Good Lifestyle

Bahkan hubungan yang membakar panas dapat mengenai sesekali kebiasaan di kamar tidur , namun banyak orang yang ingin membawa keajaiban kembali tidak tahu harus mulai dari mana. Ini bisa sangat menantang bagi pasangan yang telah bersama-sama jangka panjang: menyelesaikan rutinitas yang nyaman bersama dapat dengan mudah menghambat dorongan Anda yang lebih primal.

Tetapi hanya karena hal-hal telah direbus akhir-akhir ini, itu tidak berarti Anda harus mengundurkan diri untuk kehidupan seks ho-hum. Faktanya, beberapa ahli menyarankan bahwa melakukan upaya sadar ke dalam hasrat Anda dapat membantu Anda terhubung pada tingkat yang lebih dalam, baik di dalam maupun di luar kamar tidur.

Kami check -in dengan Vivian Green , seorang seksolog dan terapis seks saat ini bekerja sebagai editor di Mainan seks Untuk nasihat terbaiknya untuk menyalakan panas di antara lembaran. Baca terus untuk lima cara mudah untuk meningkatkan kehidupan seks Anda yang akan membuat Anda terhubung kembali dalam waktu singkat.

Baca ini selanjutnya: Jika Anda minum obat umum ini, itu bisa merusak kehidupan seks Anda, kata dokter .

Hijau mengatakan bahwa saat pasangan berjuang untuk terhubung secara fisik , ini dapat membantu dengan sengaja memblokir waktu untuk keintiman. "Jadwalkan ke dalam kalender Anda jika Anda harus," katanya Hidup terbaik . Jika ini tampaknya tidak memiliki spontanitas yang biasa Anda lakukan, tidak apa -apa - kadang -kadang melewati mantra kering awal Anda adalah semua yang Anda butuhkan untuk hubungan yang lebih alami untuk tumbuh.

"Ini menciptakan lingkungan reguler untuk bersama untuk waktu yang lama," Green menjelaskan. "Pastikan tidak ada tekanan untuk melakukan apa pun, tetapi biarkan hal -hal yang cukup terbuka untuk membiarkannya terjadi. Saat Anda melakukan ini, mulailah juga memasukkan lebih banyak keintiman ke dalam rutinitas harian Anda. Bahkan ketika Anda memiliki jadwal yang sibuk, temukan cepat dan kreatif cara untuk intim, seperti melalui sexting atau menggunakan mainan. "

Baca ini selanjutnya: Para peneliti baru saja menemukan pengobatan baru yang mengejutkan untuk disfungsi ereksi .

Terkadang ada beberapa alasan yang tak terucapkan bahwa kehidupan seks Anda telah mendingin, jadi Green juga menyarankan membuat ruang untuk berkomunikasi lebih terbuka dengan pasangan Anda. Ini juga dapat membuka pintu untuk diskusi yang lebih genit tentang setiap keinginan yang Anda tertarik untuk menjelajah bersama.

"Komunikasi terbuka sangat penting untuk memungkinkan rempah -rempah ke dalam kehidupan seks Anda," kata Green. "Merasa ragu -ragu untuk membuka diri tentang keinginan seksual Anda karena rasa malu atau takut penilaian tidak akan membawa Anda ke mana pun. Pastikan Anda bekerja dialog terbuka dengan pasangan Anda sehingga Anda berdua merasa lebih terhubung. Mampu berkomunikasi Keinginan Anda dalam lingkungan yang aman dapat menyebabkan keintiman yang lebih memuaskan. "

Kuncinya, katanya, adalah mendengarkan dan menghormati batas satu sama lain sementara pada saat yang sama mencari cara kreatif untuk membuat semua orang puas. "Jika ada sesuatu yang keluar dari pertanyaan, apakah ada kompromi yang bisa membantu?" dia menawarkan.

Jika hubungan Anda macet oleh tekanan yang sangat nyata dari beberapa tahun terakhir, Anda tidak sendirian. SEBUAH Meta-analisis terbaru Dari 21 studi menemukan bahwa pandemi telah menyebabkan "tingkat disfungsi seksual yang lebih tinggi dan mengurangi aktivitas seksual" selama beberapa tahun terakhir. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Green mengatakan penangkal terbaik untuk ini adalah melangkah keluar dari zona nyaman Anda untuk mencoba hal -hal yang Anda minati, tetapi terlalu malu untuk meminta. "Cobalah sesuatu yang baru, apakah itu mencoba posisi baru, memperkenalkan mainan, atau mengeksplorasi berbagai jenis keintiman, seperti seks oral atau permainan anal," katanya. "Memperkenalkan kebaruan dapat membantu menyalakan kembali percikan dengan menambahkan kegembiraan dan variasi ke dalam keintiman Anda, dan juga dapat mendorong eksplorasi dan pertumbuhan." Green menambahkan bahwa mencoba "seks tantra, permainan peran atau fantasi dapat membantu Anda berdua merasa lebih terhubung dan dapat mendorong Anda untuk mencoba hal-hal baru bersama."

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Rasa kebaruan itu juga dapat bermanfaat bagi kehidupan seks Anda di luar kamar tidur - terutama jika Anda memilih aktivitas yang membantu Anda memecah penghalang Anda dengan nyaman.

Secara khusus, Green menyarankan menghadiri lokakarya atau kelas yang mendorong Anda untuk menjelajahi koneksi intim Anda. "Mencari pengalaman baru telah membantu banyak klien saya merasa lebih terhubung, dan telah membawa rasa baru dan kegembiraan dalam kehidupan seks mereka. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang Anda nikmati, atau outlet untuk mengekspresikan diri Anda bersama , "jelasnya.

Akhirnya, Green merekomendasikan untuk menjelajahi masing -masing dari lima indera Anda - menyentuh, mendengar, melihat, mencium, dan merasakan - sebagai cara membawa percikan kembali ke pemanasan Anda. "Ini bisa sederhana, seperti menggunakan makanan atau memijat pasangan Anda," katanya. Tidak yakin harus mulai dari mana? Pilih satu akal untuk fokus dan menjadi kreatif. Misalnya, cobalah bereksperimen dengan sensasi panas dan dingin dengan menggunakan es atau lilin lilin, atau jelajahi aroma yang berbeda dengan lilin atau dupa.

"Merasa didorong dan mampu mengekspresikan keinginan Anda dengan cara baru adalah cara yang bagus untuk merasa terhubung. Anda juga dapat fokus pada indera dengan menggunakan kekurangan sensorik, untuk meningkatkan kesadaran dan kesenangan Anda," kata Green.