Good Lifestyle

Banyak wanita menderita akumulasi lemak di sekitar daerah perut, terutama di usia paruh baya, dan menurut apa yang disebutkan dalam sebuah laporan yang diterbitkan oleh The New York Times, Profesor Bantuan dalam Nutrisi dan Fisiologi di Universitas Missouri, Victoria Vieira Potter Sayangnya, ini mengatakan ini adalah perubahan fisiologis. , Untuk hampir semua wanita dengan usia. ”Tapi apa alasan yang membuat wanita memperoleh lemak perut di usia paruh baya? Bagaimana bisa diperlakukan? Inilah yang sedang kita diskusikan dalam artikel ini.

Perubahan hormon

Selama masa kanak -kanak anak -anak, estrogen membantu distribusi lemak di area panggul, bokong, paha dan dada; Dengan bertambahnya usia, penurunan estrogen menyebabkan akumulasi lemak di sekitar lingkar pinggang, dan penelitian ilmiah telah mengungkapkan bahwa hormon estrogen menggabungkan beberapa elemen dalam DNA yang bertanggung jawab untuk pengendalian berat badan, dan dengan penurunan hormon estrogen dan kurangnya beberapa dari beberapa Elemen dalam DNA, dianggap lemak perut dan penambahan berat badan yang rapuh.

Letamasi siklus menstruasi

"Tubuh wanita itu menyaksikan perubahan besar dalam periode menstruasi, dan karena itu lemak mulai menumpuk di sekitar area perut," kata Dr. Jill Greenll College. Lebih berbahaya, seperti diabetes, jantung dan kanker. "

Kurangnya aktivitas fisik

Tidak ada keraguan bahwa peningkatan ketergantungan pada teknologi modern telah menyebabkan kurangnya aktivitas fisik, yang meningkatkan masalah jantung dan risiko obesitas, dan bagi wanita, salah satu studi ilmiah menemukan bahwa wanita mengalami obesitas sebagai akibat dari Kurangnya olahraga lebih dari laki -laki, karena mereka lebih banyak awan dalam kehidupan rumah sehingga Anda tidak punya banyak waktu untuk berolahraga.

Gangguan tidur

Di American College of Cardiology Journal, sebuah studi medis diterbitkan yang mencapai hasil bahwa gangguan tidur menyebabkan peningkatan 9% dalam jumlah total lemak di perut dan peningkatan 11% dalam lemak visceral dari Alice Marriott Foundation adalah gangguan tidur biasanya terkait dengan peningkatan kalori dan makan emosional, dan oleh karena itu lemak menumpuk di sekitar area perut, dan bahkan dalam kasus kurang tidur tanpa makan ini juga mempengaruhi akumulasi lemak, karena tubuh membakar kalori selama tidur, Dan dalam kasus kurang tidur kita merindukan tubuh dengan kesempatan untuk membakar lemak.

Ikuti diet yang tidak sehat

Salah satu alasan paling penting untuk akumulasi lemak di sekitar perut adalah mengikuti diet yang tidak sehat yang terutama didasarkan pada makan gula dan karbohidrat, dan kebenarannya adalah bahwa pola nutrisi ini menyebabkan kenaikan berat badan, karena bekerja pada saat yang sama untuk mengurangi Metabolisme wanita dan dengan demikian kemampuan tubuh untuk membakar lemak yang terbakar.

Ketegangan dan stres

Ketika kita melewati stres dan stres, tubuh mengeluarkan hormon kortisol sampai berurusan dengan kondisi ini, tetapi hormon ini mempengaruhi metabolisme dalam tubuh, dan ketegangan dan stres pada wanita itu sering dikaitkan dengan makan lebih banyak makanan, yang mengarah ke akumulasi lemak di sekitar perut.

Dengan demikian, apa yang dapat dilakukan seorang wanita untuk menghindari masalah mengumpulkan lemak di sekitar perut di usia paruh baya?