Good Lifestyle

Banyak dari kita sangat bangga di kunci lezat kita —Syaratkan karena mereka tidak selalu bertahan selamanya. Dalam keadaan normal, kami diturunkan dari mana saja 50 hingga 100 rambut Setiap hari, menurut American Academy of Dermatology (AAD). Rambut tumbuh kembali, tetapi begitu Anda mulai melihat lebih banyak rontok setiap hari atau perhatikan signifikan Penipisan Rambut Anda , Anda mungkin berurusan dengan rambut rontok. AAD mengatakan rambut rontok dapat terjadi karena sejumlah alasan, dan tidak peduli penyebabnya, mungkin sulit bagi mereka yang mengalaminya agar rambut mereka tumbuh kembali. Ada banyak produk dan metode yang dipasarkan untuk pertumbuhan kembali rambut, tetapi sedikit yang benar -benar efektif. Namun demikian, sebuah studi baru telah menentukan bahwa suplemen tertentu sebenarnya dapat membuat perbedaan. Baca terus untuk menemukan penelitian terbaru tentang suplemen yang dapat membantu rambut rontok.

Baca ini selanjutnya: Melakukan ini di kamar mandi membuat Anda kehilangan rambut, para ahli memperingatkan .

Rambut rontok bukanlah pengalaman yang tidak biasa. Menurut survei 2014 dari International Society of Hair Restoration Surgery, sekitar 35 juta pria dan 21 juta wanita di A.S. menderita beberapa level rambut rontok. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dan angka -angka itu kemungkinan hanya semakin buruk dalam beberapa tahun terakhir sebagai akibat dari pandemi. Rambut rontok menjadi gejala umum terkait dengan Covid panjang, dan beberapa penelitian memperkirakan bahwa sekitar 22 persen orang yang dirawat di rumah sakit dari coronavirus mengalami kerontokan rambut sementara, The New York Times Dilaporkan pada September 2022.

"Saya belum pernah melihat yang seperti itu dalam hidup saya," Michele Green , MD, dokter kulit yang berbasis di New York City yang berspesialisasi dalam kerontokan rambut, mengatakan kepada surat kabar itu. "Saya melihat lebih banyak pasien pria dan wanita, dari setiap kelompok umur, setiap profesi yang bekerja. Ini benar -benar telah diselesaikan."

Sekarang, sebuah studi baru mungkin memberikan bantuan kepada siapa pun yang berharap rambut mereka kembali ke tempat dulu.

Beberapa suplemen sering didorong sebagai perawatan untuk kerontokan rambut, dan tinjauan sistematis yang diterbitkan 30 November in Dermatologi Jama terlihat menentukan Jika ada kebenaran tentang masalah ini.

Untuk ulasan ini, para peneliti menganalisis 30 studi yang berhubungan dengan penggunaan suplemen makanan dan nutrisi pada individu dengan rambut rontok. Tetapi mereka mengecualikan penelitian yang melibatkan orang kehilangan rambut karena kekurangan nutrisi yang diketahui, penggunaan obat -obatan, trauma, atau stres fisik.

Para peneliti menyimpulkan bahwa penelitian sebelumnya ini telah mengindikasikan ada "peran potensial untuk suplemen gizi dalam pengobatan rambut rontok." Mereka menambahkan, "Beberapa pasien dengan rambut rontok dapat mengambil manfaat dari suplementasi gizi, dan berbagi keputusan dengan dokter kulit harus didorong untuk meninjau risiko dan manfaat dari setiap perawatan."

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Tidak semua suplemen sama dalam bantuannya untuk rambut rontok. Studi baru ini menemukan "bukti berkualitas tinggi" untuk potensi manfaat suplemen spesifik: capsaicin, omegas 3 dan 6 dengan antioksidan, seng, dan minyak biji labu. Di sisi lain, suplemen seperti kimchi dan vitamin D adalah di antara yang ditemukan memiliki "bukti berkualitas rendah" untuk peningkatan kerontokan rambut.

Trista terbaik , Mph, profesor nutrisi dan a Ahli diet terdaftar yang bekerja dengan keseimbangan satu suplemen, memberi tahu Hidup terbaik Seng itu penting untuk pengembangan sel tubuh, yang secara langsung terkait dengan kesehatan rambut kita. "Seng memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut bersama dengan menjaga kelenjar minyak di sekitar folikel beroperasi secara efisien," katanya.

Ghanima Abdullah , seorang ahli kosmetik yang bekerja dengan Gaya rambut yang tepat , juga menjamin keefektifan minyak biji labu. "Ini dapat diambil secara lisan sebagai suplemen untuk meningkatkan pertumbuhan rambut," kata Abdullah, mengutip studi terpisah dari 2014 yang menyoroti manfaatnya.

Diterbitkan di Obat komplementer dan alternatif berbasis bukti Jurnal, Studi 2014 Diuji Pria dengan pola kebotakan , memberi mereka suplemen biji labu atau plasebo untuk dikonsumsi. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang menerima suplemen memiliki pertumbuhan rambut 30 persen lebih banyak daripada mereka yang mengambil plasebo.

Jangan kehabisan dan membeli suplemen sebanyak mungkin jika Anda mengalami kerontokan rambut. Para peneliti untuk tinjauan sistematis 2022 mengakui beberapa kekhawatiran, mencatat bahwa Administrasi Makanan dan Obat -obatan AS (FDA) "tidak mengatur keselamatan atau efektivitas suplemen gizi" sebelum mereka dipasarkan untuk dibeli oleh konsumen.

"Mengingat penggunaan di mana -mana dan beban keuangan yang substansial dari suplemen gizi, sangat penting bahwa baik dokter dan pasien menyadari kurangnya pengawasan FDA dan waspada ketika memilih suplemen," tulis para peneliti dalam penelitian mereka.

Menurut Abdullah, efektivitas suplemen mungkin berkurang tergantung pada apa yang menyebabkan Anda kehilangan rambut. "Rambut rontok tidak selalu dapat diobati dengan suplemen karena alasan rambut rontok bervariasi. Jika Anda memiliki traksi alopecia, yang terjadi karena memakai ekstensi atau kuncir kuda yang ketat, jika Anda tidak menghentikan perilaku itu, suplemen tidak akan digunakan sama sekali, "katanya.

Anna Chacon , Md, a Dokter kulit bersertifikat dewan Dan penulis yang diterbitkan yang berbasis di Miami, juga mengatakan mengonsumsi terlalu banyak vitamin dan suplemen makanan dapat memiliki banyak konsekuensi negatif - termasuk kerontokan rambut yang semakin buruk.

"Overdosis pada vitamin A juga dapat berkontribusi pada kerontokan rambut, selain terlalu banyak selenium. Secara umum, lebih baik untuk tetap berpegang pada batas vitamin yang direkomendasikan atas karena terlalu banyak dari mereka dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan," Chacon catatan. "Sebelum memulai terapi apa pun, saya menyarankan mengatasi kerontokan rambut Anda dengan dokter kulit bersertifikat."

Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti bimbingan profesional. Ketika datang ke obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu berkonsultasi langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.