Good Lifestyle

Sepatu bisa dibilang salah satu bagian paling kritis dari pakaian apa pun. Selain mengangkat pakaian Anda, mereka juga memberikan fungsi vital pendukung dan melindungi kaki Anda Sepanjang hari. Namun, ada beberapa kali ketika lebih baik pergi tanpa alas kaki - dan kita tidak hanya membicarakan ketika Anda menendang kembali di rumah setelah hari yang panjang dan sekitar. Baca terus untuk tempat -tempat Anda harus selalu melepas sepatu Anda, menurut ahli podiatris.

Baca ini berikutnya: Suka berjalan di sekitar Barefoot di dalam ruangan? Podiatris ini mengatakan Anda harus berhenti sekarang .

Sulit untuk memikirkan tempat di mana membiarkan kaki Anda bebas terasa lebih baik daripada ketika berjalan di sepanjang pantai berpasir. Untungnya, menurut para ahli, ini juga salah satu kasus di mana sebenarnya yang terbaik untuk melepas sepatu Anda. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Berlari atau berjalan tanpa alas kaki di atas pasir memungkinkan kaki Anda beradaptasi lebih baik dengan permukaan yang tidak rata," jelas Wang Lushun , Md, an Ahli bedah ortopedi . "Ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan memperkuat otot kaki, mengurangi risiko cedera seperti keseleo pergelangan kaki."

Aturan dapat bervariasi dari rumah ke rumah, tetapi para ahli mengatakan ada banyak alasan untuk bertelanjang kaki saat berkunjung seseorang.

"Orang -orang harus mempraktikkan ini sebagai kesopanan untuk semua rumah yang mereka kunjungi," kata Laura Purdy , MD, sertifikasi papan Dokter Kedokteran Keluarga , memberi tahu Hidup terbaik . Tidak hanya ini masalah sanitasi, katanya, tetapi juga tradisi agama bagi banyak orang.

Anda juga berisiko membawa lebih dari sekadar kotoran atau lumpur yang dapat Anda lihat. "Kapan saja Anda memakai sepatu luar di dalam rumah Anda, Anda mungkin melacak bakteri, bahan kimia berbahaya, polutan, dan banyak lagi," kata Sondema N. Tarr , DPM, ahli podiatris bersertifikat dan ahli bedah kaki di Arizona podiatri langsung . "Ini adalah praktik budaya yang telah terlihat di seluruh dunia selama ribuan tahun."

Dan selain kekhawatiran kebersihan segera, ia dapat memiliki manfaat kesehatan penting lainnya. "Mengenakan sepatu untuk waktu yang lama dapat membatasi pergerakan kaki Anda, yang menyebabkan ketidakseimbangan otot dan kelainan bentuk kaki potensial dari waktu ke waktu," kata Daniel Pledger , A Berlatih Podiatris dan pendiri Epodiatrists. "Dengan membiarkan kaki bernafas dan bergerak secara alami dalam kenyamanan rumah Anda, Anda mempromosikan kekuatan kaki, keseimbangan, dan kesehatan kaki secara keseluruhan."

Baca ini berikutnya: Apa yang terjadi jika Anda memakai sepatu hak tinggi setiap hari, menurut dokter .

"Seharusnya tidak perlu dipikirkan bahwa siapa pun yang mengunjungi rumah keluarga dengan bayi muda melepas sepatu mereka saat masuk," kata Purdy. "Jika mereka memiliki bayi yang merangkak di sekitar karena dapat ditransfer ke mulut mereka dari tangan mereka, berpotensi membuat mereka sakit dan menantang sistem kekebalan tubuh mereka."

Ini juga termasuk fasilitas penitipan anak atau pengasuhan anak. "Anak -anak kecil menghabiskan banyak waktu bermain di lantai dan terlibat dalam kegiatan di tempat -tempat ini yang melibatkan merangkak atau duduk di dekat tanah," kata Pledger. "Dengan melepas sepatu di pusat -pusat tempat penitipan anak, kami menciptakan lingkungan yang lebih bersih dan lebih aman bagi anak -anak untuk mengeksplorasi dan bermain tanpa paparan yang tidak perlu terhadap zat berbahaya."

Pepatah "tidak ada kemeja, tidak ada sepatu, tidak ada layanan" yang menjadi aturan yang tak terucapkan untuk sebagian besar bidang kehidupan publik. Namun, masih ada beberapa ruang bersama di mana melepas sepatu Anda adalah ide yang bagus.

"Dengan pengecualian ruang seperti kabin pesawat yang memiliki lalu lintas kaki tinggi, ruang seperti studio yoga dan ruang kebugaran dan kesejahteraan tertentu lebih baik mengenai keselamatan tanpa alas kaki," kata Wang. "Ini membantu menjaga kebersihan dan keamanan ruang dalam ruangan, memastikan bahwa mereka yang mempraktikkan gerakan dan latihan tertentu cenderung dipengaruhi oleh bakteri dan kotoran yang dibawa oleh sepatu."

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Perasaan merendam sepatu atau sepatu bot bisa menjadi salah satu situasi yang lebih tidak nyaman untuk diderita. Tapi selain itu licin, menghabiskan terlalu banyak waktu dengan kaki yang lembab dapat menciptakan banyak masalah lain.

"Sepatu dan kaus kaki basah adalah tempat berkembang biak untuk jamur dan bakteri!" memperingatkan Brad Schaeffer , DPM, ahli podiatris bersertifikat, ahli bedah kaki, dan pemilik Sol Taman Pusat , memberi tahu Hidup terbaik . "Lepaskan mereka kapan pun dan di mana pun mereka ngobrol, terlalu lembab, atau bahkan lembab untuk mengering ke semuanya dan menghindari infeksi potensial atau masalah terkait."