Good Lifestyle

Paparan sinar UV yang berlebihan di bawah sinar matahari dapat dengan cepat menghancurkan kulit Anda. Namun, ada banyak kebiasaan sehari -hari lain yang dapat menyebabkan kecantikan Anda menua sebelum waktunya, bahkan lebih serius daripada sinar UV.

Khawatir

Kecemasan dan stres yang sering adalah salah satu faktor yang secara langsung mempengaruhi kulit, menyebabkan jerawat. Ketika Anda jatuh ke dalam kecemasan yang berlebihan, tubuh Anda akan terus -menerus mengeluarkan hormon stres kortisol, mematahkan kolagen kulit dan struktur elastin. Ini adalah penyebab kulit kendur, banyak kerutan dan peradangan pada kulit. Anda dapat sepenuhnya mengurangi stres melalui perubahan gaya hidup, makan yang memadai dan berlatih meditasi.

Tidur Tanpa Tidur Cukup

Banyak penelitian telah mengkonfirmasi bahwa tidur yang buruk terlibat dalam peningkatan tanda -tanda penuaan. Secara khusus, kekurangan tidur kronis akan meningkatkan banyak hormon tegang kortisol, yang menyebabkan penuaan yang cepat pada kulit. Selain itu, kualitas tidur yang buruk akan menyebabkan kulit pulih perlahan karena faktor -faktor berbahaya dari lingkungan, membuat penghalang kulit lebih buruk dan menyebabkan kulit kering.

Tidak hanya kurang tidur, aktivitas terlambat -malam juga akan mempengaruhi aktivitas istirahat dan metabolisme pada kulit. Ini akan membuat kulit menjadi gelap dan kulit di sekitar mata memiliki lingkaran hitam.

Minum, merokok

Sebuah studi 2019 tentang 3.267 wanita menunjukkan bahwa penggunaan banyak alkohol akan mempromosikan bengkak dan kerutan wajah. Alkohol membuat kulit Anda mengalami dehidrasi dan keriput lebih jelas, mampu membuat Anda lebih rentan terhadap jerawat dan mawar, lebih rentan terhadap kanker kulit. Selain itu, para peneliti menunjukkan bahwa alkohol dapat membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap sinar ultraviolet dan mengurangi respons imun terhadap matahari.

Seiring dengan alkohol, rokok juga dianggap beracun bagi kulit. Nikotin dalam rokok akan mengurangi aliran darah ke kulit, yang berarti kulit tidak menerima oksigen dan nutrisi yang cukup. Bahan kimia dalam rokok juga merusak kolagen dan protein elastin yang membentuk struktur kulit. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa merokok secara teratur akan menyebabkan kulit kering, pigmentasi kulit yang tidak rata, rahang kendur, kerutan dalam dan lingkaran hitam. Bahkan sebuah penelitian mengatakan bahwa kulit perokok berusia 40 -an sangat mirip dengan kulit 70 -tahun yang tidak merokok.

Tabir surya

Menurut John Wolf, presiden Departemen Dermatologi di Baylor Medical University, bahkan ketika Anda mengemudi untuk bekerja atau duduk di kantor, matahari masih dapat berinteraksi dengan Anda melalui pintu kaca. Untuk melindungi kulit secara komprehensif, Anda perlu menggunakan tabir surya spektrum luas di wajah, leher, dada, tangan (dan semua kulit terbuka) setiap hari, bahkan ketika berawan. Formula sederhana namun berkibar ini dapat membantu menjaga kulit Anda tetap muda selama bertahun -tahun yang akan datang.

Pergi tidur tanpa melepas riasan

Di malam hari adalah saatnya kulit Anda dapat diregenerasi. Oleh karena itu, jika riasan pada kulit tidak dibersihkan, ia dapat menyumbat pori -pori dan mencegah proses regenerasi kulit Anda. Bahkan jika Anda tidak memakai riasan, kotoran dan kelebihan yang terakumulasi pada wajah akan menyebabkan peradangan dan jerawat.

Oleh karena itu, perhatikan makeup bersih untuk wajah Anda, gunakan pembersih lembut dengan pelembab seperti gliserin atau minyak sayur untuk menjaga kulit Anda berair dan santai sebelum mulai. Masukkan waktu regenerasi setiap hari.

Rendam tangki, mandi terlalu panas

Mandi air panas atau berendam di tangki air panas setelah hari kerja yang panjang dapat membawa perasaan santai sebagai solusi perawatan yang menyenangkan untuk tubuh. Namun, ini adalah musuh nomor satu kulit. Air panas akan menghilangkan lapisan luar epidermis, membuat kulit teriritasi dan mudah dipengaruhi oleh faktor -faktor eksternal. Selain itu, panas air dapat menyebabkan dehidrasi, kekeringan dan kerutan.

Menurut dokter kulit, Anda harus memandikan air panas secepat mungkin dan bilas dengan air dingin tak lama setelah itu. Selain itu, setelah mandi air panas, oleskan lotion segera setelah kulit masih lembab untuk menjaga kelembaban kulit.

Eksfoliasi terlalu banyak

Pemeriksaan perawatan yang tepat adalah tonik untuk kulit karena ini akan membantu mengupas sel -sel kulit yang kering dan mati dan mengungkapkan kulit muda yang cerah. Namun, jika Anda menyalahgunakan pengelupasan kulit terlalu sering atau gosok terlalu keras, Anda mungkin merusak penghalang pelindung tubuh Anda. Akibatnya, kulit Anda akan rentan terhadap peradangan, kekeringan, iritasi dan bahkan menyebabkan jerawat. Poin penting adalah bahwa ketika mengelupas secara berlebihan, kulit Anda akan menebal untuk mengatasi cedera, sehingga menjadi kusam dan bersisik dari waktu ke waktu.

Selain kebiasaan yang disebutkan di atas, olahraga malas dan air minum yang malas juga merupakan penyebab umum kulit Anda layu. Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak gula, garam dapat mempercepat proses penuaan pada kulit, menyebabkan Anda menjadi tua dengan cepat sebelum usia Anda.