Good Lifestyle

Baru -baru ini, aktor Ashley Benson dibuka di Tiktok tentang Pengalamannya dengan kecemasan - khususnya tentang bagaimana stresnya bermanifestasi sebagai ruam Di leher, dada, dan bahu. Banyak orang yang berempati dengan Benson, sementara yang lain terkejut bahwa menjadi sangat stres dapat menyebabkan ruam, karena gejala yang umumnya terkait dengan kecemasan adalah detak jantung yang cepat, kesulitan bernapas, dan keringat.

Namun, "gejala stres bisa mempengaruhi tubuh Anda , pikiran dan perasaan Anda, dan perilaku Anda, "kata klinik mayo, yang menjelaskan bahwa efek fisik dari kecemasan dapat terwujud dalam berbagai cara." Stres yang tidak dikendalikan dapat berkontribusi terhadap banyak masalah kesehatan , seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes. "

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana kecemasan mungkin mempengaruhi Anda secara fisik - dan apa yang dapat Anda lakukan.

Baca ini selanjutnya: Jika Anda memperhatikan ini di kulit Anda, dapatkan tes darah, para ahli memperingatkan .

Banyak hal dapat mengakibatkan kecemasan yang hebat. Menurut pusat perawatan beringin, beberapa Pemicu yang paling umum termasuk stres, peristiwa sosial, dan pengingat trauma masa lalu. Ini mungkin tidak tampak seperti ancaman mematikan, tetapi tubuh Anda bisa masuk ke mode "penerbangan atau pertarungan" Saat dipicu , Kata WebMD.

"Biasanya ketika Anda menghadapi ancaman - apakah itu beruang grizzly atau mobil yang berbelok - sistem saraf Anda beraksi," kata situs itu, yang menjelaskan bahwa ini menyebabkan aliran darah Anda dibanjiri adrenalin. WebMD mengatakan bahwa yang berikut ini terjadi selanjutnya dalam tubuh: "Detak jantung Anda lebih cepat, yang mengirimkan lebih banyak darah ke otot -otot Anda; pernapasan Anda menjadi cepat dan dangkal, sehingga Anda dapat mengambil lebih banyak oksigen; gula darah Anda melonjak; indera Anda menjadi lebih tajam."

Kecemasan dapat terjadi secara tak terduga, atau itu bisa terjadi sebagai hasilnya pemicu tertentu , kata Healthline, mencatat bahwa perasaan itu dapat "membangun secara bertahap." Ini berbeda dari bagaimana serangan panik umumnya terwujud; Jika Anda menderita serangan panik, kecemasan yang hebat sering tiba -tiba , dan perubahan fisiologis dapat terjadi "dalam sekejap," kata WebMD. Namun, situs tersebut melaporkan pada sebuah studi diterbitkan di Psikiatri biologis , yang mengungkapkan bahwa dalam beberapa kasus, perubahan fisik dapat dimulai satu jam sebelum serangan panik, membangun secara bertahap seperti timbulnya kecemasan.

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Diperkirakan sekitar 50 persen orang yang pergi ke ruang gawat darurat dengan "nyeri dada berisiko rendah" (nyeri yang tidak disebabkan oleh serangan jantung) mengalami peningkatan tingkat kecemasan. Nyeri dada bukan satu -satunya cara orang mengalami kepanikan - psikentral menjelaskan bahwa tinitus (dering di telinga ) juga bisa menjadi manifestasi. "Rakyat dengan tinitus kronis juga lebih cenderung melaporkan kecemasan, "kata situs itu." Suara tinitus juga dapat dianggap lebih keras oleh orang -orang dengan kecemasan [dan] ini dapat menyebabkan siklus setan di mana tinitus menyebabkan kecemasan, dan kecemasan itu meningkatkan kesadaran Anda dari tinitus. "Cegukan dan rasa sakit rahang Dapat juga menandakan serangan panik, kata PsychCentral. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Gejala kulit, seperti yang dialami Benson yang ruam, juga dapat dipicu oleh kecemasan. "Stres bisa memicu respons dalam sistem saraf simpatik, yang mengarah ke pelepasan histamin , "Menurut Verywell Mind." Histamin adalah senyawa yang biasanya diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap cedera, alergi, dan reaksi inflamasi, tetapi juga dapat dipicu oleh stres. "Jenis ruam ini dikenal sebagai" sarang stres stres ini . "

Ruam dapat terwujud dalam berbagai cara, dan memiliki banyak penyebab potensial, dari virus sehari -hari hingga penyakit serius seperti kanker pankreas. Stres ruam dan sarang " biasanya muncul Seperti benjolan yang bengkak yang disebut bekas atau teriakan, "kata Goodrx." Ketika Anda menekannya, sarang stres menjadi pucat, yang berarti mereka secara singkat berubah menjadi putih. "Goodrx menyarankan bahwa Welts biasanya kecil, tetapi ketika mereka muncul dengan Welts lainnya, sarang yang lebih besar yang lebih besar sarang yang lebih besar dapat hasilnya. "Gatal-gatal stres sering terlihat oval, bulat, atau seperti cincin tetapi juga dapat mengambil bentuk yang tidak teratur," kata situs itu.

Mary Stevenson , Asisten Profesor Dermatologi di NYU Langone, memberi tahu American Institute of Stress bahwa stres sarang paling baik dirawat dengan secara proaktif berusaha mencegah kecemasan terjadi. "[Tapi] jelas tidak selalu mungkin untuk mencegah diri dari merasa stres," sarannya. Stevenson merekomendasikan solusi yang mencakup obat resep dan over-the-counter serta menghilangkan stres.

"De-stressing sulit," kata Stevenson. "Jika ada cara untuk mengurangi stres Dalam kehidupan sehari -hari Anda, melakukan hal itu akan berdampak positif pada kesehatan Anda. "