Good Lifestyle

Ketika kecemburuan memunculkan kepalanya yang buruk, ia dapat memiliki dampak yang luar biasa pada hubungan apa pun, termasuk yang romantis. Apakah Anda merasa cemburu dari pasangan Anda atau berada di ujung penerima emosi ini, tidak pernah menyenangkan untuk menavigasi. Namun, terapis mengatakan bahwa beberapa perasaan kecemburuan itu normal - kita semua merasakan kesedihan itu pada satu titik - tetapi ketika mereka mulai mengendalikan perilaku seseorang, masalah serius dapat muncul.

"Kecemburuan adalah emosi alami yang kita semua rasakan dari waktu ke waktu," Courtney M. Hubscher , MS, LMHC, NCC, OF Counseling Groundwork, LLC , memberi tahu Hidup terbaik . "Dalam hubungan, itu bisa sangat merusak jika tidak ditangani dengan benar. Kecemburuan sering berasal dari perasaan tidak aman dan takut diganti atau kehilangan status dalam hubungan."

Meskipun tidak jarang kecemburuan untuk mengganggu hubungan kita, itu tidak sama dengan iri hati, setidaknya di dunia psikologi.

"Iri, yang terkait dengan menginginkan sesuatu yang dimiliki orang lain, memiliki rasa yang berbeda dari kecemburuan," klinik Psikologi Carla Marie Manly , PhD, memberi tahu Hidup terbaik . "Kecemburuan cenderung muncul akibat ketakutan yang terkait dengan perasaan terancam - ketakutan bahwa Anda akan kehilangan sesuatu yang Anda miliki atau ingin miliki." Kecemburuan, kata Manly, dapat berasal dari "trauma yang belum terselesaikan," terutama jika Anda telah dikhianati atau ditolak di Anda hubungan masa lalu .

Kecemburuan dapat terwujud dalam berbagai bentuk, kata Beth Ribarky , PhD, Profesor Komunikasi Interpersonal di University of Illinois Springfield. "Kecemburuan orang adalah ketika Anda cemburu dengan hubungan yang dimiliki pasangan Anda dengan orang lain, seperti kedekatan yang mungkin mereka miliki dengan seorang teman," jelasnya. "Kecemburuan waktu berfokus pada pasangan waktu Anda yang mencurahkan waktu yang Anda lebih suka miliki untuk seseorang atau sesuatu yang lain, seperti menghabiskan banyak waktu di tempat kerja atau pada hobi. Akhirnya, kecemburuan peluang adalah ketika kita menginginkan sesuatu yang mungkin dimiliki pasangan, seperti itu sebagai uang atau perjalanan kerja yang akan datang. "

Terlepas dari variasi yang mengganggu hubungan Anda, ada beberapa cara umum pasangan Anda dapat mengungkapkan perasaan ini. Baca terus untuk lima tanda bahwa pasangan Anda mungkin cemburu pada Anda.

Baca ini berikutnya: 5 Bendera Merah Tentang Emoji Pasangan Anda SMS, menurut terapis .

Mirip dengan Hubscher, Randi Levin , ahli strategi kehidupan transisi dan pendiri Pelatihan Randi Levin , mencatat bahwa kecemburuan sering berasal dari rasa tidak aman - dan sebagai hasilnya, pasangan Anda mungkin takut bahwa mereka akan kehilangan Anda ke orang lain dan mencoba untuk "melemahkan hubungan Anda."

Ini dapat terjadi, misalnya, jika pasangan Anda memiliki perubahan dalam penampilan mereka yang membuat mereka merasa buruk tentang diri mereka sendiri. Akibatnya, mereka mungkin mulai merasa tidak layak untuk suatu hubungan - atau dari Anda, secara umum - dan membuat mereka mempertanyakan mengapa Anda ingin menjadi pasangan mereka.

"Maka mudah untuk menggerakkan rantai asumsi tentang mengapa pasangan Anda terlambat untuk makan malam atau berbicara dengan seseorang untuk waktu yang lama di sebuah pesta," kata Levin.

