Good Lifestyle

Populernya dengan banyak diet, mereka tidak selalu memiliki efek langgeng yang diharapkan orang. Setelah Anda mencoba berulang kali tanpa mendapatkan hasil, itu bisa mengecewakan. Terutama jika Anda sedang dalam rencana pembatasan dan terus -menerus merasa kehilangan. Kekurangan ini dapat meningkatkan hasrat untuk makanan terlarang lebih jauh, menciptakan siklus yang keras.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan diet mengalami kesulitan bertahan dengan itu karena jika tubuh Anda memberikan sesuatu kalkun dingin, itu mulai mendambakan hal itu lebih banyak lagi. Hasil? Orang -orang merasa seperti mereka telah gagal dan akhirnya kembali ke kebiasaan buruk mereka. Alih -alih memotong semuanya sepenuhnya, pelajari seni moderasi sebagai gantinya. Berikut adalah semua alasan mengapa diet tidak berhasil dan apa yang harus Anda lakukan sebagai gantinya.

1. Menempel dengan rencana yang terlalu ketat

Ada cara yang menyenangkan untuk makan sehat, dan diet bukan. Ketika Anda mengikat diri dengan rencana yang ketat, Anda mulai menginginkan makanan itu lebih dari yang Anda lakukan sebelum Anda melakukan diet. Rejimen yang terlalu ketat ini adalah alasannya.

2. Merasa kehilangan restoran

Saat Anda melakukan diet, pergi ke restoran bisa memicu. Anda mungkin terus memindai menu untuk pilihan rendah kalori dan sehat di antara pilihan yang sarat mentega. Saat Anda mendapatkan hasrat atau merasa kehilangan, Anda mungkin menyerah dan akhirnya bersemangat atau membuat keputusan makanan yang buruk. Hasil? Saat Anda keluar, pesan secara moderasi atau hanya memesan makanan pembuka.

3. Ini membuat Anda menjadi energi

Makanan fantastis karena memicu Anda selama berjam -jam. Jika Anda menjalani diet tanpa karbohidrat, Anda mungkin terkuras, dan perasaan kelelahan itu adalah kekurangan bahan bakar. Diet dapat membuat Anda merasa lelah sepanjang waktu karena sistem Anda kehilangan makanan. Inilah sebabnya mengapa diet sementara tidak ideal, tetapi gaya hidup yang seimbang dan sehat.

4. Tidak ada keseimbangan

Seperti segala hal lain dalam hidup, keseimbangan sangat penting. Jika Anda merasa diet Anda mengambil alih hidup Anda dan menghentikan Anda dari menjadi bahagia, itu mungkin berarti bahwa Anda tidak mengizinkan keseimbangan yang sehat dalam hidup Anda. Tidak dapat memutuskan antara memiliki nol pancake atau empat pancake? Mungkin Anda bisa mempertimbangkan hanya makan satu pancake.

5. Godaan mengelilingi Anda

Saat Anda melakukan diet, godaan tampaknya memelototi Anda dari semua sudut. Bahkan di gym, ada smoothie yang dikemas dengan gula, dan di tempat kerja, ada donat, kue, dan hal -hal lain yang membuat Anda ingin menggaruk junk food gatal itu. Untuk memperbaiki ini, Anda hanya dapat memiliki satu gigitan kue atau setengah donat di perayaan tempat kerja, tetapi Anda juga dapat membawa makanan ringan Anda yang lezat dan bergizi, seperti salad buah.

6. Itu membuat Anda mendambakan makanan terlarang lebih dari sebelumnya

Inti dari diet adalah untuk memotong makanan terlarang, tetapi untuk beberapa alasan, kita mendapatkan penderitaan yang lebih kuat untuk junk food ketika kita terputus dari itu sepenuhnya. Cobalah untuk membuat pengganti dan bertukar yang sehat sebagai gantinya, seperti yogurt subbing untuk mentega dalam campuran kue atau brownies. Cobalah ini dalam berbagai resep dan lihat saja kemungkinannya.

7. Tubuh kita sangat ingin hidup dalam jumlah sedang

Sebagai manusia, kita secara alami mendambakan keseimbangan, jadi pelajari cara menjatuhkan mentalitas semua atau tidak sama sekali. Belajar hidup dalam jumlah sedang dapat ditafsirkan dalam banyak cara. Pertama, Anda dapat mulai membuat makanan di rumah daripada selalu makan di luar, yang akan memungkinkan Anda untuk mengendalikan bahan -bahannya. Sulit mungkin meninggalkan budaya diet di masa lalu, otak dan tubuh Anda akan berterima kasih dalam jangka panjang.