Good Lifestyle

Tubuh kita adalah hasil dari apa yang kita makan, bahwa kita bernafas, yang dengannya kita bersentuhan. Gaya hidup, pada kenyataannya, memainkan peran mendasar dalam setiap proses, internal atau eksternal, mengingatkan pada tujuan fundamental: total kesejahteraan. Dan di sinilah kita berbicara tentang salah satu elemen yang paling menunjukkan kesehatan tubuh secara keseluruhan: rambut. Menurut Medihair.com, di seluruh dunia, 85% pria dan 33% wanita menderita kerontokan rambut dan penyebab paling menentukan di kebotakan ditemukan dalam genetika, gaya hidup dan, pada kenyataannya, dalam diet. Bisakah makanan yang kita makan juga menyebabkan kerontokan rambut? Pastinya ya.

Sebelum memulai

Lonceng alarm pertama yang berkaitan dengan kerontokan rambut saat ini ketika lebih dari seratus per hari hilang: dalam kasus ini ada baiknya pergi ke dokter kulit. Bagaimanapun, disarankan untuk mengikuti diet seimbang dan memakan makanan yang kaya vitamin C (yang merangkum kolagen), vitamin B (berguna untuk hemoglobin) dan mineral seperti zat besi, tembaga dan seng (elemen berguna untuk menghidupkan kembali dan mengembangkan a Lot kulit kepala sebagai folikel rambut dan rambut secara keseluruhan).

Makanan yang kaya lemak jenuh

Hormon kadar dihydrotestosterone (DHT) yang tinggi telah ditemukan terkait dengan kerontokan rambut dan bahwa asupan makanan yang berlebihan yang kaya lemak jenuh seperti daging merah, produk susu dan produk goreng meningkatkan kadar hormon yang dimaksud.

Penggorengan

Makanan, sekali digoreng, tidak hanya memiliki tingkat DHT yang tinggi tetapi, antara lain, mereka kehilangan nutrisi berharga yang berguna untuk kesejahteraan kulit kepala dan karenanya harus dihindari.

Bar energi

Sangat sering, suplemen makanan dengan lemak 0%, seperti batang energi, kaya akan cara spesifik sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS): aditif ini menentukan respons kardiovaskular yang buruk dan dalam pengelolaan glukosa.

Suplemen Protein

Suplemen protein juga harus dihindari atau, jika perlu, diambil dengan moderasi absolut: protein serum yang terisolasi dan protein tesuited memiliki protein terhidrolisis yang disebut monosodik glutamat. Rasa yang menyenangkan atau lezat dari suplemen ini adalah karena adanya monosodik glutamat.

Makanan Kaya Sodium

Adalah baik untuk menghindari penggunaan makanan siap dan kalengan yang konstan dalam kebanyakan kasus mereka mengandung konsentrasi natrium yang tinggi, suatu unsur yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam komposisi kimia darah dengan merusak, akibatnya, folikel rambut.

Makanan Kaya Gula

Bahkan insulin, jika tinggi, adalah penyebab kerontokan rambut: minuman yang terlalu manis, permen dan permen secara umum harus dimakan satu -off, tidak secara teratur.

Pewarna buatan

Mereka praktis ada di mana -mana. Oleh karena itu, rekomendasinya adalah dengan hati -hati membaca nilai -nilai gizi dan komposisi makanan yang kami asumsikan dan untuk mengambil moderasi: yogurt, es krim, sup pra -kumparan, sosis dan salami, sosis secara umum, nada, permen, makanan yang dipanggang, berbagai minuman dan energi, bar energi ...

Minuman berkarbonasi

Tak perlu dikatakan bahwa bahkan minuman berkarbonasi, terutama jika kaya gula dan bahan kimia lainnya, jika diambil secara teratur mereka dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit kepala: terutama pada hilangnya volume, kedua dengan kerontokan rambut.

Alkohol

Minum alkohol secara teratur adalah kekayaan destruktif untuk kesehatan rambut: mengubah kadar sintesis keratin (salah satu komponen utama serat kapiler), mengurangi kadar seng, mempercepat kerontokan rambut.