Good Lifestyle

Ketika kami ingin meningkatkan kamar tidur kami untuk mendapatkan Tidur Malam Terbaik , kami dapat mempertimbangkan meningkatkan kasur kami atau menghalangi kebisingan dan cahaya. Satu hal yang mungkin tidak kita pikirkan adalah dinding kita, tetapi menurut para ahli tidur, warna yang Anda cat kamar Anda dapat memiliki dampak besar.

"Anda ingin kamar tidur Anda menjadi tempat yang membangkitkan relaksasi, karena ini pada akhirnya dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak," kata Jill Zwarensteyn , Pelatih Ilmu Tidur Bersertifikat dan Editor di Penasihat tidur . "Ini termasuk warna yang Anda lukis karena warna dapat memengaruhi suasana hati kita dengan cara yang berbeda."

Untuk mempelajari warna mana yang akan membuat Anda tidur nyenyak, baca terus untuk mempelajari warna mana yang Zwarensteyn dan pakar tidur lainnya katakan adalah yang terbaik untuk mengecat kamar tidur Anda.

Baca ini berikutnya: 5 tanaman rumah yang akan membantu Anda tidur, kata para ahli .

Warna terbaik untuk mengecat kamar tidur Anda

Blues

Carleara Weiss , PhD, MS, RN, Penasihat Ilmu Tidur Aeroflow Healthcare , mencatat bahwa sementara sains tidur secara teknis mengatakan warna terbaik untuk kamar tidur adalah pakaian yang Anda tanggapi secara pribadi, terapi warna memang mengatakan warna tertentu lebih santai daripada yang lain. Dan dari semua warna, mungkin tidak ada yang lebih terkait dengan ketenangan daripada biru.

Berdasarkan Nicole Eichelberger , BSM bersertifikat Pakar tidur , ada beberapa penelitian yang menunjukkan Blue memiliki efek menenangkan pada tubuh, "yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan mengurangi tingkat kecemasan."

Weiss mengatakan bahwa pastel pada umumnya dianggap warna santai untuk dinding kamar tidur, tetapi jika Anda lebih suka biru yang lebih dalam, seperti abu-abu biru misalnya, Eichelberger menjelaskan bahwa warna-warna gelap tertentu "dapat menyerap cahaya dan menciptakan suasana yang lebih santai."

Sage Green

Berbicara tentang pastel, hijau muda adalah rona lain yang direkomendasikan oleh para ahli tidur.

"Hijau adalah warna yang menenangkan dan menenangkan yang dapat menciptakan keseimbangan dan harmoni," kata Eichelberger. "Ini juga terkait dengan alam dan alam bebas, yang dapat membantu mempromosikan perasaan tenang dan relaksasi."

Carlie Gasia , seorang ahli tidur dan pelatih sains tidur bersertifikat di Sleepopolis , merekomendasikan naungan yang diredam seperti sage green.

Baca ini berikutnya: 7 item pakaian yang tidak boleh Anda tiduri, kata para ahli .

Lavender

Lavender - baik warnanya dan aroma —Ak diketahui mempromosikan relaksasi.

Christina Heiser , Direktur Konten untuk Perusahaan Tempat Tidur Saatva , menjelaskan bahwa warna "panjang gelombang yang lebih pendek" (warna keren) cenderung terasa lebih santai, dan Violet memiliki panjang gelombang terpendek pada roda warna.

"Ini adalah salah satu favorit mutlak kami untuk kamar tidur dan sama canggihnya, feminin, dan romantis seperti menenangkan," tambah Philippa Radon , ahli warna dan desain di Cat C2 . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Netral

Jika tujuannya tenang dan santai, nuansa netral sangat ideal.

"Beige, tan, dan krim hangat, ringan, dan netral, menjadikannya pilihan warna yang ideal untuk dinding kamar tidur," kata Gasia. "Mereka mewakili ketenangan dan kesederhanaan, dan krem jelas dan tenang, menjadikannya pelengkap yang bagus untuk bijak hijau di kamar tidur."

Gasia juga merekomendasikan dinding putih, karena warna ini "adalah simbol ketenangan dan dapat memberi Anda kenyamanan dan harapan."

Untuk lebih banyak saran tidur yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Warna yang harus dihindari

Ada juga banyak warna yang direkomendasikan oleh para ahli tidur bukan Melukis kamar tidur Anda.

"Saya akan menghindari warna -warna cerah dan cerah seperti merah dan oranye karena mereka dapat mengeluarkan lebih banyak energi dan kegembiraan, yang tidak kondusif untuk tidur," kata Zwarensteyn.

Anda mungkin juga ingin menghindari warna yang sangat gelap. "Hitam dianggap sebagai warna yang tidak beruntung dalam banyak budaya, dan itu mempromosikan perasaan sedih, marah, dan ketakutan," kata Gasia. Dia menambahkan bahwa cokelat gelap "membuat ruang terasa kusam dan suram, daripada tenang dan santai."

Tentu saja, preferensi pribadi akan berperan. Kami menyukai apa yang kami sukai dan warna yang berbeda akan memiliki dampak emosional yang berbeda pada berbagai orang.

"Warna kamar tidur adalah pilihan pribadi, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk orang lain," jelas Eichelberger. "Beberapa orang menemukan warna -warna cerah dan berani menenangkan, sementara yang lain lebih suka nada lembut dan diredam."