Mereka kemudian dapat menuduh Anda tentang hal -hal dan tidak lagi percaya apa yang Anda katakan - menuduh Anda menipu atau tidak setia, Hubscher memperingatkan.

Dalam suatu hubungan, orang penting Anda harus membangun Anda, tidak menghancurkan Anda. Menurut Ribarsky, jika pasangan Anda tidak membuat Anda merasa nyaman dengan hal -hal yang telah Anda capai, Anda perlu mengatasinya.

"Mitra relasional yang baik akan mendukung kesuksesan Anda dan menjadi pemandu sorak terbesar Anda," katanya. "Ketika mereka meremehkan kesuksesan Anda, itu mungkin cara yang pasif-agresif untuk menampilkan mereka cemburu dengan pencapaian Anda. Mengakui kesuksesan yang mereka iri mungkin hanya membuat pencapaian itu tampak lebih tidak dapat dicapai untuk diri mereka sendiri."

Ribarsky merekomendasikan untuk berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan Anda tentang perasaan cemburu mereka, atau mencari konseling jika salah satu atau Anda berdua "berjuang dengan emosi ini."

Namun, dia juga mencatat bahwa itu bukan kesalahan jika pasangan Anda tidak merayakan Anda. "Sangat penting untuk dicatat bahwa pasangan tidak membuat kita cemburu - bukan kita bertanggung jawab atas perasaan cemburu kita sendiri," kata Richarsky.

Baca ini berikutnya: 6 Komentar pasif-agresif yang berarti pasangan Anda ingin putus .

Pada catatan yang sama, jika pasangan Anda masih mengatakan hal -hal baik, tetapi mereka merasa curang, mereka mungkin memberi tahu Anda bahwa mereka cemburu.

"Meskipun mereka mungkin mengatakan semua hal yang benar, pujian mungkin benar -benar terasa di atas, tidak tulus, dan sarkastik," kata Ribarsky.

Candace Kotkin-De Carvalho , LSW, LCADC, CCS, CCT, Direktur Klinis Pada kebangkitan absolut, menyebutkan ini juga, mencatat bahwa komentar -komentar ini mungkin benar -benar berubah menjadi lebih kejam. Jika pasangan Anda cemburu, mereka mungkin "membuat komentar yang meremehkan tentang kesuksesan dan prestasi Anda," katanya kepada Hidup terbaik , atau tunjukkan "kurangnya antusiasme terhadap hal -hal yang penting bagi Anda."

Jika pasangan Anda tidak menghormati batasan yang jelas yang telah Anda tetapkan dalam hubungan Anda, itu bisa menjadi indikator lain bahwa mereka merasa cemburu atau terancam. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Levin menjelaskan bahwa pasangan Anda dapat melakukan hal -hal seperti "mengikuti Anda atau membaca teks dan email Anda mencari petunjuk potensial untuk mendukung asumsi mereka tentang Anda."

Mereka juga bisa melanggar batas dengan mencoba mengendalikan Anda, kata Kotkin-de Carvalho, yang mungkin mereka lihat sebagai "upaya untuk menjaga hubungan 'aman' dari pengaruh luar." Mereka mungkin ingin memiliki keputusan akhir dalam apa yang Anda lakukan dan dengan siapa Anda menghabiskan waktu, tambahnya, secara efektif membatasi akses dan peluang Anda.

Untuk lebih banyak saran hubungan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Tanda kecemburuan lain yang jelas adalah jika pasangan Anda tiba -tiba marah atau terganggu oleh hal -hal yang tidak pernah mengganggu mereka, kata Hubscher. Mungkin mereka tidak pernah jengkel dengan keanehan kecil Anda - mungkin Anda selalu lupa untuk meletakkan tutupnya kembali pada pasta gigi - tetapi Anda harus mencatat jika mereka sekarang memukul sebagai hasilnya.