Good Lifestyle

Seks telah terbukti secara ilmiah untuk meringankan stres, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan Tingkatkan libido —Sista, seks melahirkan seks, sehingga memulai siklus kesenangan yang tidak pernah berakhir. Siapa yang tidak menginginkan itu? Meskipun kami yakin kehidupan seks Anda sangat bagus - transenden, bahkan - seperti itu, selalu ada ruang untuk perbaikan. Apakah itu berbisik beberapa hal yang lebih manis atau membuat perubahan paling halus pada posisi paling mendasar, yang berikut adalah daftar trik yang komprehensif untuk secara instan meningkatkan keterampilan kamar tidur Anda. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut.

TERKAIT: 60 posisi seks mendesis yang akan membumbui hal -hal .

29 tips seks untuk cinta tingkat berikutnya

Baca terus untuk beberapa cara menarik untuk membumbui semuanya di kamar tidur. Di bawah ini, Anda akan menemukan 29 nasihat seks penting yang akan membuat pasangan Anda kagum dan menginginkan lebih.

1. Lakukan lebih banyak seks pagi.

Kami lebih sibuk, lebih stres, dan menarik lebih banyak arah daripada sebelumnya. Dalam krisis, kegiatan yang tidak dianggap penting mungkin dikesampingkan. Untuk pasangan juggling pekerjaan dan komitmen keluarga, 15 menit seks pagi mungkin tampak seperti kemewahan yang perlu mereka lewati.

Langkah Buruk! Seks di pagi hari tidak hanya efisien waktu - Anda baik di sana, di tempat tidur dan tidak berpakaian - itu juga cara untuk memulai hari Anda dengan nada positif. Plus, seks telah terbukti mempercepat lebih banyak oksigen ke otak - artinya dengan memiliki beberapa hal pertama di pagi hari, Anda bisa menyiapkan diri untuk hari yang lebih produktif.

2. Jangan takut untuk memperluas repertoar.

Kepuasan seksual tidak hanya dicapai melalui seks penetrasi. Bahkan, wanita jarang mengandalkan tindakan untuk turun. Sebagai Terapis Seks Bersertifikat Ratu Carol mengingatkan pembaca The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for SEMUA ORANG , "Sebagian besar [wanita] tidak orgasme dari penyisipan vagina saja; jika Anda telah mendengar sebaliknya, atau percaya bahwa hubungan seksual adalah satu -satunya cara 'alami' yang akan datang, ambil kata -kata kami untuk itu: Ini adalah mitos . "

Sesuai dengan tips seks ratu untuk wanita, kami sarankan menggabungkan a Berbagai tindakan seks ke rutinitas kamar tidur Anda. Apakah dia lebih suka seks oral, masturbasi timbal balik, atau bahkan seks anal, terserah Anda dan pasangan Anda untuk memutuskan.

3. Terlibat dalam beberapa pembicaraan kotor.

Berpartisipasi dalam pembicaraan kotor Dapat juga membantu menghidupkan pertemuan Anda. Pertukaran ini memungkinkan Anda untuk mengeksplorasi fantasi seksual dengan cara yang kurang klinis daripada percakapan lain di sekitar seks yang bisa dirasakan. Pembicaraan kotor juga mengomunikasikan tingkat antusiasme yang tidak sering kita ungkapkan di luar kamar. Dan, menurut beberapa penelitian yang ada, itu bahkan dapat menyebabkan seks yang lebih baik.

Kembali pada tahun 2020, Dokter Online Layanan Pengiriman Resep Superdrug melakukan penelitian terhadap 990 peserta. Mereka yang melaporkan tingkat kepuasan seksual tertinggi juga mengaku secara teratur terlibat dalam pembicaraan kotor dengan pasangan mereka. Turn-ons teratas berputar pujian, permintaan seksual, dan nama panggilan . Jadi lain kali Anda mulai mengkhawatirkan seks menjadi basi, bicara kotor padanya dan lihat apa yang terjadi.

4. Hibur permainan seks.

Inilah satu tip seks yang mungkin tidak Anda harapkan untuk dilihat dalam daftar: Lemparkan sedikit kompetisi ke dalam campuran. Serius, permainan seks ada di luar sana, dan sebagian besar pemain mengatakan mereka sepadan dengan waktu. Dan ada sesuatu untuk semua orang - apakah Anda berharap untuk permainan Twister telanjang , atau lebih condong ke arah sesuatu seperti roulette mainan seks, Anda punya pilihan di pihak Anda. Menurut para ahli, permainan ini dapat membantu meningkatkan ketegangan seksual, yang menetapkan panggung untuk gairah tinggi dan orgasme yang lebih intens. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5. Berhentilah merokok.

