Good Lifestyle

Dua puluh tiga. Hitung mereka - 23 burung dalam 12 hari Natal. Mungkin inilah alasan cinta sejatinya memberinya begitu banyak burung: tweet mereka membawa keceriaan yang baik, dan tidak hanya untuk ahli ornitologi.

Burung bernyanyi adalah penguat suasana hati, menurut penelitian terbaru. Dan tidak bisakah sebagian besar dari kita menggunakan lift sekarang? Baca terus untuk mencari tahu mengapa tempat terbaik untuk mencari kebahagiaan mungkin benar di halaman belakang kita sendiri - dan di atas kepala kita.

Baca ini selanjutnya: Melakukan ini di malam hari dapat meningkatkan ingatan Anda, kata studi baru .

Depresi sangat umum di seluruh dunia. Sekitar 280 juta orang menderita gangguan kesehatan mental di seluruh dunia, menurut Organisasi Kesehatan Dunia .

Di Amerika Serikat, 21 juta orang dewasa - hanya lebih dari delapan persen dari populasi orang dewasa - telah mengalami setidaknya Satu episode depresi utama dalam hidup mereka. Institut Nasional untuk Kesehatan Mental mendefinisikan ini sebagai "periode setidaknya dua minggu ketika seseorang mengalami suasana hati yang tertekan atau kehilangan minat atau kesenangan dalam kegiatan sehari -hari, dan memiliki sebagian besar masalah dengan tidur, makan, energi, konsentrasi, atau harga diri. "

Baca ini selanjutnya: Jika Anda bermimpi tentang ini, hubungi dokter Anda segera .

Bagi banyak orang, dan karena berbagai alasan, musim liburan bisa sangat sulit. Sepanjang tahun ini dapat memperburuk perasaan sedih, kecemasan, kesepian, dan kemarahan pada anggota keluarga yang sulit.

Bahkan jika Anda menantikan liburan, Anda mungkin mulai merasakan blues musim dingin saat musim berubah dan hari -hari semakin pendek. Gangguan afektif musiman, yang dijuluki dengan tepat Sad, adalah jenis depresi jangka pendek yang sering tidak memudar sampai musim semi mengantarkan pada siang hari yang lebih panjang.

Bukan untuk membuat subjek yang serius seperti depresi, tetapi penelitian baru menunjukkan mungkin ada beberapa kelegaan tepat di luar jendela Anda, bertengger di pohon pir Anda, atau duduk di saluran listrik. Mendengarkan Birdsong, dan bahkan hanya melihat burung dalam penerbangan, dapat meningkatkan kesehatan mental Anda , menyarankan sebuah studi baru -baru ini dari King's College London. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Para peneliti menyediakan aplikasi smartphone yang disebut Urban Mind kepada 1.292 peserta studi di seluruh dunia. Tiga kali sehari, aplikasi bertanya kepada peserta apakah mereka dapat mendengar atau melihat burung, kemudian meminta mereka untuk melaporkan keadaan kesejahteraan mental mereka. Mereka menyelesaikan 26.856 penilaian selama lebih dari tiga tahun. Penulis penelitian menerbitkan temuan mereka tentang manfaat mendengarkan teman -teman berbulu kita dalam edisi Oktober 2022 Laporan Ilmiah .

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Respons peserta menunjukkan hubungan langsung antara melihat atau mendengar burung dan suasana hati yang positif, menurut penulis studi utama Ryan Hammoud Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience di King's College London. Para peneliti menemukan bahwa mendengar atau melihat burung dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan mental, tidak hanya pada orang sehat, tetapi pada mereka yang menderita depresi.

"Kami berharap bukti ini dapat menunjukkan pentingnya melindungi dan menyediakan lingkungan untuk mendorong burung, tidak hanya untuk keanekaragaman hayati tetapi untuk kesehatan mental kita," kata Hammoud dalam rilis dari King's College.

Jika Anda bermain untuk beberapa terapi burung, yang harus Anda lakukan adalah mengeluarkan tanda selamat datang. Dengan kata lain, buat halaman belakang atau balkon Anda ramah. Bagaimana? Itu Federasi Margasatwa Nasional Menawarkan beberapa tips yang melampaui melemparkan remah roti basi.

• Menyediakan air. Di musim dingin, pastikan tidak membeku dengan menggunakan pemanas.
• Buat mereka merasa di rumah dengan rumah burung atau kotak bersarang. Bertengger di depan adalah sentuhan yang bagus.
• Memberi makan mereka. Keluarkan biji dan suet ke dalam pengumpan burung yang memungkinkan burung bertengger.
• Beri mereka penutup. Burung bisa menjadi pemalu. Menyediakan tempat untuk bersembunyi dengan menanam tanaman asli atau meninggalkan tumpukan sikat di sudut halaman.

Jika semua itu tidak berhasil, Anda dapat mencoba berbicara bahasa mereka dan memanggil mereka pulang. Mengunjungi Allaboutbirds.org , situs web Cornell Lab of Ornitologi, di mana Anda dapat mendengarkan dan mempelajari burung dan panggilan. Dan jangan lewatkan peluit Wichity-Wichity dari Yellowthroat biasa: Dijamin akan membuat senyum di wajah Anda.