Good Lifestyle

Tidak banyak hal yang lebih buruk daripada bangun di tengah malam dengan perasaan bahwa ada sesuatu yang tidak benar, lalu tiba -tiba menyadari apa itu saat Anda melompat dari tempat tidur dan berlomba ke kamar mandi untuk menggantung di atas toilet. Kita semua pernah ke sana - dan akhir -akhir ini, banyak dari kita yang mengalaminya lagi sebagai Kasus Norovirus Surge di Amerika.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melacak kasus virus yang sangat menular ini, dan sekilas grafik garis mereka Mengilustrasikan lonjakan saat ini dalam kasus mungkin cukup untuk membuat Anda sedikit mual, bahkan jika Anda benar -benar sehat saat ini.

"Ketika orang -orang mulai berkumpul bersama lebih sering, tidak sepenuhnya mengejutkan bahwa kita mengalami peningkatan infeksi," jelas Ali Alhassani , Md, the Kepala Klinis di Summer Health . Dia dan Chip Manuel , PhD, Penasihat Ilmu Keamanan Pangan di Gojo Industries , telah memberi Hidup terbaik Lowdown pada virus dan berbagi tips teratas mereka untuk tetap sehat. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda bisa (semoga) menghindari "flu perut" musim ini.

Baca ini selanjutnya: Jangan pernah meninggalkan kios kamar mandi sebelum melakukan ini, dokter memperingatkan .

"Norovirus adalah virus sial yang menyebabkan muntah dan diare yang parah. Faktanya, itu adalah salah satu penyebab paling umum gastroenteritis di seluruh dunia," kata Manuel. "Meskipun tidak terkait dengan virus influenza, kadang -kadang virus disebut sebagai 'flu perut.'"

Alhassani mencatat bahwa norovirus "sangat menular," dan bahwa muntah, diare, dan kram yang merupakan ciri khas dari kondisi ini disebabkan oleh "peradangan perut dan usus." Dia menjelaskan bahwa sementara norovirus paling umum antara November dan Maret, itu dapat menyebar setiap saat sepanjang tahun, dan dikontrak terutama dalam tiga cara: "mengonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi dengan virus, menyentuh permukaan yang memiliki virus di atasnya dan kemudian kemudian Menyentuh jari Anda ke mulut Anda, dan memiliki kontak langsung dengan seseorang yang terinfeksi norovirus. "

Baca ini selanjutnya: 90 persen rawat inap flu terkait dengan 4 kondisi yang mendasarinya, kata CDC .

Ingat ketika kita semua mencuci tangan 37 kali sehari (atau lebih!) Selama puncak Covid? Manuel dan Alhassani mengatakan ini bukan waktu untuk mengendurkan rutinitas mencuci tangan kami. "Kasus norovirus secara historis rendah selama dua tahun pertama pandemi Covid-19," jelas Manuel, yang berspekulasi bahwa "kita mungkin melihat peningkatan kasus karena kombinasi berkurangnya kekebalan, serta orang-orang yang menjatuhkan tindakan pencegahan pandemi mereka."

"Cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari norovirus adalah dengan mempraktikkan kebersihan tangan yang baik," Alhassani menggemakan.

Butuh penyegaran pada latihan mencuci tangan yang tepat? CDC mengatakan kita semua harus melakukannya mencuci tangan kita Sebelum, selama, dan setelah membuat makanan, sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan kamar mandi atau mengganti popok, setelah mengeluarkan sampah, sebelum dan sesudah merawat orang yang sakit, setelah meniup hidung kita, dan setelah makan atau memeluk Peliharaan kami. Mereka juga mengatakan untuk menggosok dengan sabun dan air selama 20 detik (ya, itulah panjang lagu "selamat ulang tahun" yang dinyanyikan sepanjang dua kali), menyabuni punggung tangan Anda, di bawah kuku Anda, dan di antara jari -jari Anda, dan untuk membilas dan mengeringkan tangan Anda dengan saksama.

Tangan kita bukan satu -satunya hal yang harus kita pertahankan agar tetap sehat. "Virus dapat bertahan hidup di permukaan selama berminggu -minggu," kata Manuel Hidup terbaik . Itu berarti jika Anda atau orang yang tinggal bersama Anda mengontrak Norovirus, Anda harus ekstra ketat tentang pembersihan untuk waktu yang lama, bahkan setelah mereka pulih.

"Jika seseorang di rumah tangga Anda terinfeksi, penting untuk mendisinfeksi permukaan bersama yang dapat terkontaminasi dengan virus untuk mencegahnya menyebar lebih jauh," kata Alhassani.

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Meskipun mungkin tergoda untuk menghibur orang yang Anda cintai yang sakit dengan meringkuk, atau setidaknya tepukan lembut di kepala, Alhassani dan Manuel keduanya mengatakan Anda lebih baik menjaga jarak. "Dosis menular sangat rendah, dan virus menyebar sangat cepat," kata Manuel. Dia menjelaskan bahwa tempat-tempat di mana orang berkumpul, seperti "sekolah, fasilitas perawatan jangka panjang, dan restoran sangat berisiko terkena wabah." AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Mempraktikkan kebersihan tangan yang baik, secara teratur membersihkan dan mendisinfeksi permukaan, dan menjauhkan orang sakit satu sama lain adalah praktik terbaik untuk mengurangi risiko norovirus," ia mengulangi, mencatat bahwa "kami telah melihat relaksasi praktik ini dalam beberapa bulan terakhir, Mungkin karena 'kelelahan pandemi.' "