Good Lifestyle

Jika Anda pernah menjalin hubungan di mana Anda terus -menerus mendengar pasangan mengatakan hal -hal seperti, "Saya tidak pernah mengatakan itu" atau "Anda terlalu sensitif sekarang," Anda mungkin akrab dengan istilah yang disebut psikolog, gaslight. Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis di mana gas stabil akan membuat korban mereka merasa bingung dan ragu tentang kewarasan mereka sendiri. Dia bukan sesuatu untuk diabaikan Dan sayangnya, ini bisa merugikan kesejahteraan psikologis korban.

Berdasarkan Psycom.com , " Pencahayaan gas yang persisten bisa menjadi bencana Untuk kesehatan mental orang yang menerima penerima menyebabkan mereka percaya bahwa mereka layak mendapatkan pelecehan. Dampaknya bisa bertahan lama setelah gas stabil berada di luar kehidupan korban dan sangat sering mengarah pada keraguan diri seumur hidup dan kesulitan membuat keputusan. "

Hubungan yang baik dan aman dibangun di atas kepercayaan, jadi mengerikan untuk berpikir bahwa pasangan atau teman, berpotensi dapat menyadarinya tanpa Anda sadari. Untungnya ada tanda -tanda yang dapat Anda cari untuk menentukan apakah ini terjadi pada Anda. Baca terus untuk melihat lima tanda pasangan Anda menyala Anda, menurut psikolog.

Baca ini selanjutnya: Tanda zodiak yang paling mungkin menghancurkan jantung Anda, kata peramal .

Dibohongi adalah bendera merah cerah yang mungkin Anda temui oleh pasangan Anda - dan ini kebohongan tidak harus menjadi besar salah satu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Salah satu tanda kunci bahwa pasangan Anda mungkin menyalakan Anda adalah jika mereka sering berbohong atau menyangkal kebenaran, bahkan ketika dihadapkan dengan fakta," kata Alyssa Roberts , penulis senior di Psikologi Praktis . "Mereka juga dapat memutar informasi agar sesuai dengan narasi mereka sendiri dan dapat mencoba untuk menangkis kesalahan atau tanggung jawab kepada Anda."

Ketika pasangan Anda berbohong kepada Anda terus -menerus, tidak peduli apa itu, mereka mungkin berusaha untuk menghancurkan Anda sedikit demi sedikit, untuk membuat Anda mempertanyakan segala sesuatu tentang diri Anda, termasuk ingatan dan pikiran Anda sendiri.

Itu normal untuk pasangan memiliki argumen dan satu sama lain poin dari waktu ke waktu, tetapi ini adalah cerita yang sama sekali berbeda dalam hal gas. Jika pasangan Anda sering menyalahkan Anda atas tindakan atau emosi mereka sendiri, sayangnya itu adalah tanda Anda sedang dimanipulasi.

"Pencahayaan gas sering membelokkan tanggung jawab atas perilaku buruk mereka sendiri kepada korban mereka," kata Kalley Hartman , Lmft at Pemulihan laut . " Misalnya, mereka mungkin mengatakan hal -hal seperti, 'Ini salah Anda, saya harus melakukan ini,' atau 'jika saja Anda berbeda,' maka ini tidak akan terjadi. "

Dalam sebagian besar hubungan yang sehat, tidak ada satu orang yang disalahkan 100 persen. Dengan Gaslighting, pasangan Anda akan membuat Anda menjadi masalah di hampir setiap skenario.

Untuk saran yang lebih bermanfaat dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Gaslighters senang membuat Anda mempertanyakan pola pikir Anda sendiri. Saat Anda dicerminkan dengan gas, itu adalah tujuan pasangan Anda untuk membuat Anda merasa seolah -olah Anda adalah orang yang menjadi tidak stabil. Jika Anda telah mempertanyakan kebenaran dan naluri Anda sendiri, itu yang lain bendera merah .

"Jika Anda sering bertanya -tanya apakah ada sesuatu yang salah dengan Anda, atau apakah Anda harus disalahkan setelah berkomunikasi dengan pasangan, ini mungkin menunjukkan bahwa Anda bersikap gas," kata Brooke Schwartz , LCSW di Memilih terapi .

Schwartz juga mengatakan untuk mencari terutama manipulatif pernyataan seperti, " Anda sangat sensitif, "" Jangan terlalu berhasil, "dan" Anda terdengar gila. "

Jika pasangan Anda sering membuat Anda merasa seperti Anda menderita kehilangan ingatan, itu mungkin merupakan pertanda pencahayaan gas.

"Ketika pasangan Anda terus -menerus mengatakan hal -hal seperti 'Saya tidak pernah mengatakan itu' atau 'Anda pasti telah mendengar saya salah' di mana Anda mempertanyakan apa yang Anda dengar berulang kali - tanda lain Gaslighting, "kata Dunn.

Dan sementara pernyataan penolakan ini mungkin tampak kecil , jika Anda dikendalikan untuk berpikir dengan cara yang berbeda, itu bukan sesuatu untuk disapu di bawah permadani.

Nancy Landrum , MA, penulis, dan pelatih hubungan mengatakan bahwa contoh gas lampu adalah ketika pasangan Anda "sangat yakin dengan interpretasi mereka dan meremehkan persepsi Anda bahwa Anda akhirnya akan berpikir pada diri sendiri, 'Mereka pasti benar. Saya kira saya ingat salah. "'

Pasangan Anda bahkan mungkin menyangkal bahwa peristiwa atau percakapan tertentu terjadi, dan memutar realitas Anda sendiri menjadi versi lain. Ini sering membuat korban merasa bingung dan bertanya, "Apakah saya menebusnya? Apakah itu terjadi seperti itu? Mungkin itu mimpi," kata Dunn.

Baca ini selanjutnya: 7 Tanda Bahasa Tubuh yang berarti pasangan Anda curang, menurut terapis .

Salah satu tanda yang lebih parah seorang mitra adalah Gaslighting Anda dengan perlahan -lahan mengisolasi Anda dari orang yang Anda cintai dan jaringan pendukung. Dengan mencabut orang dari hidup Anda satu per satu, pasangan Anda pada gilirannya akan mendapatkan lebih banyak kendali atas Anda dan pikiran Anda.

"Pencahayaan gas sering kali dapat melibatkan mengisolasi korban dari sistem dukungan mereka, apakah itu teman, keluarga, atau profesional," kata Roberts. "Pasangan Anda mungkin mencoba mencegah Anda berbicara dengan orang lain tentang hubungan atau mencegah Anda mencari bantuan."

Tanpa dukungan yang tepat dari orang yang dicintai dan anggota keluarga, kecenderungan pencahayaan pasangan Anda akan meningkat, dan Anda tidak akan bisa mendapatkan bantuan yang benar -benar Anda butuhkan.

Jika salah satu dari hal -hal ini terjadi pada Anda, mungkin sudah saatnya untuk mempertanyakan apakah hubungan yang Anda lakukan sepadan.