Good Lifestyle

Sebagai tahun baru Pendekatan cepat, banyak dari kita sibuk membuat daftar semua hal yang ingin kita capai pada tahun 2023. Tetapi Anda tidak boleh membatasi perencanaan Anda hanya untuk tujuan pribadi Anda. Kalley Hartman , Lmft, a Terapis Berlisensi dan Direktur Klinis di Ocean Recovery di Newport Beach, California, memberi tahu Hidup terbaik Bahwa semua pasangan dapat mengambil manfaat dari menciptakan resolusi untuk hubungan mereka juga.

"Bahkan jika Anda dan pasangan Anda berada dalam hubungan yang sehat dan bahagia, selalu ada ruang untuk perbaikan," Hartman menjelaskan.

Membuat resolusi hubungan memberi Anda dan orang penting Anda "kesempatan untuk berbicara tentang apa yang Anda harapkan dari satu sama lain, menetapkan tujuan bersama, dan berbagi bagaimana perasaan Anda," menurut Hartman. Akibatnya, hubungan Anda jauh lebih mungkin tumbuh pada tahun 2023 daripada menabrak dan membakar. Kami berkonsultasi dengan para ahli untuk menentukan resolusi lima tahun baru yang harus Anda pertimbangkan dengan pasangan Anda. Baca terus untuk mengetahui apa yang mereka sarankan untuk menjaga cinta Anda tetap hidup.

Baca ini selanjutnya: 8 Hal "kecil tapi beracun" untuk berhenti berkata kepada pasangan Anda, menurut terapis .

Ada kata kunci yang harus Anda perhatikan saat membuat resolusi Tahun Baru: "Baru."

"Kebaruan adalah rempah -rempah yang hampir semua hubungan mendambakan namun begitu banyak kekurangan," kata Dan Rosenfeld , sebuah Psikolog Sosial, Pakar Kencan , dan pendiri Lab Match.

Tetapi sebagai Colleen Wenner , LMHC, Pendiri dan Direktur Klinik Konseling ketinggian baru, menjelaskan, mudah bagi pasangan untuk terjebak dalam kebiasaan - terutama jika Anda dan orang penting Anda telah bersama untuk sementara waktu. Untuk memerangi ini, Wenner mengatakan bahwa Anda berdua harus terbuka untuk mencoba sesuatu yang baru bersama di Tahun Baru.

"Apakah itu restoran baru, hobi atau aktivitas baru, atau bahkan hanya perubahan pemandangan, itu dapat membantu menjaga hubungan tetap segar dan mengasyikkan," katanya. "Peluang baru ini membawa pasangan lebih dekat bersama dan menciptakan koneksi yang lebih dalam. Ini memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan dari rutinitas sehari-hari."

Kita sering diberitahu betapa pentingnya bagi kita untuk menetapkan batasan yang sehat untuk diri kita sendiri, tetapi itu juga sesuatu yang harus Anda lakukan sebagai pasangan juga, menurut Lisa Concepcion , sebuah Pakar Hubungan dan pendiri Coaching LoveQuest. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Mengatakan ya terlalu banyak? Orang -orang yang menyenangkan? Mengambil terlalu banyak dan merasa kewalahan? Tekuk untuk berdiri solid sebagai pasangan di 'Tidak,'" kata Concepcion. "Sangat penting bagi pasangan untuk menjadi front terpadu dan di halaman yang sama ketika berhadapan dengan keluarga dan teman."

Untuk kesehatan jangka panjang hubungan Anda, Suzanne degges-putih , PhD, a Penasihat Berlisensi Dengan lebih dari 20 tahun pengalaman, mengatakan juga penting untuk berdiri sebagai front terpadu dengan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang -orang yang mendukung hubungan Anda dan lebih sedikit dengan mereka yang tidak.

"Dukungan sosial selalu penting untuk kesejahteraan individu dan dukungan sosial untuk pasangan juga penting," jelasnya. "Ketika Anda bersama orang -orang yang merayakan Anda sebagai pasangan, itu meningkatkan rasa koneksi dan kepemilikan yang akan Anda rasakan dengan pasangan Anda."

Baca ini selanjutnya: 5 tanda teratas Anda menemukan cinta dalam hidup Anda, menurut para ahli hubungan .

