Good Lifestyle

Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan April tahun ini di European Journal of Medication mempelajari bahan yang dianggap 'superfall', yaitu, yang memiliki manfaat tambahan bagi tubuh, dengan nutrisi yang penting untuk operasinya. Menurut jurnal ilmiah, makanan ini yang bawang putih, telah menunjukkan efektivitas dalam mengurangi risiko pengembangan berbagai penyakit, termasuk kanker.

Belajar

Penelitian ini menganalisis korelasi antara konsumsi bawang putih reguler dan terjadinya kanker usus dari evaluasi 300 pasien di dua rumah sakit yang berlokasi di Milan, Italia. Evaluasi ini termasuk kolonoskopi dan partisipasi program pelacakan usus.

Para pasien yang diteliti dibagi menjadi tiga kelompok: sepertiga sehat, sepertiga telah didiagnosis dengan kanker usus, dan sisanya memiliki tumor adenoma usus jinak. Orang -orang ini menjawab kuesioner tentang kebiasaan makan dan gaya hidup, menekankan konsumsi bawang putih.

“Kuesioner terstruktur diterapkan oleh pewawancara terlatih, termasuk informasi sosiodemografi, pendidikan, langkah -langkah antropometrik dan kebiasaan hidup, seperti merokok dan aktivitas fisik,” membawa penelitian ini.

Hasil penelitian menunjukkan hubungan langsung antara bawang putih dan pencegahan kanker kolorektal, terutama pada individu di bawah 70.

“Studi ini menambahkan data tentang efek perlindungan bawang putih dalam makanan pada risiko CCR (kanker kolorektal). Selain itu, ini mendukung bukti translokasi bahan bakteri ke aliran darah dan menguatkan hipotesis sumbu diet-mikrobiota sebagai mekanisme di balik peran bawang putih dalam pencegahan CCR, ”menunjukkan teks.

Kanker usus, atau kolorektal, adalah kanker kedua yang paling membunuh, dengan tingkat kematian yang tumbuh di banyak negara, termasuk orang dewasa muda. Penyebab yang telah dikaitkan dengan sebagian besar kasus kondisi ini adalah faktor risiko surplus, seperti ketidakaktifan fisik, kebiasaan makan yang buruk dan merokok. Diet yang kaya makanan nabati juga dikaitkan dengan pengurangan risiko perkembangan kanker usus.

Beberapa gejala kanker usus adalah penampilan darah di tinja, perubahan kebiasaan usus, nyeri perut atau ketidaknyamanan dan seringnya kehendak untuk dievakuasi. Karena gejala tidak umum pada awal penyakit, tes preventif direkomendasikan untuk deteksi dini.

Manfaat bawang putih

Bawang putih adalah sumber yang kaya karbohidrat yang tidak dapat dicerna, dan mengandung polifenol dan senyawa organosulfur. Selain itu, ia memiliki sifat antibakteri, anti-inflamasi dan antioksidan, yang menunjukkan pengaruh pada bakteri usus dan kesehatan mukosa usus.

Saat dikunyah, potong atau lekuk, bawang putih melepaskan senyawa seperti allicin, yang memasuki tubuh melalui sistem pencernaan dan membawa manfaat kesehatan yang mengesankan. Misalnya, survei 2016 menunjukkan bahwa suplemen bawang putih dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Studi lain menunjukkan bahwa senyawanya memiliki sifat antivirus.

Manfaat lain dari bawang putih adalah pengurangan kolesterol total dan LDL - 'kolesterol buruk', pengurangan tekanan darah, penurunan kerusakan otot dan stres oksidatif yang disebabkan oleh olahraga dan bahkan organ terhadap toksisitas yang disebabkan oleh akumulasi logam yang berat.

Bawang putih adalah makanan yang sangat bergizi, menjadi sumber serat, mineral dan vitamin yang baik seperti vitamin C, vitamin B6, mangan dan selenium. Dalam cengkeh bawang putih hanya 3 gram, ada sekitar 4,5 kalori, 1 gram karbohidrat dan 0,2 gram protein.

Poin plus lainnya adalah relatif mudah untuk memasukkan bawang putih ke dalam makanan, karena dapat melengkapi sebagian besar hidangan asin seperti saus dan sup. Bawang putih juga dapat dikonsumsi dalam pasta, bubuk atau bahkan format suplemen makanan seperti minyak bawang putih atau ekstrak bawang putih.