Good Lifestyle

Jika Anda seorang Seks dan kota penggemar, Anda mungkin ingat episode di mana Samantha, dimainkan oleh Kim Cattrall , tertekan karena dia mengalami masalah mencapai klimaks tidur. "Saya kehilangan orgasme saya!" Dia menangis kepada teman -temannya di kursi belakang taksi. "Di dalam taksi?" Carrie menjawab, jenaka seperti biasa.

Itu lucu, tentu saja - tetapi ketika itu terjadi pada Anda, itu bukan masalah tertawa. Dan sebagai Wanita mendekati menopause , masalahnya menjadi semakin umum.

"Ketika wanita beralih melalui menopause, berbagai perubahan tubuh terjadi yang bisa membuatnya lebih sulit untuk orgasme," jelas Shamyra Howard , sebuah Sexologist dengan Lovehoney . Dia dan Shoma Datta-Thomas , Md, the Kepala Petugas Kesehatan di Zaman Modern , membagikan tip orgasme masuk mereka untuk wanita pasca-menopause (dan benar-benar siapa pun dengan vagina dan klitoris, tanpa memandang usia) dengan Hidup terbaik .

"Ini bisa menjadi semakin sulit untuk mencapai orgasme [seiring bertambahnya usia], tetapi masih mungkin," kata Howard. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda dapat meningkatkan kepuasan Anda di antara lembaran.

Baca ini selanjutnya: Jika Anda minum obat umum ini, itu bisa merusak kehidupan seks Anda, kata dokter .

Ini mungkin tampak jelas, tetapi jika Anda tidak merasakannya, maka Anda cenderung tidak, yah, merasakannya Saat Anda bersama parter (atau mencoba bersenang -senang sendirian!). "Selama menopause, beberapa wanita melaporkan memiliki keinginan yang menurun untuk keintiman seksual," kata Howard. Kurangnya keinginan menghasilkan "pengurangan aliran darah ke klitoris, yang dapat membuat gairah sulit," jelasnya. "Dan jika seorang wanita tidak terangsang, dia cenderung orgasme."

Jika ini masalahnya untuk Anda, yakinlah bahwa Anda berada di perusahaan yang baik. "Studi menunjukkan bahwa wanita menopause dan postmenopause mengalami penurunan libido dan orgasme," kata Datta-Thomas. "Sangat normal bagi kehidupan intim Anda untuk berubah setelah menopause."

"Faktor -faktor lain yang berkontribusi terhadap ketidakmampuan wanita terhadap orgasme termasuk stres, depresi, kecemasan, penyakit fisik, dan perasaan terputus dari pasangan," catat Howard. "Beberapa wanita merasa tidak memadai ketika mereka tidak bisa orgasme, dan akan menolak untuk berhubungan seks. Ketidakmampuan khusus untuk orgasme ini disebut anorgasmia sekunder, yang merupakan ketidakmampuan untuk orgasme setelah mampu orgasme sebelumnya."

Ini kemungkinan bukan berita bagi siapa pun dengan vulva, tetapi bagi banyak dari kita, hubungan seksual penis-in-vagina tidak cukup memotongnya ketika datang untuk datang. "Seks sering kali berfokus pada orgasme dan penis, yang berkontribusi pada kurangnya kesenangan seksual bagi wanita," kata Howard. "Karena jenis kelamin yang berfokus pada penetrasi, banyak wanita tidak akan pernah orgasme. Sebuah studi 2017 melaporkan bahwa lebih dari 80 persen wanita tidak bisa orgasme Selama penetrasi saja. "

Memfokuskan perhatian pada bagian anatomi Anda yang berbeda adalah perbaikan, katanya - dan menggunakan mainan seks dapat membantu. "Lebih dari 80 persen wanita membutuhkan stimulasi klitoris langsung untuk orgasme, dengan dan tanpa pasangan," Howard menjelaskan. "Mainan Seks sangat penting untuk stimulasi klitoris langsung. Lovehoney Rechargeable Silicone Wand Vibrator, atau Lovehoney Magic Bullet dapat membantu merangsang klitoris. "

Baca ini selanjutnya: 5 cara untuk membuat seks menjadi kurang menyakitkan, menurut terapis seks .

