Good Lifestyle

Kami mungkin semua ingin terlihat sebagus usia berapa pun Angela Bassett melakukan pada usia 64 - tapi bagaimana dia tetap sangat kencang dan bersinar? Kembali pada tahun 2018, The Star - yang baru -baru ini mendapatkan nominasi Academy Award kedua untuk perannya dalam Black Panther: Wakanda Forever —Sat dengan tuan rumah Laila Muhammad dan menumpahkan rahasianya.

Dalam klip dari wawancara, yang telah menjadi viral sebelumnya dan saat ini sedang tren lagi berkat Tweet ini , Bassett tertawa ketika dia berkata, "Sekarang aku sudah selesai memberitahumu apa yang harus dilakukan, dan itu tidak berhasil kecuali aku melakukannya - dan kamu juga."

Terus membaca jika Anda siap untuk mengambil rencana aktor untuk tetap muda dan cantik seiring bertambahnya usia (tidak ada potret di loteng yang diperlukan).

Baca ini selanjutnya: Suzanne Somers mengatakan terapi hormon adalah rahasia untuk "tetap awet muda," tetapi tidak semua dokter setuju .

Ketika ditanya bagaimana dia tetap terlihat begitu baik, jawaban pertama Bassett adalah bahwa dia memiliki "seorang estetika yang baik" yang membantunya menjaganya "bersih dan bersama -sama" sehingga dia tidak harus memakai banyak riasan sepanjang waktu. "Wajahmu, kanvasmu, sajikan kepada dunia, dan kamu baik," katanya. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ingin tahu apa, tepatnya, seorang estetika dapat lakukan untuk Anda? Mereka umumnya bekerja di spa dan salon, dan melakukan non-invasif " Perawatan kulit kosmetik seperti facial, kulit kimia superfisial, perawatan tubuh, dan waxing, "menurut Verywell Health.

Sementara estetika tidak dapat mendiagnosis atau mengobati kondisi medis - untuk itu, Anda akan membutuhkan dokter kulit - kekuatan wajah yang baik tidak dapat disangkal, seperti yang ditunjukkan dengan melihat Bassett.

Sekarang datang bagian yang kurang menyenangkan dari rejimen Bassett: Diet.

"Ini benar-benar tentang makan," katanya, "karena Anda dapat mengalahkan rutinitas olahraga apa pun." Menjelaskan bahwa dia percaya penting untuk makan bersih "setidaknya 80, 85 persen dari waktu," dia menyarankan orang untuk "mengikuti rencana - bukan yang tidak terlalu membatasi."

Rencananya, bagaimanapun, menempatkan susu benar-benar terlarang dan roti, kecuali roti Yehezkiel, yang tumbuh.

Diet Bassett juga terdengar sedikit membingungkan, terutama jika Anda cenderung melupakan hari apa itu. Pada hari Senin dan Selasa, dia makan karbohidrat dan buah; Dua hari berikutnya adalah tentang protein (katanya Selasa dan Rabu dalam klip tetapi kami pikir maksudnya Rabu dan Kamis).

Namun, sayuran selalu diizinkan. "Sayuran setiap hari," katanya dengan tegas.

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Empat hari dalam seminggu, Bassett mengatakan dia menghindari lemak dalam makanannya sama sekali. "Dan kemudian tiga hari terakhir, saya membanjiri dengan lemak - lemak yang baik," jelasnya, menamai minyak kelapa, salmon, almond, mentega almond, minyak zaitun, dan minyak kenari sebagai contoh lemak pada daftar greenlit -nya.

"Apakah itu bagus?" Dia bertanya setelah meletakkan rencana dietnya.

"Ya, Anda memberi saya formula!" Jawaban Muhammad.

Tentu saja, Anda tidak bisa mendapatkan tubuh Bassett yang sangat kencang tanpa berkeringat di gym. Rahasianya untuk tetap disiplin tentang kebugaran? Membayar pelatih.

"Saya harus membayar jadi saya akan muncul, karena saya tidak ingin membuang uang saya," jelasnya. "Aku harus bertanggung jawab, dan seseorang di sana menungguku, karena aku tahu diriku sendiri, dan aku akan berbicara sendiri."

Bassett mengatakan dia membuat titik berolahraga pagi -pagi sekali, karena "hasil latihan latihannya akan berkurang seiring berjalannya hari." Rencana latihannya, jelasnya, menggabungkan kardio pada hari-hari dia makan karbohidrat dan pelatihan kekuatan pada hari-hari protein. Pada hari-hari makan lemak, "Ini tentang pernapasan yang dalam, pijatan, yoga," katanya-dan kemudian menangkap dirinya sendiri, mengakui bahwa "Saya tidak melakukan yoga, saya pergi untuk pijatan."