Good Lifestyle

Setiap tubuh unik, tetapi beberapa memiliki kesamaan: formatnya. Ada beberapa format tubuh dan tahu mana yang dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik terkait dengan kesehatan Anda. Selain itu, mungkin bermanfaat untuk memahami bagaimana lemak cenderung mendistribusikan ke fisik Anda dan latihan mana yang dapat lebih diuntungkan untuk Anda. Berikut adalah beberapa informasi kesehatan dan format tubuh.

Bentuk tubuh yang berbeda

Banyak faktor yang dapat menentukan jenis tubuh Anda, seperti genetika, gaya hidup, usia dan jenis kelamin. Beberapa format tubuh yang paling terkenal adalah:

- Sampah: Paling bulat di tengah

- Hourglass: dada dan pinggul proporsional dengan medium yang lebih tipis

- Penggaris: juga dikenal sebagai persegi panjang, kurang lebih lurus di atas dan di bawahnya

- Pir: Hilir sepenuhnya

- Segitiga terbalik: bahu dan dada lebih lebar dari pinggang dan bawah

Perlu dicatat bahwa apa yang paling penting bagi kesehatan bukanlah format Anda, tetapi bagaimana Anda berusaha untuk tetap sehat melalui makanan dan olahraga.

Menurut dokter internal dokter dan spesialis obesitas dan diabetes, Elena Borukh, “Bentuk tubuh Anda tidak selalu berarti banyak tentang kesehatan Anda jika Anda berada dalam kisaran berat badan yang sehat. Ini lebih merupakan pertanyaan tentang di mana bobot ekstra yang membuat perbedaan dalam hal risiko penyakit kronis tertentu. "

Apa yang dikatakan setiap format tentang kesehatan Anda

Seperti yang disebutkan, lima tipe tubuh tidak menentukan untuk kesehatan seseorang. Namun, masing -masing dari mereka dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan yang berbeda. Orang dengan beberapa dari mereka memiliki risiko lebih besar untuk mengembangkan kondisi tertentu.

Sampah

Orang dengan tubuh berbentuk apel, misalnya, cenderung membawa lebih banyak berat di tengah - dan karena itu mereka yang memiliki risiko besar mengalami masalah kesehatan. Risiko lebih tinggi pada orang -orang ini karena obesitas di wilayah perut adalah salah satu kondisi yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan perkembangan diabetes tipe II. Bahkan orang yang tidak kelebihan berat badan (indeks massa tubuh di bawah 25) memiliki risiko lebih tinggi dari penyakit ini daripada orang dengan pinggang yang lebih kecil.

Jam pasir

Memiliki tubuh dengan bentuk pembungkus dapat memfasilitasi kenaikan berat badan tanpa orang yang mencatat banyak, karena lemak cenderung mendistribusikan di area yang berbeda alih -alih berfokus pada satu wilayah. Ini berarti bahwa tindak lanjut berat badan berkala diperlukan untuk mencegah orang tersebut mendapatkan massa berlebih tanpa memperhatikan, yang sangat meningkatkan risiko mereka terhadap penyakit kronis seperti kardiovaskular.

Penggaris

Orang dengan tubuh berbentuk penguasa mungkin mengalami kesulitan menambah berat badan. Wanita yang kekurangan berat badan lebih cenderung mengembangkan berbagai masalah kesehatan seperti malnutrisi, depresi dan masalah menstruasi dan ovulasi. Penting untuk dicatat bahwa ini tidak berarti bahwa tidak ada orang yang kelebihan berat badan dalam kategori ini.

Pir

Bentuk pir juga meningkatkan risiko kondisi yang terkait dengan lemak visceral saat kelebihan berat badan. Orang dengan obesitas atau kelebihan berat badan yang memiliki tubuh pir memiliki risiko osteoartritis yang lebih besar pada sendi pinggul dan lutut dan varises, karena berat yang berlebihan pada tungkai bawah dapat memberi banyak tekanan pada kaki.

Segitiga terbalik

Orang dengan tubuh segitiga terbalik biasanya membawa sebagian besar berat badan mereka di bagian atas, seperti di bahu dan dada. Ini berarti bahwa keberadaan format ini sering disertai dengan nyeri punggung, bahu dan leher - terutama dalam kasus wanita dengan payudara yang sangat besar.