Kehidupan seks yang sehat dimulai dengan Anda yang sehat. Sebuah studi 2011 menunjukkan bahwa berhenti merokok menghasilkan lebih tebal, lebih kencang, ereksi lebih cepat . Untuk menguji hard-ons peserta studi, para peneliti menggunakan sesuatu yang disebut penis plethysmograph, yang mengukur perubahan keliling dan kekerasan, sementara para pria menonton film porno.

Selama studi delapan minggu, 31 persen peserta yang telah berhasil berhenti merokok memiliki ereksi yang lebih penuh dari sebelumnya. Dan 75 persen dari orang lain yang menderita disfungsi ereksi Pada awal penelitian tidak lagi dilakukan pada akhirnya.

TERKAIT: 100 ide sexting begitu panas mereka akan meluluhkan ponsel Anda .

6. Minum kopi.

Jika Anda mencari kebiasaan untuk mengganti rokok, minum kopi demi kehidupan seks Anda. Sebuah studi tahun 2015 yang dirilis oleh University of Texas Health Science Center menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi antara 85 dan 170 miligram kafein setiap hari adalah 42 persen lebih kecil kemungkinannya untuk Laporkan disfungsi ereksi dari mereka yang tidak mengkonsumsi. Para peneliti menjelaskan bahwa kafein membuat otot -otot di penis lebih santai, memungkinkan peningkatan aliran darah dan karenanya ereksi yang lebih kuat.

7. Berolahraga untuk Sexercise.

Penelitian yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional menemukan bahwa pria yang lebih banyak menetap mengalami disfungsi ereksi , sementara Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard menemukan bahwa pria yang berpartisipasi dalam aktivitas kuat selama 20 hingga 30 menit sekitar 50 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah ereksi daripada pria yang tidak aktif.

8. Isi kotak mainan Anda.

Kita hidup di zaman keemasan untuk mainan seks. Mereka tidak hanya lebih efektif dari sebelumnya membuat penggunanya merasa baik , tetapi perusahaan seperti Lelo dan Jimmy Jane juga merancang mainan yang indah dan memasarkannya dengan cara yang canggih dan debonair. Dan jangan berpikir bahwa mainan seks hanya untuk bermain solo. Sebuah studi tahun 2020 yang dilakukan oleh perusahaan kesehatan seksual Ella Paradis menemukan itu 63 persen pembeli Beli mainan untuk dinikmati dengan rekan. Hanya 23 persen bersikeras untuk menyimpan barang untuk diri mereka sendiri.

9. Dapatkan di zona [s].

Wanita (dan pria) memiliki jauh Zona yang lebih erogen dari genggam yang kami fiksasi. Merangsang seseorang - otaknya - dengan mendorongnya untuk memikirkan apa yang dia suka. Berikan sedikit perhatian pada kulit kepala, telinga, leher, pergelangan tangan, jari, dan kaki, dan menjadikan sesi malam ini sebagai pengalaman semua tubuh.

10. Makan cokelat hitam.

Ada alasan cokelat menjadi hadiah yang secara tradisional diberikan sebelum aktivitas asmara. Kakao meningkatkan kadar hormon serotonin yang meningkatkan suasana hati, yang bisa Tingkat stres yang lebih rendah, Meningkatkan keinginan dan membuatnya lebih mudah untuk mencapai orgasme. Dan itu tidak semuanya: kakao juga meningkatkan aliran darah melalui arteri dan merilekskan pembuluh darah, mengirim darah ke semua daerah yang tepat, yang dapat meningkatkan kesenangan seksual. Seperti yang terjadi, selain fakta bahwa cokelat dapat meningkatkan kehidupan seks Anda, itu dapat secara stratosfer meningkatkan latihan Anda juga.

TERKAIT: 32 hal yang dilakukan pria yang selalu dianggap seksi wanita .

