Good Lifestyle

Makanan terlalu banyak vitamin A

Vitamin A adalah nutrisi penting untuk mengembangkan fungsi visual untuk janin. Namun, jika suplemen vitamin A berlebihan, janin dapat membawa kelainan bentuk, terutama dalam 60 hari pertama kehamilan.

Oleh karena itu, wanita hamil disarankan untuk tidak makan terlalu banyak makanan yang kaya akan vitamin A, terutama persiapan hati babi dan hati seperti sosis hati, hati Pate. Selain itu, organ internal seperti hati juga mengandung banyak parasit berbahaya dan kandungan kolesterol tinggi, yang dapat mempengaruhi tekanan darah wanita hamil, tidak baik untuk janin.

Jika Anda ingin melengkapi minyak hati cod atau multivitamin pada kehamilan, wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter khusus.

Ikan memiliki kandungan merkuri yang tinggi

Ikan adalah makanan yang kaya akan protein dan asam lemak omega-3, yang semuanya merupakan nutrisi penting untuk pengembangan otak dan mata janin. Namun, banyak jenis ikan mengandung kadar merkuri yang tinggi, yang dapat sangat mempengaruhi sistem saraf bayi yang tumbuh dan sistem kekebalan tubuh yang sedang berkembang.

Menurut para ahli kesehatan, ikan laut, terutama ikan besar, abadi dan hidup di air yang dalam, akan mengumpulkan kandungan merkuri yang besar. Oleh karena itu, wanita hamil harus menghindari ikan seperti tuna besar, mackerel raja, ikan catur, ikan jeruk, ikan pedang, ikan ubin, ikan jeruk. Jika milik "tim" hasrat untuk makanan laut, wanita hamil dapat mempertimbangkan beberapa jenis ikan dengan sedikit merkuri seperti ikan teri, cod, flounder, herring, salmon, udang. Khususnya, ikan teri dan salmon adalah pilihan yang baik untuk wanita hamil karena mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 daripada yang lain.

Ikan segar

Jika ibu yang hamil adalah penggemar sushi atau sashimi, belajarlah untuk mengatakan tidak pada hidangan ini sekarang. Pada ikan mentah, ada banyak bakteri Listeria. Apa yang dikatakan adalah bahwa menurut laporan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (US CDC), wanita hamil berisiko infeksi Listeria 10 kali lebih tinggi dari orang normal. Saat makan ikan mentah atau tanaman yang terkontaminasi, wanita hamil dapat terinfeksi listeria, yang dapat ditularkan ke janin melalui plasenta dan merupakan salah satu penyebab kelahiran prematur, kematian janin, keguguran atau kerusakan kesehatan lainnya pada janin.

Daging, telur, sayuran mentah

Tidak hanya ikan mentah, daging, telur, dan sayuran mentah juga merupakan makanan yang berbahaya bagi wanita hamil.

Konsumsi daging atau sosis pucat, daging dingin dapat menyebabkan wanita hamil menginfeksi bakteri parasit seperti E. coli, Toxoplasma, Listeria dan Salmonell. Bakteri ini dapat menyebabkan bayi dengan penyakit neurologis kongenital seperti keterbelakangan otak, epilepsi atau kebutaan, dan bahkan dapat menyebabkan kematian janin yang steril.

Selain itu, jenis telur belum sepenuhnya dimasak seperti buah persik, telur rebus, saus telur ayam atau krim segar dapat membuat wanita hamil rentan terhadap bakteri Salmonella. Bakteri ini dapat menyebabkan gejala pada wanita hamil seperti muntah, diare, dan mual. Infeksi serius dapat menyebabkan rahim berkontraksi, mengakibatkan kehamilan yang tersimpan atau dini.

Selain itu, daftar makanan lain bahwa wanita hamil harus waspada terhadap kecambah mentah, kecambah kacang atau sayuran dan buah -buahan yang belum dicuci. Makanan ini berisiko Toxoplasma, E. coli, Salmonella dan Listeria.

Kafein

Kafein adalah bahan aktif dalam minuman seperti kopi, teh hijau, sering membuat saraf dan otak lebih waspada. Namun, Universitas Obstetri dan Ginekologi AS merekomendasikan bahwa wanita hamil harus membatasi konsumsi kafein di bawah 200 mg per hari.

Kafein diserap dengan sangat mudah dan cepat melalui plasenta ke janin. Sementara itu, janin tidak memiliki enzim yang diperlukan untuk memetabolisme kafein. Tingginya jumlah kafein akumulasi dalam janin dapat membatasi perkembangan janin dan menyebabkan bayi memiliki bobot rendah saat lahir. Biasanya, bayi yang baru lahir dengan berat kurang dari 2,5 kg sering memiliki lebih banyak risiko penyakit kronis daripada yang lain.

Menurut penelitian ini, secangkir 240 mL kopi akan mengandung sekitar 95 mg kafein, secangkir teh 240 mL akan mengandung sekitar 47 mg kafein. Karena itu, wanita hamil dapat mempertimbangkan menggunakan kopi dan teh hijau setiap hari.

Alkohol

Alkohol adalah salah satu minuman "kavaleri" untuk wanita hamil dan tidak ada kadar alkohol yang terbukti aman untuk wanita selama kehamilan. Menurut para ahli kesehatan, penggunaan alkohol dengan terlalu banyak dosis akan membuat wanita hamil rentan terhadap keguguran dan meningkatkan risiko kehamilan steril. Bahkan ketika menggunakan hanya sedikit alkohol, wanita hamil dapat menyebabkan sindrom alkoholik pada janin, dan dapat secara negatif mempengaruhi perkembangan otak janin. Selain itu, bayi dilahirkan oleh ibu alkoholik yang mudah dihadapkan dengan cacat wajah, cacat jantung.

Selain makanan di atas, dalam 3 bulan pertama kehamilan, wanita hamil memberi perhatian khusus untuk menghindari makanan lain seperti nanas, pepaya hijau, kepiting atau lidah buaya karena mereka dapat meningkatkan risiko keguguran dan kehamilan. Liu meninggal.