Anda mungkin mendapatkan kesempatan untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasangan Anda selama liburan, tetapi ketika tahun baru masuk, itu dengan cepat semakin sulit. Dengan mengingat hal itu, Anda harus disengaja tentang menyisihkan waktu untuk pasangan Anda pada tahun 2023, menurut Marley Howard , Lmft, a Terapis Berlisensi dengan lebih dari 12 tahun pengalaman.

"Menghabiskan waktu berkualitas sangat penting dalam hubungan apa pun," Howard mencatat. "Tetapkan tujuan untuk melakukan lebih banyak hal sebagai pasangan. Kalian berdua selalu dapat menemukan cara untuk menikmati perusahaan satu sama lain, apakah menyelesaikan tugas sehari-hari atau merayakan acara-acara khusus."

Tetapi ketika datang ke waktu yang berkualitas, harus ada penekanan pada kualitas . Kate MacLean , Pakar kencan penduduk Untuk aplikasi kencan grup pertandingan, banyak ikan, kata Anda dan pasangan Anda harus bekerja membatasi waktu telepon ketika Anda bersama agar saat ini menjadi lebih efektif untuk hubungan Anda.

"Melakukan upaya sadar untuk menyingkirkan telepon Anda dan hadir dengan pasangan Anda adalah resolusi Tahun Baru yang hebat untuk pasangan. Isi 'makan malam bebas telepon' atau berlatih menjaga ponsel tetap di luar kamar," Maclean merekomendasikan. "Ini memberi Anda lebih banyak ruang untuk terhubung dan berbicara tanpa gangguan digital."

Tahun Baru adalah waktu yang tepat untuk menciptakan kebiasaan komunikasi yang lebih baik dengan pasangan Anda - terutama karena itulah "fondasi hubungan yang sehat dan kuat," menurut Neil Dutta , sebuah Pakar Hubungan dan Direktur Pelaksana Angelic Diamonds. Dutta merekomendasikan memfasilitasi percakapan yang terbuka dan jujur dengan menetapkan timer seminggu sekali untuk mendengarkan pasangan Anda tanpa gangguan atau gangguan.

"Penting untuk menyisihkan waktu khusus untuk berbicara dengan jujur dan terbuka dengan pasangan Anda, dan secara aktif mendengarkan apa yang mereka katakan," jelasnya. "Ini akan membangun kepercayaan dan membantu pasangan Anda merasa lebih nyaman berbagi pikiran dan perasaan mereka."

Meningkatkan komunikasi juga dapat membantu Anda "menjaga hubungan bebas dari kebencian" yang dapat menyebabkannya berakhir, menurut Nancy Landrum , sebuah Pelatih Hubungan dan pencipta Millionaire Marriage Club.

"Kebencian menyeduh dalam pot perasaan tidak pernah terdengar atau merasa disalahpahami," kata Landrum. "Buat niat untuk belajar bagaimana berbicara tentang apa pun tanpa berkelahi. Diskusi yang terampil adalah di mana Anda berbelok dengan hormat dengan berbicara dan mendengarkan sampai Anda berdua mengatakan apa yang diperlukan dan didengar oleh pasangan Anda. Hanya diskusikan satu masalah dalam satu waktu dan Bergantian berbicara dan mendengarkan tentang satu masalah itu sampai diselesaikan. "

Untuk lebih banyak saran hubungan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Sebagai bagian dari resolusi Tahun Baru Anda, Anda dan pasangan Anda perlu "membuat kebiasaan biasa untuk saling menghargai," kata Rosenfeld. Dia menambahkan, "Anda masing -masing dapat melakukan ini dengan santai dengan mengakui hal -hal kecil yang Anda lakukan untuk satu sama lain setiap hari, atau lebih terstruktur tentang hal itu, silakan dan buat daftar setidaknya tiga hal yang dikatakan pasangan Anda atau Selesai untuk Anda yang membuat Anda merasa paling dicintai oleh mereka; lalu bagikan daftar Anda dengan pasangan Anda. "

Faktanya, penelitian telah menemukan bahwa pasangan yang menunjukkan penghargaan dan rasa terima kasih atas satu sama lain secara teratur "lebih puas dengan hubungan mereka, merasa lebih dekat satu sama lain, dan lebih cenderung tetap bersama," menurut Dutta.

"Cobalah berbagi sesuatu yang sangat Anda hargai atau cintai tentang pasangan Anda di awal atau akhir hari," ia merekomendasikan. "Atau, Anda berdua bisa mencatat satu hal yang Anda syukuri setiap hari dan membagikannya satu sama lain di akhir minggu."