11. Jatuhkan beberapa pound.

Sebuah studi Italia dari tahun 2004 menunjukkan hal itu pria yang kelebihan berat badan dengan BMI 28,7 (sekitar 195 pound untuk 5'9 "pria) memiliki risiko 30 persen lebih besar untuk mengembangkan disfungsi ereksi daripada pria dengan berat normal. Selain itu, menjatuhkan pound secara efektif dapat meningkatkan ukuran penis Anda melalui pengurangan dari Lemak di area kemaluan Anda. Penis yang lebih besar yang dapat Anda andalkan saat dibutuhkan? Motivasi apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkan elips?

12. Makan semangka.

Semangka adalah salah satu sumber alami L-citrulline, asam amino yang dapat membantu Buat ereksi Anda lebih sulit . Begitu ada di dalam tubuh, ia dikonversi menjadi L-arginin, merangsang produksi nitrat oksida, yang meningkatkan aliran darah ke penis, memperkuat ereksi, yang akan-di mana no-brainer-meningkatkan kehidupan seks Anda.

13. Tetap lambat dan mantap.

Ini tidak benar untuk semua wanita, tetapi banyak yang melaporkan bahwa sesi berciuman yang berkepanjangan dan di atasnya meraba-raba sangat meningkatkan mereka tingkat gairah , sering ditunjukkan oleh jumlah pelumas vagina alami yang ia hasilkan. Meskipun antusiasme Anda yang tak terkendali akan dihargai, membuatnya semua dijus sebelum jari -jari Anda berkeliaran di antara kedua kakinya akan benar -benar membayar dividen jika Anda ingin membuat kesan abadi.

Jika Anda melihatnya menggeliat, menggosok pahanya bersama -sama, merentangkan kakinya, atau sekadar meraih tangan Anda dan meletakkannya di selangkangannya, sesi yang sukses praktis ada di dalam tas. Pro Tip: Kumpulkan daftar putar hebat yang Anda berdua nikmati dan menghabiskan tiga lagu panjang rata-rata di base pertama dan kedua. Pada saat Anda bulat ketiga, dia akan melambaikan tangan Anda.

14. Pose baru.

Jika Anda telah bersama untuk sementara waktu, Anda mungkin menemukan beberapa posisi seks yang benar -benar cocok untuk Anda berdua. Ada baiknya Anda tahu bagaimana cara mendapatkan satu sama lain secara efisien. Tapi jangan biarkan baik menjadi musuh yang hebat. Luangkan waktu untuk mencoba beberapa hal baru.

Mereka juga tidak perlu akrobatik. Hanya variasi kecil pada favorit lama Anda yang dapat membuat perbedaan dunia. Misalnya: Teknik Alignment Coital , atau posisi kucing, adalah variasi halus pada misionaris, tetapi peningkatan stimulasi klitoris yang dihasilkannya untuknya, nuansa snugger dan gerakan naik-turun (yang bertentangan dengan masuk dan keluar) yang dibutuhkan dari Anda bisa menjadi a Game Changer.

15. MANSCAPE.

Jika Anda lebih percaya diri tentang penis Anda, Anda akan lebih banyak cocksure saat menggunakannya di kamar tidur. Salah satu cara untuk membuatnya terlihat terbaik dan terbesar adalah dengan mengurangi kelebihan semak. Anda tidak perlu pergi semua boneka Ken, tetapi beberapa manicuring sederhana dapat mengungkapkan satu inci ekstra poros yang tidak perlu dikaburkan.

TERKAIT: 21 Emoji kotor untuk memanaskan sexts Anda .

16. Bagikan fantasi Anda.

Terkadang kita lupa: bagian dari hubungan jangka panjang adalah memiliki pasangan dengan siapa Anda dapat berbagi segalanya. Jika Anda cukup dekat untuk duduk di toilet dengan pintu terbuka, Anda benar -benar harus nyaman berbagi pikiran yang membuat Anda bersemangat.

Buka tentang apa yang membuat Anda bersemangat dan menerima apa pun yang dia katakan kepada Anda. Banyak fantasi akan tetap tidak direalisasi, sementara Anda mungkin menemukan bahwa orang lain akhirnya berada di daftar tugas kotor Anda. Tetapi apakah mereka melakukannya atau tidak terjadi sebenarnya tidak benar -benar intinya. Tujuannya adalah agar Anda dan pasangan Anda belajar tentang aspek -aspek lain dari seksualitas Anda.

17. Lakukan yoga.

Sebuah penelitian di India menunjukkan bahwa pria yang mengambil yoga mampu melipatgandakan jumlah waktu mereka bertahan di tempat tidur. Para peneliti menyimpulkan bahwa yoga meningkatkan kekuatan inti dan Kontrol otot panggul , yang membantu memperpanjang waktu sebelum pria mengalami orgasme.

18. Sext.

Punya smartphone? Kemudian Anda memiliki studio foto dan mengedit suite yang Anda inginkan. Mengapa tidak menggunakannya untuk mengirim gambar memikat bolak -balik ketika Anda terpisah satu sama lain. Sexting adalah foreplay jarak jauh, di mana Anda dapat merangsang satu sama lain dan membangun antisipasi untuk waktu berikutnya Anda sendiri bersama.

19. Tonton porno bersama.

Cara yang baik untuk mewujudkan fantasi Anda adalah dengan membagikan beberapa klip porno yang Anda sukai atau bahkan mencari klip baru bersama -sama. Melihat selera satu sama lain dalam pornografi adalah cara yang bagus untuk mengetahui lebih banyak tentang jenis rangsangan yang Anda tanggapi. Mungkin apa yang pasangan Anda bukanlah secangkir teh Anda, tetapi jadikan ini bagian dari waktu berkualitas seksi bersama dan kemungkinan Anda akan menemukan beberapa tanah yang kotor. Jika pornografi bukan urusannya, minta dia untuk berbagi literatur erotis yang menyalakannya, kemudian bergiliran membaca dengan keras satu sama lain.

20. Bicaralah dengannya.

Anda bisa memberitahunya sesuatu, kan? Maka jangan ada apa -apa selain langsung - meskipun lembut - tentang bagaimana Anda ingin hal -hal berubah di kamar tidur. Yang terbaik adalah pembicaraan ini cepat atau lambat. Apakah dia melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai? Gunakan untuk memberitahunya tentang apa yang Anda sukai. Anda dapat memulai percakapan ini dengan memintanya untuk memberi tahu Anda apa yang dia sukai dari jenis kelamin yang Anda miliki dan apa yang dia tidak tergila -gila.

TERKAIT: 11 Posisi Seks Untuk Wanita yang Dapat Anda Cobalah Malam Ini .

21. Anda menjadi Anda.

Anda satu sama lain. Jika itu yang berhasil untuk Anda, hebat. Tapi itu seharusnya tidak berarti bahwa Anda adalah penjaga satu sama lain. Jika Anda selalu berada di kantong masing -masing, hubungan Anda mungkin menjadi basi lebih cepat daripada jika Anda memiliki kemiripan kehidupan yang mandiri. Cobalah untuk tidak menjadi tergantung pada perusahaan satu sama lain dan memelihara atau menumbuhkan kehidupan sosial yang kaya sendiri.

Jangan lewatkan aktivitas yang ingin Anda lakukan, meskipun tidak. Menggoda sedikit. Dorong dia untuk melakukan hal yang sama. Bahkan jika kita monogami, penting untuk mengingatkan diri kita sendiri - dan satu sama lain - bahwa kita masih memiliki nilai di pasar seksual.

22. Rempah -rempah.

Sebuah studi baru -baru ini oleh para peneliti Prancis menemukan bahwa pria yang makan makanan paling pedas cenderung kadar testosteron yang lebih tinggi dari mereka yang memiliki selera yang lebih ringan. Penulis studi mengaitkan efek penambah-T sebagian dengan capsaicin, senyawa dalam cabai yang telah dikaitkan dengan penelitian sebelumnya dengan peningkatan kadar testosteron.

Paprika serrano pedas yang serius juga dikemas dengan quercetin, nutrisi yang ditunjukkan untuk meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh dengan mengurangi jumlah yang dinyalakan oleh ginjal. Capsaicin, senyawa yang membuat saus tabasco panas, melepaskan bahan kimia yang meningkatkan detak jantung, tanda -tanda cermin gairah, dan Rev Libido Anda .

23. Renungkan kehidupan seks Anda.

Dapatkan cermin, kawan. Dengan serius. Cermin miring besar yang dekat dengan tempat tidur memberikan perspektif baru yang membuka mata dan akan secara eksponensial meningkatkan kehidupan seks Anda. Ini memberi Anda semua manfaat dari membuat video seks tanpa risiko bermunculan saat Anda memberikan presentasi PowerPoint. Juga, Anda akan memberi diri Anda insentif ekstra untuk tetap bugar. Ngomong-ngomong soal…

24. Banggalah dengan penampilan Anda.

Memiliki pasangan dapat menyebabkan membiarkan beberapa aspek dari slide presentasi pribadi Anda. Senang rasanya merasa nyaman. Tapi menjadi terlalu nyaman bisa menjadi langkah pertama di jalan untuk menjadi ceroboh. Jika Anda dan pasangan Anda telah memutuskan untuk meninggalkan yang lainnya, jangan saling membuat hidup untuk menyesalinya. Tekan gym, perbarui lemari pakaian Anda secara berkala, kenali diri Anda dengan tren (sambil tetap condong klasik), dan tetap di atas perawatan pribadi Anda. Anda tidak hanya akan meningkatkan kemungkinan bahwa dia bersemangat berada di lengan Anda, tetapi dia juga akan membalas dengan cara yang baik. Ini win-win!

25. Miliki beberapa minuman.

Meskipun "Whiskey Dick" itu nyata, sebuah studi Australia terhadap 1.580 pria telah menunjukkan bahwa peminum melaporkan hingga 30 persen lebih sedikit masalah di kamar tidur daripada mereka yang abstain dari alkohol sama sekali. Namun, para peneliti dengan cepat menyebutkan mitra masing -masing laki -laki tidak ada di sana untuk menguatkan cerita mereka. Jadi ambil yang itu dengan pelek garam.

Untuk lebih banyak hubungan dan tips seks yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

26. Make Out Like Bandit.

Itu dimulai dengan ciuman, kan? Lucu, kalau begitu, itu bercumbu Dipesat setelah Anda berada dalam alur yang dalam dari hubungan monogami. Jangan hanya berpikir untuk bercumbu sebagai sesuatu yang harus menyebabkan seks. Ketika kita berciuman, otak kita merespons dengan melepaskan oksitosin, bahan kimia yang menyenangkan yang membantu kita merasa terhubung dengan pasangan kita. Itu bagian penting untuk tetap bersama untuk jangka panjang.

27. Kenali diri Anda dengan peralatan.

Sederhananya: dia bekerja dengan banyak yang tidak Anda miliki. Puratkan internet atau retak buku dan berikan diri Anda penyegaran tentang bagian mana yang cenderung merespons dengan baik terhadap rangsangan apa. Diingatkan, misalnya, bahwa beberapa wanita menemukan kontak langsung dengan klitoris terlalu intens dan yang mensimulasikan area di sekitarnya atau memanipulasinya melalui tudung klitoris adalah cara yang bagus untuk mulai mengukur tingkat kenyamanannya.

Pelajari tentang bagaimana menggosok area sekitar dua atau tiga inci ke dalam vagina dan di dinding anterior depan mungkin menjadi sesuatu yang menjadi penggemar. (Saat Anda meneliti, Anda juga lebih baik mencari apa arti "anterior".)

28. Balikkan skrip, perlambat gulungan Anda.

Tidak selalu demikian, tetapi keluhan umum yang dimiliki wanita adalah bahwa respons seksual pria tidak selalu sejalan dengan mereka, waktu-bijaksana. Tidak ada yang suka menjadi orang bodoh pepatah dua pepatah.

Jika Anda merasa selalu mendekati "titik tidak ada kembali" terlalu cepat, terbiasa menarik diri. Kemudian turun ke arahnya, merangsangnya secara manual, cium zona erogennya yang lain atau hanya bercumbu sampai semuanya mendidih sedikit. Gunakan teknik ini cukup, dan Anda akan bisa mendapatkan rasa yang lebih baik dari tanggapan Anda sendiri, secara bertahap memperpanjang jumlah waktu yang dapat Anda lakukan hubungan intim.

29. Cintai lokasi baru.

Logistik tertentu membuat sulit untuk memperluas daftar tempat yang kami sukai (ingat, seks publik adalah ilegal, dan hotel bisa mendapatkan mahal dengan cepat). Tapi itu tidak berarti kita harus menyerah pada tujuan - membuat kreatif di rumah sudah cukup baik. Shower Sex adalah cara yang menyenangkan untuk mencampuradukkan hal -hal. Penghitung dapur juga bisa berguna. Mesin cuci dan kursi memberikan peluang untuk bersenang -senang juga. Pikirkan di mana Anda bisa turun ke luar kamar, dan pergi dari sana.