Alasan lain yang mungkin-jelas, namun sering tidak dibicarakan, alasan orgasme yang menghilang adalah rasa sakit. "Tanpa pengobatan, 17 hingga 45 persen dari semua wanita menopause mengeluh seks yang menyakitkan," kata Datta-Thomas.

Sementara banyak hal yang berbeda mungkin merupakan akar dari seks yang menyakitkan, Perubahan hormon Itu datang bersama dengan menopause adalah penyebab umum bagi mereka yang mengalami transisi. "Ketika wanita mengalami perimenopause dan menopause, mereka sering mengalami penurunan kadar estrogen, yang dapat mengurangi aliran darah dan mempengaruhi respons saraf di vagina dan klitoris Anda," Datta-Thomas menjelaskan. "Ini dapat menyebabkan penurunan sensitivitas dan pelumasan. Hingga 45 persen wanita berurusan dengan kekeringan atau kurangnya sensasi, yang dapat menyebabkan rasa sakit selama seks atau ketidaknyamanan secara keseluruhan."

Karena menopause dapat menyebabkan penurunan pelumasan vagina, masuk akal bahwa menambahkan pelumas - atau lagi Lube - ke rutinitas Anda dapat membantu Anda mencapai klimaks. "Pelumas tidak dapat dinegosiasikan, terutama selama menopause," kata Howard. "Saat hormon Anda berubah, kadar estrogen menurun, yang dapat membuat seks tidak nyaman." Dia merekomendasikan menggunakan pelumas berbasis air untuk meningkatkan kesenangan selama berhubungan seks, baik Anda sendiri atau dengan pasangan. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dan Datta-Thomas mengatakan ada pilihan lain untuk dipertimbangkan, juga: "Radiofrekuensi intravaginal adalah pengobatan yang aman dan tidak invasif bagi mereka yang mengalami perubahan nyata dalam sensasi seksual," katanya. "Energi frekuensi radio membantu meningkatkan sirkulasi kolagen dan darah, yang bekerja untuk meningkatkan dukungan vagina, sensitivitas, dan pelumasan untuk seks yang lebih menyenangkan. Jika Anda mengalami kesulitan mencapai orgasme, penting untuk meningkatkannya dengan dokter yang Anda percayai untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang yang tepat rencana perawatan. "

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Anda tidak membutuhkan pasangan untuk berhubungan seks - atau melakukan orgasme. Bahkan, jika Anda ingin datang, seorang mitra mungkin menghalangi. "Wanita kemungkinan besar akan orgasme sendiri selama masturbasi daripada dengan pasangan," kata Howard. "Salah satu studi paling signifikan di AS yang dilakukan melaporkan bahwa wanita heteroseksual dalam hubungan Hanya orgasme 65 persen dari waktu dengan pasangan mereka. Ini penting bagi mereka yang beralih melalui menopause untuk diingat selama eksplorasi seksual mereka. "

Bagaimanapun Anda berhubungan seks, penting untuk tetap berpikiran terbuka dan bersabar dengan diri sendiri, katanya. "Menopause adalah sebuah perjalanan, dan perlu diperlakukan seperti itu. Bicaralah dengan tubuh Anda dan berkenalan dengannya di setiap tahap. Jelajahi berbagai metode gairah. Misalnya, baca erotika, dengarkan erotika audio, dan berfantasi. Ini membantu ini dengan gairah, yang berkontribusi terhadap kepuasan seksual dan meningkatkan potensi orgasme. "

"Penting untuk diingat bahwa seks, keintiman, dan koneksi terus menjadi pusat gaya hidup dan kebahagiaan melalui penuaan alami," tambah Datta-Thomas. "Meskipun stereotip, banyak orang terus aktif secara seksual sepanjang hidup mereka, sementara yang lain mungkin merasa puas dengan cara lain."