Good Lifestyle

Kami mungkin semua menyadarinya Minum cukup air Setiap hari penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan dalam jangka panjang. Namun, banyak dari kita yang sering gagal dari gol delapan gelas sehari yang sering dikutip. Namun, ada baiknya dicoba, karena minum lebih banyak air memiliki banyak manfaat, dan dapat membuat dampak dramatis pada perasaan Anda - mungkin jauh lebih cepat daripada yang Anda sadari.

Faktanya, meningkatkan level H20 Anda mungkin merupakan solusi mudah untuk beberapa masalah yang lebih memalukan dan menjengkelkan yang kita semua tangani dari waktu ke waktu. Baca terus untuk mengetahui lima masalah kebersihan mana yang dapat Anda perbaiki hanya dengan minum lebih banyak air.

Baca ini berikutnya: Apa yang terjadi jika Anda minum dari gelas air yang sama selama seminggu, menurut dokter .

Pernahkah Anda mencoba menyikat gigi lebih banyak, mengayunkan obat kumur, atau menggandakan permen karet dan permen sebagai cara untuk merawat bau mulut Anda, semua tidak berhasil? Jika demikian, ada solusi lain yang harus Anda coba: minum lebih banyak air. Ini dapat membantu mulut mempertahankan kelembaban yang cukup untuk menghilangkan zat penyebab bau, menurut James Walker , Md, a Dokter Klinis dan penasihat medis yang dikontrak untuk Welzo.

"Asupan air yang tidak mencukupi dapat menyebabkan mulut kering, mengurangi produksi air liur," kata Walker. "Saliva membantu membasuh bakteri dan partikel makanan di mulut, sehingga kekurangannya dapat berkontribusi pada bau mulut."

Jika Anda berjuang pergi nomor dua , Anda mungkin akan memperhatikan bahwa Anda juga mengalami gas yang lebih bau juga - yang tentu saja bisa menjadi masalah yang menjengkelkan dan memalukan. Tapi sekadar mengambil segelas air lain dapat membantu menggigit kedua masalah ini, kata Ahmed Elbarkouki , seorang pemimpin di Langkah -langkah pencegahan kesehatan dan CEO Eselon Health. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Hidrasi dan cairan dapat membantu Anda mengurangi risiko sembelit, yang dapat meningkatkan gas dan kembung," Elbarkouki menjelaskan. "Minum empat hingga enam cangkir sehari dapat membantu membuat Anda tetap teratur, karena membantu melembutkan bangku Anda - yang pada gilirannya membuat mereka lebih mudah untuk dilewati."

Bau tubuh bisa menjadi pembalikan besar bagi orang-orang di sekitar Anda. Tapi air minum dapat membantu Anda menghindari mencium bau orang lain , berdasarkan Nancy Mitchell , Rn, a mantri kesehatan dan seorang penulis yang berkontribusi di Assisted Living. Seperti yang dijelaskan Mitchell, kelenjar keringat Anda melepaskan komponen yang disebut urea, dan bakteri yang hidup di kulit Anda mengubah urea ini menjadi amonia - yang dapat mengeluarkan bau yang agak tajam.

"Tapi minum air yang cukup membantu mencairkan keringat Anda, jadi ada konsentrasi urea yang lebih rendah," katanya. "Pada akhirnya, ini mengurangi jumlah urea yang tersedia bagi bakteri untuk memecah yang, pada gilirannya, meningkatkan bau tubuh Anda."

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Jika Anda memperhatikan bau busuk saat kencing, Anda mungkin memiliki infeksi saluran kemih (ISK). Sementara ISK dapat disebabkan oleh berbagai faktor, "Asupan air yang tidak mencukupi dapat meningkatkan risiko Anda mengembangkan masalah kebersihan ini," Walker memperingatkan. "Minum air dalam jumlah yang memadai membantu melencengkan urin, menyiram bakteri, dan meningkatkan buang air kecil secara teratur, mengurangi risiko ISK."

Dehidrasi juga dapat berdampak negatif pada kulit Anda dengan cara yang tidak diinginkan Linden Leadbetter , Md, a Dokter Umum dan kepala tokenomics di Jennyco. "Ketika Anda tetap terhidrasi, itu berarti Anda memberi tubuh Anda jumlah air yang tepat yang dibutuhkan," kata Leadbetter. "Ini membantu kulit Anda untuk tetap lembab, yang berarti tidak akan terlalu kering atau bersisik. Kulit kering bisa tidak nyaman dan membuat kulit Anda terlihat kusam."

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.