehari -hari tentang upaya berkelanjutan yang diperlukan untuk memelihara pernikahan. Ini menunjukkan pentingnya cinta, rasa hormat, dan kebaikan sebagai bahan penting untuk kemitraan yang bahagia dan sehat," kata Prihandito.

Pelatih kehidupan mengatakan penting untuk mencoba merangkul setiap fase baru dalam hidup Anda bersama, apa pun yang mungkin terjadi. "Dengan menegaskan perjalanan kolektif, pasangan dapat membangun lingkungan yang mendukung di mana kedua pasangan merasa dihargai, didengar, dan memahami, memperkuat keintiman dan ikatan emosional mereka," tambahnya.

TERKAIT: 5 Tanda Pernikahan Anda tahan perceraian, menurut terapis .

Tidak ada pernikahan tanpa tantangan dan tidak ada kehidupan tanpa pasang surut - itu yang Anda lakukan ketika karet menyentuh jalan yang akan menentukan kekuatan hubungan Anda. Jika, sebagai pasangan, Anda dapat merangkul tantangan dan kesulitan sebagai katalis untuk pertumbuhan, Anda cenderung keluar lebih kuat, kata Ryan Sultan , Md, a Psikiater orang dewasa bersertifikat , terapis keluarga, dan profesor di Universitas Columbia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Penegasan ini berfungsi sebagai pengingat bahwa tantangan, alih -alih mendorong pasangan terpisah, dapat menjadi peluang untuk pertumbuhan. Dengan menghadapi kesulitan bergandengan tangan, pasangan dapat memperkuat ikatan mereka dan memperdalam pemahaman mereka satu sama lain," kata Sultan.

Seringkali ketika pasangan berpendapat, kedua orang hanya fokus untuk dipahami. Prihandito merekomendasikan untuk mencoba penegasan ini, yang menawarkan pendekatan yang lebih murah hati dan bermanfaat untuk pemecahan masalah.

"Penegasan ini berfokus pada seni mendengarkan, aspek komunikasi yang penting namun sering diabaikan. Dengan berkomitmen untuk mendengarkan dengan hati dan pikiran yang terbuka, Anda dapat menciptakan ruang yang aman untuk komunikasi yang terbuka, empati, dan jujur, yang mengarah ke pemahaman yang lebih besar dan yang lebih besar dan lebih besar koneksi, "katanya.

Sultan setuju bahwa afirmasi yang menekankan mendengarkan aktif dapat membantu mengarah pada pernikahan yang lebih bahagia: "Komunikasi yang efektif adalah landasan pernikahan yang bahagia. Dengan menilai perspektif pasangan Anda, bahkan jika Anda tidak selalu setuju, Anda meletakkan dasar untuk kepercayaan dan saling menghormati . "

TERKAIT: 5 hal yang tidak Anda kirimi SMS pasangan Anda yang menurut terapis Anda seharusnya .

Bagaimana Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda dapat secara mendalam membentuk pernikahan Anda. Para ahli mengatakan penting untuk menyeimbangkan kejujuran dan kebaikan, terutama ketika Anda membahas topik sensitif.

"Komunikasi sangat penting dalam hubungan apa pun," jelas Nasi domonique , Imft-s, terapis seks holistik Seni cinta dan keintiman . "Penegasan ini memperkuat pentingnya dialog yang terbuka dan jujur tetapi menggarisbawahi bahwa itu harus selalu dilakukan dengan baik untuk menghindari rasa sakit emosional dan untuk memfasilitasi diskusi yang produktif."

Tidak ada yang sempurna, dan ketika Anda sudah menikah, Anda mengetahui kelemahan pasangan Anda secara intim dan sangat rinci. Namun, memilih untuk fokus pada sifat -sifat mereka yang lebih positif dapat membantu menjaga kasih sayang yang Anda miliki satu sama lain.

"Wajar bagi ketidaksempurnaan seorang mitra untuk datang ke depan dari waktu ke waktu. Penegasan ini mendorong pergeseran perspektif, menekankan apresiasi atas kritik. Dengan secara sadar memilih untuk fokus pada kekuatan, pasangan dapat menumbuhkan rasa terima kasih dan kekaguman, yang pada gilirannya dapat dinyalakan kembali kembali Gairah dan kasih sayang, "kata Sultan.

TERKAIT: 6 kata yang harus Anda "tidak pernah" mengatakan kepada pasangan Anda, menurut seorang terapis .

Penghargaan untuk pasangan Anda dan ikatan antara Anda dapat membantu membangun pernikahan yang bahagia. Penegasan ini menghormati kapasitas Anda untuk cinta dan dukungan, tetapi jika Anda ingin menjadi lebih spesifik, Anda dapat memasukkan aspek -aspek khusus lain dari hubungan Anda yang Anda syukuri.

"Syukur bisa sangat kuat," kata Rice. "Secara teratur mengakui dan mengungkapkan rasa terima kasih atas cinta dan dukungan dalam pernikahan dapat menumbuhkan kepositifan, meminimalkan kecenderungan untuk menerima pasangan begitu saja, dan memperkuat apresiasi untuk pengalaman dan dukungan bersama."

Berdasarkan Irina Baechle , Lcsw, a Terapis dan Pelatih Hubungan , Memutuskan apa yang Anda ingin pernikahan Anda mewakili atau menyediakan dapat membantu Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan dari hubungan. "Penegasan ini membantu meningkatkan pernikahan dengan mengingatkan kedua pasangan tentang tujuan bersama mereka," katanya.

Sementara beberapa pasangan dapat memandang pernikahan mereka sebagai sumber keamanan atau kebahagiaan, yang lain dapat melihatnya sebagai sumber pertumbuhan, atau sejumlah hal lainnya. Pikirkan apa yang diberikan pernikahan Anda kepada Anda, dan cobalah menempatkan putaran Anda sendiri pada yang satu ini.

TERKAIT: 5 tanda teratas Anda menemukan cinta dalam hidup Anda, menurut para ahli hubungan .

Ketika setiap orang bersedia mengutamakan kebutuhan dan perasaan pasangan mereka, kerja tim yang sebenarnya terjadi, kata Rice. "Penegasan ini menggarisbawahi rasa saling menghormati dan pertimbangan untuk emosi dan kebutuhan masing -masing, memastikan bahwa kedua pasangan merasa dihargai dan didengar dalam pernikahan, sehingga mengurangi potensi kebencian dan menumbuhkan pemahaman empatik," jelasnya.

Anda dapat melakukan penegasan ini ke dalam tindakan dengan mengambil langkah konkret untuk mendukung pasangan Anda dalam mendapatkan kebutuhan mereka. "Penting untuk dicatat bahwa afirmasi paling efektif ketika mereka diyakini dan selaras dengan tindakan yang menguatkan frasa yang dinyatakan," kata Rice.

Untuk lebih banyak tips hubungan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .